Retseptid   Salatid   Soe   Köögiviljad   

Soe porgandi- ja spinatisalat


Kuidas valmistada - soe porgandi- ja spinatisalat
Köök:Juudi,
Menüü:Õhtusöök,
Aeg: 35 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 6


Üksikasjalik retsept sooja salati valmistamiseks koos fotodega.

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 120, rasva koguhulk 7 G., valgud 1 G., süsivesikud 15 G.


Koostisosad:

  • 5 tassi porgandeid, diagonaalselt viilutatud (umbes 8 suurt porgandit)
  • 3 tassi pestud värsket spinatit
  • 1 spl oliiviõli pluss veel 1 spl
  • 2 spl. l. pluss 1 tl suhkrut
  • 1/2 tassi pluss 1 supilusikatäis sidrunimahla
  • 1/2 tl jämedat soola
  • 1/2 tl jahvatatud köömneid
  • 1 teelusikatäis hakitud küüslauku
  • 2 supilusikatäit apelsinimahla
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Kuumuta suurel pannil supilusikatäis oliiviõli. Lisa porgandid, 2 supilusikatäit suhkrut, 1/2 tassi sidrunimahla ja 1/4 teelusikatäit soola. Keeda porgandeid, kuni need hakkavad pehmenema.
  • 2. samm
  • Kuumuta teisel pannil veel üks supilusikatäis oliiviõli. Lisa spinat ja hauta pehmeks. Tõsta pannilt ja haki jämedalt.

    Maroko salatikaste: Suures kausis sega kokku keedetud porgandid, spinat, ülejäänud teelusikatäis suhkrut, köömned, küüslauk, apelsinimahl, ülejäänud sidrunimahl ja ülejäänud oliiviõli. Serveeri soojalt.

Hääled: 2

Retsepti autor -

Kõik retseptid

Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud