Küpsetatud porgandid avokaado ja apelsiniga
Hääled: 3
Aeg: 40 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 194, rasva koguhulk 13 G., küllastunud rasvad 2 G., valgud 2 G., süsivesikud 20 G., kiudaine 7 G., kolesterool 0 mg naatrium 280 mg suhkur 11 G.
Kalorid 194, rasva koguhulk 13 G., küllastunud rasvad 2 G., valgud 2 G., süsivesikud 20 G., kiudaine 7 G., kolesterool 0 mg naatrium 280 mg suhkur 11 G.
Küpsetatud porgandid avokaado ja apelsiniga - üksikasjalik retsept.
Retseptides kasutatakse järgmiste mahtudega mõõtenõusid:
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Retsepti koostisosad:
- 700 g noori porgandeid, pealt ära lõigatud
- 1 apelsin, sektoriteks jagatud
- 1/2 avokaadot, kuubikuteks lõigatud
- 1/2 tl koriandri seemneid
- 3 spl oliiviõli
Soovitame
Roa valmistamine vastavalt retseptile:
- Sega porgandid oliiviõli ja koriandriseemnetega. Aseta küpsetusplaadile ja maitsesta soola ja pipraga.
Küpseta 210°C juures, üks kord segades, 25-30 minutit. Kata avokaado ja apelsiniviilude ning vähese mahlaga.
Maitsesta soola ja pipraga.
Kategooriad:
retsept / Kevadroad / Tervislik toitumine / Kiudainerikkad toidud / Gluteenivabad road / Madala kalorsusega road / Diabeetikutele mõeldud toidud / Madal kolesteroolitase / Valmistoitude kalorisisaldus / Pearoad / Lisandid / Köögiviljad ja seened / Porgandiroad / Porgandi lisandid / Toiduvõrgustik - retseptid
Sarnased retseptid
