Rohelised oad riivitud parmesaniga
Hääled: 1
Aeg: 10 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 71, rasva koguhulk 3 G., küllastunud rasvad 2 G., valgud 3 G., süsivesikud 5 G., kiudaine 2 G., kolesterool 6 mg naatrium 63 mg suhkur 2 G.
Kalorid 71, rasva koguhulk 3 G., küllastunud rasvad 2 G., valgud 3 G., süsivesikud 5 G., kiudaine 2 G., kolesterool 6 mg naatrium 63 mg suhkur 2 G.
Rohelised oad on ideaalne köögiviljalisand iga liha või kala kõrvale. Need on kerged, maitsvad, kergesti valmistatavad ja näevad serveerides pidulikud välja. Maitsva ja vaevata lisandi valmistamiseks kuumuta oad mikrolaineahjus (need peaksid jääma kergelt krõbedaks), maitsesta hapukoore ja sidrunimahlaga ning riivi köögiviljakoorijaga peale veidi parmesani juustu.
Retseptides kasutatakse järgmiste mahtudega mõõtenõusid:
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Retsepti koostisosad:
- 350 g rohelisi ube
- 2 spl hapukoort
- 1 teelusikatäis sidrunimahla
- 1/4 spl riivitud parmesani
Soovitame
Sarnaste koostisosadega retseptid: rohelised oad, Parmesani juust, sidrunimahl, hapukoor
Roa valmistamine vastavalt retseptile:
- Pane oad suurde mikrolaineahjukindlasse kaussi. Kata kinni ja kuumuta mikrolaineahjus täisvõimsusel 5–7 minutit. Väikeses kausis sega hapukoor ja sidrunimahl. Vala kaste ubade peale ja sega, et need oleksid kastmega kaetud.
- Serveeri kohe, puista peale riivitud parmesani ja värskelt jahvatatud musta pipart.
Kategooriad:
Sarnased retseptid
