Krõbedad Buffalo maitsega lillkapsapallid

Keerukus: kergesti
Portsjonid: 6
Raske uskuda, et need suutäie maitsepommid on ahjus küpsetatud: neil on maitsev krõbe koorik, peaaegu nagu oleksid need fritüüritud. Need pallid on väga sarnased populaarsetele Tater Totsidele, aga valmistatud lillkapsast. Tee topeltkogus ja pane pool sügavkülma, et neid sõprade küllatulekuks käepärast hoida. Külmutatud palle saab küpsetada ka ilma sulatamata.
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Portsjoni suurus: 1 portsjon 8-st
Kalorid 256, rasva koguhulk 20 G., küllastunud rasvad 4 G., valgud 9 G., süsivesikud 12 G., kiudaine 3 G., kolesterool 57 mg naatrium 378 mg suhkur 3 G.
Portsjoni suurus: 1 portsjon 8-st
Kalorid 256, rasva koguhulk 20 G., küllastunud rasvad 4 G., valgud 9 G., süsivesikud 12 G., kiudaine 3 G., kolesterool 57 mg naatrium 378 mg suhkur 3 G.
Koostisosad:
Lillkapsapallid
- 1 spl oliiviõli
- Pool väikest sibulat, peeneks hakitud
- 2 väikest lillkapsapead
- 1 tass mandlijahu
- 2 suurt muna, eralda valged munakollastest
- 1/4 tassi kuuma kastet, pluss lisa serveerimiseks
- 1/4 tl cayenne'i pipart
- 2 tassi paisutatud riisi (hommikusöögihelbed)
- Keedupihusti
- Spetsiaalne seademarli
Sinihallitusjuustu kaste
- 0,5 spl madala rasvasisaldusega maitsestamata jogurtit
- 1/4 tassi majoneesi
- 1 spl värskelt pressitud sidrunimahla
- 1 spl l 2% rasvasisaldusega piima
- 1/4 tl Worcestershire'i kastet
- Näpuotsaga cayenne'i pipart
- 0,5 tassi murendatud sinihallitusjuustu
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
lillkapsas, sinihallitusjuust, jogurt, majonees, piim, kuiv hommikusöök, kuum kaste, sidrunimahl, jahvatatud cayenne'i pipar
Soovitame
Ettevalmistus:
- 1. samm
- Sinihallitusjuustu kaste:
Keskmise suurusega kausis sega jogurt, majonees, sidrunimahl, piim, Worcestershire'i kaste ja cayenne'i pipar ühtlaseks massiks. Sega ettevaatlikult hulka sinihallitusjuust. Maitsesta 1/2 teelusikatäie soola ja musta pipraga.
2. samm - Pane kaane all üleöö või 3 päeva külmkappi, et maitsed saaksid areneda. 3. samm
- Aseta restid ahju ülemisele restile ja kuumuta ahi 230 °C-ni (430 °F). Aseta teine rest äärega küpsetusplaadile. 4. samm
- Kuumuta oliiviõli suurel pannil keskmisel-kõrgel kuumusel. Lisa sibul ja prae seda sageli segades, kuni see on pruunistunud ja pehmenenud, umbes 5 minutit. Tõsta tulelt ja lase pannil jahtuda. 5. samm
- Eemalda lillkapsa välimised lehed ja südamik ning viska ära. Eralda pead suurteks õisikuteks ja lõika suurem osa vartest ära. Püreesta pooled õisikud köögikombainis tükiliseks pastaks. Tõsta suurde kaussi. Korda ülejäänud õisikutega. 6. samm
- Lillkapsapallid:
Asetage köögiletile suur kahekordne marli ja asetage lillkapsapasta marli keskele. Koguge otsad kimpu. Riputage kott kraanikausi kohale ja pigistage välja nii palju vedelikku kui võimalik (seda peaks olema palju). Pange ülejäänud lillkapsas kaussi tagasi (see peaks nüüd olema üsna kuiv).
7. samm - Lisa lillkapsale hakitud sibul, mandlijahu, munavalged, kuum kaste, 2 teelusikatäit soola ja cayenne'i pipart ning sega kätega, kuni segu pigistades kokku tuleb. 8. samm
- Võta segust üks supilusikatäis korraga välja. Veereta pallideks, vormi need silindriteks ja aseta küpsetusplaadile. Kata pallid lõdvalt kilega ja pane üleöö külmkappi. 9. samm
- Purusta paisutatud riis köögikombainis peeneks ja vala seejärel väikesesse nõusse. Keskmise suurusega kausis vahusta munakollased 1/4 tassi veega. Aseta lillkapsapall, muna, jahvatatud kaer ja ettevalmistatud küpsetusplaat (restiga) tööpinnale. 10. samm
- Kasta iga pall munasegusse, lastes liigsel nõrguda, seejärel veereta kaerahelbesegus, et see täielikult katta, ja aseta küpsetusplaadile restile. Veendumaks, et pallid on korras, võta need ühe käega munast välja ja teise käega kaerahelbesegus veereta. Pihusta igale pallile toiduõli, keerates neid vastavalt vajadusele. 11. samm
Kulinaariaalane nõustamine
Ülejäänud, rasvaga pritsimata palle võib küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadil umbes 2 tundi külmutada, seejärel suurde kotti panna ja kuni 1 kuu külmutada.
Kui küpsetad külmutatult, piserda küpsetusspreiga ja küpseta, kuni väljast on sügavkuldpruun, 15–20 minutit.
12. samm- Küpseta lillkapsapalle ettevalmistatud küpsetusplaadil 15–20 minutit, kuni need on väljastpoolt sügavkuldpruunid ja seejärel läbi soojendatud. Lase paar minutit jahtuda ja seejärel tõsta serveerimisvaagnale. Nirista peale kuuma kastet. Serveeri sinihallitusjuustu kastmega.
Hääled: 1
Kategooriad
retsept / Tervislik toitumine / Kiudainerikkad toidud / Gluteenivabad road / Valmistoitude kalorisisaldus / Nõud edaspidiseks kasutamiseks / Ahi / Köögikombain / Eelroad / Suupisted kastmetega / Köögiviljade eelroad / Kapsaroad / Kapsa eelroad / Lillkapsaroad / Toiduvõrgustik - retseptidSarnased retseptid
Lillkapsapallid (keto dieet)
Soe küpsetatud lillkapsasalat
Lillkapsas Piccata
Pühvli lillkapsas õhufritüüris
Buffalo popkorn
Vürtsikas praad lillkapsariisiga
Buffalo kana nachod
Pühvli kana brie
Lillkapsa ja paprika salat
Lillkapsa ja valge oa püree
Lillkapsa tortillad
Lillkapsa krõpsud küüslaugu ja ürtidega
Grillitud lillkapsa steikid tomatikastmega
Buffalo lahtikäivad vorstid
Ptitim lillkapsaga
Lillkapsapüree küüslauguga
Lillkapsapüree kurkumiga
Lillkapsapüree
Lilla lillkapsa salat
Värske lillkapsa ja õunasalat
Tex-Mex lillkapsa riisisalat
Madala süsivesikusisaldusega lillkapsa võltsriis
Lillkapsa gratään kitsejuustuga
Lillkapsa gratään
Lillkapsapüree salveivõiga
Krõbedad Buffalo suvikõrvitsad ahjus
Lillkapsapitsa (köögiviljapõhi)
Röstitud pühvli lillkapsas dipikastmega
Lillkapsasalat kreemja kastmega
Lillkapsa gratään pannil
Krõbedad lehtkapsa krõpsud
Brokkoli ja lillkapsa salat
Eelroad
Õllesnäkid
Juustu eelroad
Võileivad
Suupisted
Kanepid
Erinevad eelroad
Suupisted kastmetega
Liha eelroad
Kala eelroad
Köögiviljade eelroad
Muna eelroad
Supid
Külmad supid
Kreemjad supid
Kreemsupid
Supid kastmetega
Selged supid
Köögiviljasupid
Paksud supid, hautised
Lihasupid
Kalasupid
Supid pasta ja teraviljaga
Pearoad
Liha
Lind, uluk
Lisandid
Köögiviljad, seened
Kala, mereannid
Teraviljad, kaunviljad
Munad, piimatooted
Pasta
Vormiroad
Salatid
Soojad salatid
Köögiviljasalatid
Lehtsalatid
Puuviljasalatid
Salatid teravilja ja pastaga
Salatid lihaga
Salatid kalaga
Munadega salatid
Salatid ubadega
Salatid leivaga
Kiirtoit
Hamburgerid
Võileivad
Hot dogid
Pitsad
Soojad võileivad
Tortillaroad
Pitaroad
Pannkoogid
Kiirtoidu kastmed
Fritüüritud road
Kastmed
Maitseained
Kastmed
Kastmed
Levib
Grilliglasuurid ja -kastmed
Salatikastmed
Õlisegud
Emulsioonkastmed
Magusad kastmed
Vürtsikad kastmed
Kiirtoidu kastmed
Grill, šašlõkk
Grillitud liha
Grillitud linnuliha
Grillitud kala
Suitsutatud road
Grillitud köögiviljad ja puuviljad
Grillitud jahutooted
Grilliglasuurid ja -kastmed
Pagariäri
Soolased pirukad, pitsad
Kodune leib
Kartuli pannkoogid, pannkoogid
Suhkrutamata kuklid, pirukad
Suhkrutamata küpsised ja muffinid
Magustoidud
Koogikesed
Puuviljamagustoidud
Küpsis
Koogid
Sõõrikud, pirukad, kuklid
Kommid ja väikesed maiustused
Kreemid, kastmed, vahukommid, pudingid
Suflee, besee, besee
Tarretis
Jäätis, sorbetid
Koogid
Magusad pirukad, tordid
Pannkoogid, fritterid, vahvlid, röstsai
Hommikusöögihelbed, granola, müsli
Joogid
Piimakokteilid
Smuutid, granitad
Kohvi- ja šokolaadipõhised joogid
Puuviljajoogid, mahlad
Tee ja taimejoogid
Kuumad joogid
Alkohoolsed kokteilid
Kokteilid viinaga
Džinniga kokteilid
Viskikokteilid
Kokteilid veiniga
Kokteilid brändi, konjakiga
Kokteilid absindiga
Kokteilid rummiga
Kokteilid vahuveiniga
Tequilakokteilid
Kokteilid õllega
Kokteilid likööridega
Külmutatud kokteilid
Keetmismeetodid
Õhufritüür
Survekeetja
Külmad toidud
Multikeetja
Täidetud road
Frittimine
Topeltkatel
Pann
Küpsetusplaat
Foolium
Ahi
Röster
Mikser
Blender
Brasspann
Köögikombain
Mikrolaineahi
Wok
Marineeritud road
Kuivatatud ja kuivatatud toidud
Marineeritud road
Pošeeritud road
Soolased road
Suitsutatud road
Konservid
Hooajalised road
Pidulikud road
Uus aasta
Jõulud
Ystävänpäivä
8. märts
Lihavõtted
1. mai
Halloween
Sünnipäev
Peoroad
Pulmaroad
Kokteilipidu
Õhtusöök
Emadepäev
Maailma köögid
Euroopa
Prantsuse keel
Itaalia
Hispaania keel
Kreeka
Inglise
Iiri
Saksa
portugali keel
Austria
Poola
Vene
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika
Skandinaavia Rootsi
Aasia Hiina keel jaapani Tai Vietnami Korea Filipiinlane
araabia Juudi Türgi keel
India
Aafrika Maroko
Ameerika Havai Cajun Kanada Tex-Mex
Ladina-Ameerika Mehhiko Venezuela Argentiina Brasiilia
Kariibi mere piirkond Kuuba Jamaika
Kategooriad
Hommikusöögid
Lõunasöögid
Õhtusöögid
Lastetoidud
Nõud edaspidiseks kasutamiseks
Eelarveretseptid
Lohutustoit
Retseptid ühele inimesele
Retseptid kahele
Piknik
Tagaaia retseptid
Fännidele mõeldud road
Filmiõhtu road
Keetmismeetodid
Toiduvõrgustiku retseptid
Retseptikogud
Retseptid koostisosade kaupa
Tervislik toitumine
Tervislikud hommikusöögid
Lõunasöögid
Õhtusöögid
Tervislikud suupisted
Kiudainerikkad toidud
Gluteenivabad road
Madal naatriumisisaldus
Madala kalorsusega road
Diabeetikutele mõeldud toidud
Madala süsivesikusisaldusega toidud
Madala rasvasisaldusega
Madal kolesteroolitase
Valmistoitude kalorisisaldus
Taimetoidud
Veganroad






