Kevadsalat rantšokastmega


Kuidas valmistada - kevadsalat rantšokastmega
Aeg: 20 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 8


Kreemjas, hapukas rantšokaste ja värsked kevadköögiviljad sobivad ideaalselt sellesse spargli, roheliste, šalottsibulate ja viinamarjatomatitest koosnevasse helerohelisse salatisse, mille magusus lisab maitsele rikkust ja heledust.

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 270, rasva koguhulk 25 G., küllastunud rasvad 5 G., valgud 3 G., süsivesikud 9 G., kiudaine 3 G., kolesterool 19 mg naatrium 481 mg suhkur 4 G.


Koostisosad:


Rantšokaste
  • 1 tass majoneesi
  • 0,5 tassi hapukoort
  • 1/4 tassi hapupiima või keefirit
  • 1 spl õunasiidriäädikat
  • 1 teelusikatäis Dijoni sinepit
  • 1 spl õhukeselt viilutatud murulauku
  • 1 spl hakitud värsket peterselli
  • 2 küüslauguküünt, purustatud

Salat
  • 2 kimpu õhukest sparglit, eemalda kõvad otsad, lõika varred diagonaalselt 1 cm tükkideks. (3-4 tassi)
  • 3 tassi kevadsalati segu
  • 3 tassi väikest spinatit (varred eemaldatud)
  • 1 tass vesiheina
  • 2 šalottsibulat, õhukeselt viilutatud
  • 2 tassi viinamarja- või kirsstomateid (eelistatavalt erinevat värvi), pooleks lõigatud
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Rantšokaste:

    Sega kausis majonees, hapukoor, jogurt, äädikas, sinep, murulauk, petersell ja küüslauk. Pane kaane all külmkappi kuni serveerimiseni.
  • 2. samm
  • Salat:

    Suures kausis sega kokku spargel, salat, spinat, vesihein, šalottsibul ja tomatid. Maitsesta soola ja pipraga. Nirista peale kastet ja serveeri.

Hääled: 1

Foto - ToiduvõrgustikRetsepti autor -

Kõik retseptid

Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud