Avokaado määre röstsaiale
Hääled: 2
Aeg: 5 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 1
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 1
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 432, rasva koguhulk 32 G., küllastunud rasvad 5 G., valgud 13 G., süsivesikud 30 G., kiudaine 12 G., kolesterool 187 mg naatrium 533 mg suhkur 4 G.
Kalorid 432, rasva koguhulk 32 G., küllastunud rasvad 5 G., valgud 13 G., süsivesikud 30 G., kiudaine 12 G., kolesterool 187 mg naatrium 533 mg suhkur 4 G.
Krõbe röstsai õrna avokaadoga pole mitte ainult väga tervislik ja maitsev, vaid näeb ka serveerimisel muljetavaldav välja. Selle neutraalne maitse ja meeldiv roheline värv sobivad ideaalselt teiste võileivakomponentidega. Üks lihtsamaid võimalusi on määrida avokaadopüree röstitud täisteraleivale ja kaunistada kõvaks keedetud muna viiludega. Puista peale oomega-3-rasvhapete rikkaid tšiaseemneid ja naudi tervisliku vahepalana või hommikusöögiks.
Retseptides kasutatakse järgmiste mahtudega mõõtenõusid:
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Retsepti koostisosad:
- 1 viil täisteraleiba idandatud, röstitud
- 1/4 avokaadost
- 1 kõvaks keedetud muna, õhukeselt viilutatud
- Oliiviõli tilgutamiseks
- 1 teelusikatäis sidrunimahla
- 1 teelusikatäis tšiaseemneid
Soovitame
Sarnaste koostisosadega retseptid: täisteraleib, munad, Avokaado, sidrunimahl, tšiaseemned, röstsaiad
Roa valmistamine vastavalt retseptile:
- Püreesta avokaado ja määri see röstitud saiale. Kata munaviiludega. Nirista peale oliiviõli ja sidrunimahla ning puista peale tšiaseemneid, soola ja musta pipart.
Kategooriad:
Retseptikogud
Sarnased retseptid
