Rohelised oad pähklikastmes peterselliga


Kuidas valmistada - Rohelised oad pähklikastmes peterselliga
Menüü:Õhtusöök,
Aeg: 15 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4


Lihtsa, kuid maitsva ja piduliku lisandi saamiseks vala blanšeeritud rohelistele ubadele lihtsalt segatud kreeka pähkli kaste peterselli ja sidrunikoorega. Selle valmistamine võtab aega vaid 15 minutit ja annab rikkaliku ja täidlase maitse.

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 237, rasva koguhulk 19,5 G., küllastunud rasvad 2.5 G., valgud 5 G., süsivesikud 15 G., kiudaine 6 G., naatrium 289 mg suhkur 6 G.


Koostisosad:

  • 700 g rohelisi ube
  • 1/3 tassi röstitud kreeka pähkleid
  • 0,5 tl riivitud sidrunikoort
  • /4 tassi oliiviõli
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Pane köögikombaini 1/3 tassi röstitud kreeka pähkleid, 1 1/4 tassi peterselli, 1 väike purustatud küüslauguküüs, 2 teelusikatäit Worcestershire'i kastet ja 1/2 teelusikatäit riivitud sidrunikoort ja jämedat soola. Töötle. Kui köögikombain töötab, lisa 1/4 tassi oliiviõli ja töötle, kuni kreeka pähklid on segunenud ja kaste on peeneks hakitud.
  • 2. samm
  • Keeda 700 grammi rohelisi ube keevas soolatud vees 5 minutit, kuni need on krõbedad ja pehmed. Nõruta ja sega pähklikastmega.

Hääled: 1

Foto - ToiduvõrgustikRetsepti autor -

Kõik retseptid

Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud