Mustad oad kookose ja laimiga


Kuidas teha - mustad oad kookose ja laimiga
Aeg: 8 tundi 50 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4


Mustad oad saavad meeldiva troopilise maitse kookosvee, kookosõli ja laimimahla lisamisega. Puista keedetud ubadele rohelist sibulat ja saad suurepärase lisandi praetud kana kõrvale, täienduse aurutatud riisile või isegi täidise takodele või burritodele.

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 395, rasva koguhulk 5 G., küllastunud rasvad 3 G., valgud 22 G., süsivesikud 68 G., kiudaine 17 G., naatrium 571 mg suhkur 6 G.


Koostisosad:

  • 2 tassi kuivatatud musti ube, loputatud
  • 2 tassi kookosvett
  • 1 spl kookosõli
  • 1 laimi mahl
  • 2 rohelist sibulat (ainult roheline osa), õhukeselt viilutatud
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Leota ube üleöö külmas vees.
  • 2. samm
  • Kurna oad ja tõsta need suurde kastrulisse. Lisa 3 tassi külma vett, kookosvesi ja 2 teelusikatäit soola. Lase keskmisel kuumusel keema tõusta. Keeda 2 minutit, seejärel alanda kuumust, kata kaanega ja hauta tasasel tulel 30–45 minutit, kuni oad on pehmed (vanemate ubade keetmine võtab kauem aega).
  • 3. samm
  • Kui oad on pehmed, lisa kookosõli ja laimimahl, maitsesta soola ja pipraga. Tõsta serveerimisvaagnale ja kaunista rohelise sibulaga.

Hääled: 1

Foto - ToiduvõrgustikRetsepti autor -

Kõik retseptid

Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud