Jogurt

• Marinaad ja kaste:
• Grillitud ploomtomatid:
• Vinegreti kaste:
• Tzatziki redistega:

Gürosid redise tzatziki kastmega - detailne retsept Kreeka kiirtoidu valmistamiseks. loe edasi

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

• Taimetoitlaste kotletid:
• Võileibade jaoks:
• Kurgi-jogurtikaste:

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Pita krõpsud on eriti head jahedasse tzatziki jogurtikastmesse kastetuna. See populaarne Kreeka dipikaste koosneb paksust jogurtist, hapukoorest ja riivitud kurgist. loe edasi

• Falafel
• Jogurtikastmega kaste

Proovige teha falafeli ehk kikerhernekotlette, mis on mähitud leivapõhja, ja lisate oma toidusedelisse veel ühe tervisliku roa. loe edasi

See maitsev Kreeka pitavõileib on täidetud kana, värskete kurkide, tomatite ja salatiga. loe edasi

Pitaleiva täidiseks võib kasutada ka kanasalatit selleriga, mooniseemnete, kuivatatud aprikooside ja pekanipähklitega. Saad maitsva ja mahlase võileiva. loe edasi

• Jogurtikastme jaoks:

Kui oled võileibadest ja sarnastest asjadest tüdinud, proovi näksida köögivilju ja kana, mis on korralikult pitaleiva taskusse pistetud. loe edasi

• Õunakook
• Jogurtivaht

Niiske, õrn ja maitsev Food Network Kitcheni suur piparkoogikook on tervislik versioon traditsioonilisest magustoidust. See on valmistatud madala rasvasisaldusega petipiimast ja õunakastmest, mis vähendab kaloreid, kuid suure suhkrukoguse tõttu on see ka veidi vähem toitev. loe edasi

Selle erksa ja värskendava parfee valmistamiseks kulub Rachael Rayl vaid neli koostisosa ja viis minutit. Ta kihistab krõbedat riisihelbeid vaniljejogurti, mahlase mandariini ja värske ananassi vahele, et luua magustoit... loe edasi

• Kook
• Täidis
• Piserdamine

Maapähklivõikoogikesed on tavaliselt üsna kaloririkkad, seega on see magustoit pigem maitsev kui tervislik maiuspala. Kuid seda küpsetamata versiooni on rikastatud madala rasvasisaldusega koostisosade, toorjuustu ja Kreeka... loe edasi

• Kanapulgad
• Punase paprika ja basiiliku dipikaste

Mõnikord tuleb lihtsuse nimel tervisliku toitumise põhimõtted ohverdada. Aga mitte siis, kui valmistate oma laste lemmikkanarooga. Neid lihtsaid ja tervislikke külmutatud kanapulki saab valmistada mis tahes... loe edasi

Seemneteta kurkide, jaheda meemeloni ja jalapeño paprikatega loob Claire Robinson oma lihtsa salati magusa ja kergelt vürtsika maitsega. loe edasi

• Mündi-jogurtikastmega:

Salat eelnevalt grillitud sibula, värskete kurkide ja fetajuustuga ning kõigest 20 minuti pärast lisab Bobby Flay sellele viimase punkti mündi-jogurtikastme. loe edasi

Suurepärane idee toitvaks hommikusöögiks, mis ei valmista pettumust. See Food Networki ajakirja roog sisaldab praetud lõhetükke kartulitega, mida saab aja kokkuhoiuks osta kohe küpsetamiseks, ning pehmeid... loe edasi

Küpseta kuskussi kaneeli ja ingveriga, et see kohe alguses soojade maitsetega täituks, seejärel sega see grillitud kana ja porgandite, jahutatud Kreeka jogurti ja harissaga, et saada täielik eine. loe edasi

Et tagada alati maitsvate magusate muffinite saamine, järgige spetsiaalset "muffinimeetodit", nagu Alton Brown seda nimetab, mis nõuab koostisosade segamist vaid 10 sekundit. loe edasi

Valmista see tervislik suvikõrvitsamuffin gluteenivabast jahust, psülliumi kestadest ja maitsvatest vürtsidest nagu kaneel, muskaatpähkel ja kardemon. See on veidi magus ja pehme. Aga mis kõige parem... loe edasi

• Koogi jaoks:
• Glasuuri jaoks:

See maitsev jõhvikakook, millel on imeline jahvatatud kaneeli ja muskaatpähkli aroom, kaetakse enne serveerimist rikkaliku vaniljeglasuuriga. loe edasi

Üksikute portsjonite ja vähese võiga on need virsikukoogid mitte ainult maitsvad, vaid sisaldavad ka üllatavalt tervislikku üllatust. loe edasi

Säästa köögis aega, kasutades selles armastatud vormiroas külmutatud kartuliriideid. See hämmastavalt tervislik küpsetis on valmistatud kreemi seente ja cheddari juustuga, lisades veelgi rikkalikumat maitset ja... loe edasi

Serrano tšillipiprad ja veidi riivitud ingverit lisavad sellele kiirkeedusupile särtsu, kuid veidi jahutatud Kreeka jogurtit tasakaalustab need vürtsid julge maitsega. loe edasi

Külmutatud maasikatest, virsikutest ja banaanidest jogurtiga smuuti retsept. loe edasi

Rachel teeb selle eelroa Kreeka-inspireeritud kujul, lisades hakklihale spinatit ja fetat ning serveerides lihapallid vürtsika Kreeka dipikastmega. loe edasi

• Testi jaoks:
• Täidise jaoks:
• Täidise jaoks:

Soome mustikapirukas on maitsev, kergelt magus ja krõbeda koorikuga maiuspala, mida on ülilihtne ja kiire valmistada! loe edasi

• Salatikastme jaoks:

Retsept meloni ja rohelistega salatile, serveeritud salatilehtedel. loe edasi

Küpsetatud lambaliha retsept vürtside, jogurti ja tomatipastaga. loe edasi

Kõrgete servadega küpsistest valmistatud pirukataolise juustukoogi retsept. Erinevalt traditsioonilisest juustukoogist valmistatakse seda ahjus küpsetamata. loe edasi

Jahutatud apelsini-vanilje täidisega pirukas. Apelsinimahlast, Kreeka jogurtist, kondenspiimast ja sidrunimahlast koosnev täidis valatakse küpsisepõhjale. Pirukas pannakse sügavkülma ja jahutatakse, kuni see on tahenenud. loe edasi

Koka retsept taimetoidusalati jaoks. Salat koosneb küpsetatud puravikest, kõvaks keedetud munadest, rohelistest ubadest, praetud tofust ja salatilehest. Salat on maitsestatud salati koostisosadest valmistatud oliiviõli lisandiga kastmega. loe edasi

Vürtside, jogurti, piima ja küüslauguga marineeritud kanakintsude retsept. Kintsud on kaetud kookoshelvestega riivsaiaseguga ja fritüüritud. Kintsud serveeritakse peeneks hakitud mango, punase sibula ja... loe edasi

Magusa koogi retsept, mis imiteerib homaarilihaga täidetud leivapätsi. Kook koosneb koogist, maasikatest, kookoshelvestest ning jogurti-koore täidisest. loe edasi

Kui te pole veel tšiaseemneid kasutanud, pidage neid miniatuurseks supertoiduks. Oma retseptis leotab Giada neid üleöö mandlipiimas ja vahtrasiirupis, mis muudab piima paksuks pudingilaadseks konsistentsiks. loe edasi

Seitsmekihiline Kreeka meze dipikaste - üksikasjalik retsept loe edasi

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

• Rohelise jumalanna kastme jaoks:
• Hamburgerite puhul:

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

• Testi jaoks:
• Katte jaoks:
• Kastme jaoks:

Üksikasjalik retsept fotodega.

Kui teie pisikestele ei meeldi liiga roheline avokaado, jätke lihtsalt valmis köögiviljasegu vahele ja lisage krõbedaid kalkunipeekoniribasid, jahedaid salatilehti ja mahlaseid tomateid. loe edasi

• Testi jaoks:
• Glasuuri jaoks:

Üksikasjalik retsept fotodega.

• Lihaküpse jaoks:
• Vürtsika kastme jaoks:

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

See magusvürtsikas kaste majoneesi, ketšupi, marineeritud kurkide ja maitseainetega, näiteks jahvatatud pipra ja tšilliga, lisab maitset mitte ainult jääsalatilaadsetele salatitele, vaid ka kiirtoidu suupistetele, täiendab friikartuleid, - loe edasi

Ameerika eelroog – seitsmekihiline dipikaste, mis on valmistatud punastest ubadest, avokaadost, cheddari juustust, Rooma salatist ja tomatist. Erinevalt algsest retseptist kasutatakse selles madala rasvasisaldusega jogurtit ja juustu. loe edasi

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Retsept peekoniga praemunade jaoks. loe edasi

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

• Täidis
• Besamellikaste

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

• Kookosjäätise jaoks:
• Smuuti jaoks:

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

• Granola (müsli) jaoks:
• Jogurti jaoks:

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Porgandisupi üksikasjalik retsept fotodega. loe edasi

• Tiibade jaoks:
• Kastme jaoks:

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

• Jogurt
• Õunakompott

Üksikasjalik retsept fotodega.