Retseptid   Magustoidud   Küpsis   

Mandliküpsised (Ket Diet)


Kuidas teha mandliküpsisi (ketodieet)
Aeg: 2 tundi.
Keerukus: kergesti
Kogus: 15 küpsist


Need gluteenivabad küpsised kasutavad mandleid kolmel kujul: mandlijahu, mandliekstrakt ja hakitud mandlid. Koos toorjuustu ja võiga loob see ideaalse aluse maitsvatele, muredatele küpsistele, mis on teie maitsev pääste ketogeensel või gluteenivabal dieedil. Need küpsised valmistatakse viilutusmeetodil: tainas vormitakse rulliks, seejärel viilutatakse ja küpsetatakse. Et küpsised oleksid ideaalselt ümarad, laske tainal enne viilutamist külmkapis täielikult jahtuda.


Koostisosad:

  • 1 tass mandlijahu
  • 1/4 tassi kookosjahu
  • 110 g soolamata võid, toatemperatuuril
  • 0,5 tassi erütritooli (vt märkust)
  • 60 g toorjuustu, toatemperatuuril
  • 0,5 tl mandliekstrakti
  • 1 suur muna
  • 0,5 tassi hakitud mandleid
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Sega väikeses kausis mandli- ja kookosjahu.
  • 2. samm
  • Keskmise suurusega kausis sega kokku või ja erütritool ning vahusta elektrilise mikseriga umbes 2-3 minutit heledaks ja kohevaks massiks. Lisa toorjuust ja jätka vahustamist umbes 1 minut, kuni segu on ühtlane. Lisa mandliekstrakt ja muna ning vahusta ühtlaseks massiks. Lisa jahusegu ja sega ühtlaseks massiks. Sega ettevaatlikult hulka hakitud mandlid.
  • 3. samm
  • Aseta segu pärgamentpaberile või küpsetuspaberile ja vormi paberit juhisena kasutades tainast rull. Mähi rull kilesse ja pane vähemalt 1 tunniks külmkappi, kuni see on tahenenud.
  • 4. samm
  • Aseta rest ahju keskele ja kuumuta ahi 175 °C-ni. Kata küpsetusplaat küpsetuspaberiga.
  • 5. samm
  • Lõika tainas 1 cm paksusteks viiludeks ja aseta need ettevalmistatud küpsetusplaadile. Küpseta, kuni servad on kuldpruunid, 18–20 minutit. Lase jahtuda ja serveeri; küpsised kõvenevad jahtudes.

    Märkus

    Erütritool on suhkruasendaja, mida saab osta enamikust tervisetoodete kauplustest või veebist.

Hääled: 19

Foto - ToiduvõrgustikRetsepti autor -

Kõik retseptid

Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud