Uus avokaado röstsai

Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Proovi seda ainulaadset avokaado röstsaia muna ja köögiviljadega. Avokaadopooled on kaetud küüslauguvõis praetud krõbedate riivsaiaga, mille peale on pandud praemuna ning mida on kaunistatud õhukesteks viiludeks lõigatud redise, rohelise sibula ja tilga kuuma kastmega. Serveeri seda avokaado röstsaia huvitava hommiku- või kerge õhtusöögina. Sulle kindlasti meeldib selle huvitav tekstuuride kombinatsioon, kus krõbe riivsai annab teed õrnale, kreemjale avokaado viljalihale, mis on niristatud vedela munakollase ja kuuma kastme seguga.
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 340, rasva koguhulk 29 G., küllastunud rasvad 5 G., valgud 9 G., süsivesikud 14 G., kiudaine 5 G., kolesterool 185 mg naatrium 140 mg suhkur 2 G.
Kalorid 340, rasva koguhulk 29 G., küllastunud rasvad 5 G., valgud 9 G., süsivesikud 14 G., kiudaine 5 G., kolesterool 185 mg naatrium 140 mg suhkur 2 G.
Koostisosad:
- 2 viilu valget leiba, tükkideks rebitud
- 2 küüslauguküünt, kooritud ja purustatud
- 4 spl oliiviõli
- 2 küpset avokaadot, kooritud, kivistatud ja pikuti pooleks lõigatud
- 3 supilusikatäit värskelt pressitud sidrunimahla
- 4 suurt muna
- 2 redist, õhukeselt viilutatud
- 1 roheline sibul, õhukeselt viilutatud
- Serveerimiseks kuum kaste ja sidruniviilud
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Soovitame
Ettevalmistus:
- 1. samm
- Jahvata leib blenderis väga peeneks puruks (peaks saama umbes 1,5 tassi). 2. samm
- Kuumuta suurel mittenakkuval pannil küüslauku ja 3 supilusikatäit oliiviõli keskmisel-kõrgel kuumusel, kuni küüslauk on röstitud ja aromaatne, 3-4 minutit. Viska küüslauk ära. Lisa riivsai ja prae sageli segades kuldpruuniks, 5-7 minutit. Tõsta paberrätikuga vooderdatud taldrikule ja maitsesta soolaga. 3. samm
- Pühkige pann puhta paberrätikuga, lisage ülejäänud 1 supilusikatäis oliiviõli ja kuumutage kõrgel kuumusel. Lööge sisse munad ja küpsetage, kuni välisservad on krõbedad ja mullitavad, kuid munakollased on veel veidi toored, 1-2 minutit. Tõstke tulelt ja laske munakollastel pannil 1-2 minutit küpseda, kuni need on tahenenud. 4. samm
- Pintselda avokaadopoolte lõikepinnad ohtralt sidrunimahlaga ja maitsesta ohtralt soolaga. Kata avokaado riivsaias ükshaaval, keerates ja vajutades õrnalt, et kogu pind ja süvend oleksid kaetud. Pane ülejäänud riivsai kõrvale. 5. samm
- Serveerimiseks aseta üks avokaadopool väikesele taldrikule. Puista peale veidi riivsaia ja kata muna, rohelise sibula, redise ja kuuma kastmega.
Hääled: 4
Kategooriad
retsept / Tervislik toitumine / Valmistoitude kalorisisaldus / Taimetoidud / Hommikusöök / Pearoad / Köögiviljad ja seened / Munad ja piimatooted / Eelroad / Võileivad / Köögiviljade eelroad / Toiduvõrgustik - retseptidRetseptikogud
Sarnased retseptid
Alkohoolne kokteil "Project Avocado"
Tofu röstsai avokaadoga
Avokaado röstsai Kuuba tsitruseliste salatiga
Avokaado salat mündiga
Avokaado ja veriapelsini röstsai
Hummus avokaadoga
Munad Benedictus avokaado-roosiga
Röstsai peekoni ja õunaga
Küpsetatud bataadid avokaado rantšokastmega
Parimad avokaado retseptid
Magus prantsuse challah röstsai
Grillitud avokaado
Trühvlid avokaadoga
BLT röstsai avokaadoga
Kreemjas avokaadodip
Avokaado määre röstsaiale
Avokaado-laimikreem
10 juustuga röstsaia retsepti
Tervislikud hommikusöögid supertoitudega
Avokaado röstsai
Grillitud avokaado salsaga
Prosciuttosse mähitud avokaado eelroog
Chayote'i ja avokaado salat
Avokaadokaste "Guacamole"
Kreemjas avokaado smuuti
Spinati, avokaado ja kõrvitsaseemne salat
Guacamole avokaadodip
Hommikusöögisalat avokaadoga röstsaiaga
Mango ja avokaado salat
Avokaado ja redise salat
Avokaado-tšillimääre
Küpsetatud porgandid avokaado ja apelsiniga
Eelroad
Õllesnäkid
Juustu eelroad
Võileivad
Suupisted
Kanepid
Erinevad eelroad
Suupisted kastmetega
Liha eelroad
Kala eelroad
Köögiviljade eelroad
Muna eelroad
Supid
Külmad supid
Kreemjad supid
Kreemsupid
Suppide kastmed
Selged supid
Köögiviljasupid
Paksud supid, hautised
Lihasupid
Kalasupid
Supid pasta ja teraviljaga
Pearoad
Liha
Lind, uluk
Lisandid
Köögiviljad, seened
Kala, mereannid
Teraviljad, kaunviljad
Munad, piimatooted
Pasta
Vormiroad
Salatid
Soojad salatid
Köögiviljasalatid
Lehtsalatid
Puuviljasalatid
Salatid teravilja ja pastaga
Salatid lihaga
Salatid kalaga
Munadega salatid
Salatid ubadega
Salatid leivaga
Kiirtoit
Hamburgerid
Võileivad
Hot dogid
Pitsad
Soojad võileivad
Tortillaroad
Pitaroad
Pannkoogid
Kiirtoidu kastmed
Fritüüritud road
Kastmed
Maitseained
Kastmed
Kastmed
Levib
Grilliglasuurid ja -kastmed
Salatikastmed
Õlisegud
Emulsioonkastmed
Magusad kastmed
Vürtsikad kastmed
Kiirtoidu kastmed
Grill, šašlõkk
Grillitud liha
Grillitud linnuliha
Grillitud kala
Suitsutatud road
Grillitud köögiviljad ja puuviljad
Grillitud jahutooted
Grilliglasuurid ja -kastmed
Pagariäri
Soolased pirukad, pitsad
Kodune leib
Kartuli pannkoogid, pannkoogid
Suhkrutamata kuklid, pirukad
Suhkrutamata küpsised ja muffinid
Magustoidud
Koogikesed
Puuviljamagustoidud
Küpsis
Koogid
Sõõrikud, pirukad, kuklid
Kommid ja väikesed maiustused
Kreemid, kastmed, vahukommid, pudingid
Suflee, besee, besee
Tarretis
Jäätis, sorbetid
Koogid
Magusad pirukad, tordid
Pannkoogid, fritterid, vahvlid, röstsai
Hommikusöögihelbed, granola, müsli
Joogid
Piimakokteilid
Smuutid, granitad
Kohvi- ja šokolaadipõhised joogid
Puuviljajoogid, mahlad
Tee ja taimejoogid
Kuumad joogid
Alkohoolsed kokteilid
Kokteilid viinaga
Džinniga kokteilid
Viskikokteilid
Kokteilid veiniga
Kokteilid brändi, konjakiga
Kokteilid absindiga
Kokteilid rummiga
Kokteilid vahuveiniga
Tequilakokteilid
Kokteilid õllega
Kokteilid likööridega
Külmutatud kokteilid
Keetmismeetodid
Õhufritüür
Survekeetja
Külmad toidud
Multikeetja
Täidetud road
Frittimine
Topeltkatel
Pann
Küpsetusplaat
Foolium
Ahi
Röster
Mikser
Blender
Brasspann
Köögikombain
Mikrolaineahi
Wok
Marineeritud road
Kuivatatud ja kuivatatud toidud
Marineeritud road
Pošeeritud road
Soolased road
Suitsutatud road
Konservid
Hooajalised road
Pidulikud road
Uus aasta
Jõulud
Ystävänpäivä
8. märts
Lihavõtted
1. mai
Halloween
Sünnipäev
Peoroad
Pulmaroad
Kokteilipidu
Õhtusöök
Emadepäev
Maailma köögid
Euroopa
Prantsuse keel
Itaalia
Hispaania keel
Kreeka
Inglise
Iiri
Saksa
portugali keel
Austria
Poola
Vene
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika
Kategooriad
Hommikusöögid
Lõunasöögid
Õhtusöögid
Lastetoidud
Nõud edaspidiseks kasutamiseks
Eelarveretseptid
Lohutustoit
Retseptid ühele inimesele
Retseptid kahele
Piknik
Tagaaia retseptid
Fännidele mõeldud road
Filmiõhtu road
Keetmismeetodid
Toiduvõrgustiku retseptid
Retseptikogud
Retseptid koostisosade kaupa
Tervislik toitumine
Tervislikud hommikusöögid
Lõunasöögid
Õhtusöögid
Tervislikud suupisted
Kiudainerikkad toidud
Gluteenivabad road
Madal naatriumisisaldus
Madala kalorsusega road
Diabeetikutele mõeldud toidud
Madala süsivesikusisaldusega toidud
Madala rasvasisaldusega
Madal kolesteroolitase
Valmistoitude kalorisisaldus
Taimetoidud
Veganroad













