Kana ja kurkumiga lehtleib

Köök:Ida-,
Aeg: 20 minutit Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Kurkumit kasutatakse laialdaselt kogu Kagu-Aasias ning see lisab nii magusatele kui ka soolastele roogadele iseloomuliku värvi, aroomi ja maitse. See retsept ühendab selle kõrvitsapiruka vürtsiga (kaneel, ingver ja nelk), et luua kiire kanamaitseaine. Laota vürtsikas kana krõbedale naanile, kata jogurtikastmega ja 20 minutiga ongi valmis täisväärtuslik eine!
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 573, rasva koguhulk 24 G., küllastunud rasvad 5 G., valgud 33 G., süsivesikud 56 G., kiudaine 4 G., kolesterool 109 mg naatrium 727 mg suhkur 9 G.
Kalorid 573, rasva koguhulk 24 G., küllastunud rasvad 5 G., valgud 33 G., süsivesikud 56 G., kiudaine 4 G., kolesterool 109 mg naatrium 727 mg suhkur 9 G.
Koostisosad:
- 1/4 tassi punast veiniäädikat
- 1 spl mett
- 2 punast jalapeñot, õhukeselt viilutatud
- 450 g kondita ja nahata kanakoibi, lõigatud õhukesteks ribadeks
- 2 teelusikatäit kõrvitsapiruka vürtsi
- 1,5 tl jahvatatud kurkumit
- 4 spl oliiviõli
- 140 g väikest spinatit
- 2 küüslauguküünt, riivitud
- 1/3 tassi tavalist täispiimajogurtit
- Poole sidruni mahl
- 4 naani
- 1/4 tassi värskeid koriandrilehti
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
kanakoivad, spinat, koriander, tšillipipar, kõrvitsapiruka vürts, naan-leib, kurkum, sidrunimahl, veiniäädikas, mesi
Soovitame
Ettevalmistus:
- 1. samm
- Kuumuta ahi grillimiseks. Keskmise suurusega kausis sega äädikas, mesi ja 1/2 teelusikatäit soola. Lisa jalapeño ja sega õrnalt, et see oleks kaetud. Pane kõrvale. 2. samm
- Suures kausis sega kana kõrvitsapiruka vürtsi, 1 tl kurkumi, 1 supilusikatäie oliiviõli, 1 tl soola ja natukese jahvatatud musta pipraga. Kuumuta suurel mittenakkuval pannil keskmisel-kõrgel kuumusel 2 supilusikatäit oliiviõli. Lisa kana ja prae aeg-ajalt segades, kuni see on keskelt roosa ja krõbe, 10–12 minutit. 3. samm
- Tõsta kana taldrikule ja lisa pannile spinat ja 1 küüslauguküüs. Kuumuta aeg-ajalt segades 1–2 minutit, kuni spinat on närtsinud ja erkroheline. 4. samm
- Samal ajal sega keskmises kausis jogurt sidrunimahla, ülejäänud 1/2 teelusikatäie kurkumi, ülejäänud küüslauguküüne, 1/4 teelusikatäie soola ja mõne näpuotsatäie musta pipraga. 5. samm
- Aseta naan küpsetusplaadile ja pintselda leibasid ülejäänud 1 supilusikatäie oliiviõliga. Rösti ahjus grillrežiimil 2–3 minutit, kuni need on krõbedad ja pruunistunud. 6. samm
- Kata iga leib spinati, kana, marineeritud jalapeño ja koriandrilehtedega. Nirista peale jogurtikastet. Serveeri soojalt.
Hääled: 1
Kategooriad
retsept / Valmistoitude kalorisisaldus / Lihtsad ja kiired retseptid / Kiired suupisted / Grilli ahjus / Eelroad / Võileivad / Toiduvõrgustik - retseptid / Araabia köökSarnased retseptid
Kana, köögiviljade ja tomatiga küpsetatud lehtleib
Grillitud prosciutto ja pirniga lehtleib
Lehttainas seesamiseemnetega
Kikerherneleib peterselli ja oliivisalatitega
Suvikõrvits võis kurkumiga
Kurkumiga tofu nuudlid
Munapuder kurkumiga
Kuldne piim kurkumiga
Grillitud küüslauguleib värske kastmega
Kurkumiga lameleivad
Grillitud küüslauguleib
Vürtsikas kana ja lehtkapsa kauss
Lehttainas või, murulaugu ja
Lehttainas juustu ja spinatiga
Päeva retsept: mida mais süüa teha
Lihtsad burritod kana, riisi ja kurkumiga
Kana-nuudlisupp kurkumiga
Lillkapsapüree kurkumiga
Lassi jäätis mango ja kurkumiga
Liha- ja tomatileib avokaadokastmega
Lehttainas küpsetatud suvikõrvitsa, hummuse ja rukolaga,
Grillitud sealiha ja ananassiga lehtleib
Naan on India pärmileib.
Kana quesadilla BBQ-kastmega
Kookospiima latte kurkumiga
Kodune täisteranisu tortilla
Pastasalat BBQ-kanaga
Lefse (Norra kartulipannkook)
Kana ja kikerherne karri
Peekoni ja sibula pestoga lehtleib
Juustuga täidetud naan-leib
California leib
Eelroad
Õllesnäkid
Juustu eelroad
Võileivad
Suupisted
Kanepid
Erinevad eelroad
Suupisted kastmetega
Liha eelroad
Kala eelroad
Köögiviljade eelroad
Muna eelroad
Supid
Külmad supid
Kreemjad supid
Kreemsupid
Supid kastmetega
Selged supid
Köögiviljasupid
Paksud supid, hautised
Lihasupid
Kalasupid
Supid pasta ja teraviljaga
Pearoad
Liha
Lind, uluk
Lisandid
Köögiviljad, seened
Kala, mereannid
Teraviljad, kaunviljad
Munad, piimatooted
Pasta
Vormiroad
Salatid
Soojad salatid
Köögiviljasalatid
Lehtsalatid
Puuviljasalatid
Salatid teravilja ja pastaga
Salatid lihaga
Salatid kalaga
Munadega salatid
Salatid ubadega
Salatid leivaga
Kiirtoit
Hamburgerid
Võileivad
Hot dogid
Pitsad
Soojad võileivad
Tortillaroad
Pitaroad
Pannkoogid
Kiirtoidu kastmed
Fritüüritud road
Kastmed
Maitseained
Kastmed
Kastmed
Levib
Grilliglasuurid ja -kastmed
Salatikastmed
Õlisegud
Emulsioonkastmed
Magusad kastmed
Vürtsikad kastmed
Kiirtoidu kastmed
Grill, šašlõkk
Grillitud liha
Grillitud linnuliha
Grillitud kala
Suitsutatud road
Grillitud köögiviljad ja puuviljad
Grillitud jahutooted
Grilliglasuurid ja -kastmed
Pagariäri
Soolased pirukad, pitsad
Kodune leib
Kartuli pannkoogid, pannkoogid
Suhkrutamata kuklid, pirukad
Suhkrutamata küpsised ja muffinid
Magustoidud
Koogikesed
Puuviljamagustoidud
Küpsis
Koogid
Sõõrikud, pirukad, kuklid
Kommid ja väikesed maiustused
Kreemid, kastmed, vahukommid, pudingid
Suflee, besee, besee
Tarretis
Jäätis, sorbetid
Koogid
Magusad pirukad, tordid
Pannkoogid, fritterid, vahvlid, röstsai
Hommikusöögihelbed, granola, müsli
Joogid
Piimakokteilid
Smuutid, granitad
Kohvi- ja šokolaadipõhised joogid
Puuviljajoogid, mahlad
Tee ja taimejoogid
Kuumad joogid
Alkohoolsed kokteilid
Kokteilid viinaga
Džinniga kokteilid
Viskikokteilid
Kokteilid veiniga
Kokteilid brändi, konjakiga
Kokteilid absindiga
Kokteilid rummiga
Kokteilid vahuveiniga
Tequilakokteilid
Kokteilid õllega
Kokteilid likööridega
Külmutatud kokteilid
Keetmismeetodid
Õhufritüür
Survekeetja
Külmad toidud
Multikeetja
Täidetud road
Frittimine
Topeltkatel
Pann
Küpsetusplaat
Foolium
Ahi
Röster
Mikser
Blender
Brasspann
Köögikombain
Mikrolaineahi
Wok
Marineeritud road
Kuivatatud ja kuivatatud toidud
Marineeritud road
Pošeeritud road
Soolased road
Suitsutatud road
Konservid
Hooajalised road
Pidulikud road
Uus aasta
Jõulud
Ystävänpäivä
8. märts
Lihavõtted
1. mai
Halloween
Sünnipäev
Peoroad
Pulmaroad
Kokteilipidu
Õhtusöök
Emadepäev
Maailma köögid
Euroopa
Prantsuse keel
Itaalia
Hispaania keel
Kreeka
Inglise
Iiri
Saksa
portugali keel
Austria
Poola
Vene
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika
Kategooriad
Hommikusöögid
Lõunasöögid
Õhtusöögid
Lastetoidud
Nõud edaspidiseks kasutamiseks
Eelarveretseptid
Lohutustoit
Retseptid ühele inimesele
Retseptid kahele
Piknik
Tagaaia retseptid
Fännidele mõeldud road
Filmiõhtu road
Keetmismeetodid
Toiduvõrgustiku retseptid
Retseptikogud
Retseptid koostisosade kaupa
Tervislik toitumine
Tervislikud hommikusöögid
Lõunasöögid
Õhtusöögid
Tervislikud suupisted
Kiudainerikkad toidud
Gluteenivabad road
Madal naatriumisisaldus
Madala kalorsusega road
Diabeetikutele mõeldud toidud
Madala süsivesikusisaldusega toidud
Madala rasvasisaldusega
Madal kolesteroolitase
Valmistoitude kalorisisaldus
Taimetoidud
Veganroad






