Küpsetatud rohelised oad seente ja šalottsibulatega


Kuidas valmistada - küpsetatud rohelisi ube seente ja šalottsibulatega
Aeg: 1 tund ja 25 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 8


Küpsetatud rohelised oad seente ja šalottsibulatega - detailne retsept.

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 186, rasva koguhulk 9 G., küllastunud rasvad 2 G., valgud 9 G., süsivesikud 19 G., kiudaine 3 G., kolesterool 8 mg naatrium 264 mg suhkur 9 G.


Koostisosad:

  • 700 g värskeid või külmutatud rohelisi ube, külmutatud ube sulatada
  • 1/4 tassi oliiviõli
  • 6 keskmist šalottsibulat, tükeldatud (umbes 1 tass)
  • 500 g seeni, viiludeks lõigatud
  • 6 suurt küüslauguküünt, hakitud
  • 1 spl hakitud värsket tüümiani
  • 3 tassi lõssi (1,5% rasva)
  • 3 spl jahu
  • 1/2 spl riivitud parmesani juustu
  • 1/2 tassi peeneks hakitud värsket peterselli
  • 1/4 tl jahvatatud muskaatpähklit
  • Soola ja värskelt jahvatatud pipart
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Kuumuta ahi 190 °C-ni. Kuumuta pannil kõrgel kuumusel oliiviõli. Lisa 1/4 tassi šalottsibulaid ja prae, segades, umbes 2 minutit, kuni need on kuldpruunid. Tõsta šalottsibulad kaussi asetatud sõelale ja nõruta. Korda sama ülejäänud sibulatega, praedes korraga 1/4 tassi. Pane õli kõrvale.
  • 2. samm
  • Pane rohelised oad aurutuskorvi, lase keema tõusta ja auruta umbes 3 minutit, kuni oad on erkrohelised.
  • 3. samm
  • Kuumuta pannil kõrgel kuumusel 1 supilusikatäis ülejäänud õli. Lisa seened ja prae aeg-ajalt segades umbes 12 minutit. Lisa küüslauk ja tüümian ning prae segades 1 minut. Tõsta praetud seened kaussi.
  • 4. samm
  • Sega piim ja jahu ühtlaseks massiks. Lisa segu sügavale pannile ja lase pidevalt segades keema tõusta. Vähenda kuumust ja hauta tasasel tulel aeg-ajalt segades 10–15 minutit, kuni segu pakseneb. Tõsta pann tulelt ja sega hulka rohelised oad, praetud seened, 1/3 tassi parmesani, petersell, muskaatpähkel, 3/4 tl soola ja 1/2 tl pipart.
  • 5. samm
  • Määri küpsetusvorm oliiviõliga. Laota köögiviljad ettevalmistatud vormi ja puista peale praetud sibul ja ülejäänud juust. Pane ahju ja küpseta kuldpruuniks, umbes 20 minutit.

Hääled: 1

Foto autor Ellie KriegerRetsepti autor - (Ellie Krieger) - telesaatejuht, kokandusajakirjanik
Kõik retseptid

Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud