Küpsetatud porgandid koriandriga
Hääled: 4
Aeg: 40 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 131, rasva koguhulk 7 G., küllastunud rasvad 1 G., valgud 2 G., süsivesikud 17 G., kiudaine 5 G., kolesterool 0 mg naatrium 263 mg suhkur 8 G.
Kalorid 131, rasva koguhulk 7 G., küllastunud rasvad 1 G., valgud 2 G., süsivesikud 17 G., kiudaine 5 G., kolesterool 0 mg naatrium 263 mg suhkur 8 G.
Küpsetatud porgandid koriandriga - üksikasjalik retsept.
Retseptides kasutatakse järgmiste mahtudega mõõtenõusid:
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Retsepti koostisosad:
- 700 g noori porgandeid, pealsed eemaldatud
- 2 laimi, lõigatud 4 tükiks
- 2 spl oliiviõli
- 3/4 tl purustatud koriandriseemneid
- Koriander puistamiseks
Soovitame
Roa valmistamine vastavalt retseptile:
- Sega porgandid oliiviõli, laimimahla ja koriandriseemnetega.
Laota porgandid fooliumiga kaetud ahjuplaadile, maitsesta soola ja pipraga, kata ülejäänud fooliumiga ja sulge.
Küpseta 220°C juures 30 minutit, kuni pehmeneb. Puista peale koriandrit ja kaunista laimilõikudega.
Kategooriad:
retsept / Tervislik toitumine / Kiudainerikkad toidud / Gluteenivabad road / Madal naatriumisisaldus / Madala kalorsusega road / Diabeetikutele mõeldud toidud / Madal kolesteroolitase / Lihtsad ja kiired retseptid / Kiired lisandid / Valmistoitude kalorisisaldus / Pearoad / Lisandid / Köögiviljad ja seened / Porgandiroad / Porgandi lisandid / Toiduvõrgustik - retseptid
Sarnased retseptid
