Toidu külmutamine madala kalorsusega dieedi jaoks

Madala kalorsusega dieedil olevaid tervislikke toite saab süüa mitte ainult värskelt, vaid ka külmutatult. Ärge ostke korraga palju; ostke väikesed kogused ja külmutage need. Allpool on loetletud toiduained, mida saab külmutada. Toidu külmutamine võimaldab teil omada õigeid koostisosi uue roa valmistamiseks ja oma pere kostitamiseks madala suhkrusisaldusega toitudega.

Millega saab külmkappi täita?

1. Piimatooted:

- või;
- cheddari juust;
- kodujuust;
- toorjuust;
- tugevalt vahukoor;
- hummus;
- mozzarella juust;
– Parmesani juust;
- ricotta juust;
- hapukoor;
- suhkrutamata jogurt.

2. Värsked köögiviljad:

- porgand;
- lillkapsas;
- kurgid;
– sidrunid;
– laimid;
- seened;
- sibul;
– rooma salat;
- roheline sibul;
- šalottsibul;
- spinat;
- magusad paprikad;
- tomatid;
- suvikõrvits.

3. Värsked puuviljad:

– avokaado;
- mustikas;
- kirsid;
- viinamari;
- apelsinid;
- nektariin;
- virsikud;
- pirnid;
- ploomid.

4. Muud tooted:

- suhkrutamata mandlipiim;
– kookospiim;
- peekon;
– lihatooted;
- munad;
- küüslauk;
- hakkliha, kalkun;
- majonees;
- sinep;
- oliivid;
- marineeritud kurgid;
- salsa;
- magustamata salatikastmed;
- suhkrutamata ketšup;
– marjad (maasikad, vaarikad, murakad);
- madala süsivesikusisaldusega leib, bagelid, vahvlid, lamedavõitu saiad;
- kanarinnad;
- kalafilee.

Ära unusta igal nädalal osta mõnda ülaltoodud toodet ja panna see poodi. sügavkülmikToidu külmutamine võimaldab teil nautida madala kalorsusega toite ilma kiusatuseta endale lubada liiga magusaid ja rasvaseid toite.

Ja mida ülaltoodud toodetest valmistada, saate teada meie käest. Kulinaarsed retseptid koos kalorite arvuga.

Artikli autor: Natalia Semenova "TopCook"

Hääled: 1