Oad peekoniga õlles


Kuidas süüa teha - peekoniga oad õlles
Menüü:Õhtusöök,
Aeg: 15 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 8


Mis saab, kui hautada pintoube peekoni, õlle ja vürtsidega? Purjus oad! Või frijoles borrachos, nagu seda Mehhikos sibula, küüslaugu ja köömnetega lihtsalt valmistatavat rooga nimetatakse ning selle valmistamine võtab vaid 15 minutit. Serveeri seda soojade tortiljade või tostadadega ja loputa alla Mehhiko õllega.

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 238, rasva koguhulk 4 G., küllastunud rasvad 1 G., valgud 13 G., süsivesikud 38 G., kiudaine 9 G., kolesterool 5 mg naatrium 197 mg suhkur 2 G.


Koostisosad:

  • Kaks purki (400 g) pintoube
  • 1/4 tassi hakitud koriandrit
  • 1 laimi mahl
  • 0,5 tl jahvatatud köömneid
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Prae suurel pannil keskmisel-kõrgel kuumusel taimeõlis 8 minutit 3 viilu peekonit, 1 hakitud sibulat, 2 hakitud küüslauguküünt ja ½ tl jahvatatud köömneid, jämedat soola ja musta pipart. Lisa ½ tassi tumedat Mehhiko õlut; hauta 1 minut.
  • 2. samm
  • Lisa kaks 400-grammist purki loputatud pintoube ja 1 tass vett; hauta 5 minutit. Sega hulka 1/4 tassi hakitud koriandrit ja 1 laimi mahl.

Hääled: 1

Foto - ToiduvõrgustikRetsepti autor -

Kõik retseptid

Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud