Lehtkapsas

Krõbedate lehtkapsa "krõpsude" valmistamiseks piisab praktiliselt lehtede rebimisest ja frittimisest. Need, kes seda rooga proovivad, ei vaja tõenäoliselt täiendavaid juhiseid, kuna see on üsna lihtne. loe edasi

Kui teie laps eelistab rohelistele köögiviljadele krõpse, on kompromissi leidmine lihtne. Saate lehtkapsa eeliseid nautida samal ajal maitsvate ja krõmpsuvate lehtedega. Need tõenäoliselt ei ohjelda kiirtoiduisu, kuid tõenäoliselt ei peleta need kedagi eemale ebatavalistest rohelistest "krõpsudest". loe edasi

Lihtne, kuid maitsev retsept. Oliiviõli ja juust pehmendavad lehtkapsa iseloomulikku maitset ning röstimine lisab meeldivat krõmpsuvust. Oluline on see, et see roog on hea toitainete, eriti A- ja K-vitamiini allikas. loe edasi

See kerge ja vitamiinirohke lehtkapsasalat koos porgandi, punase sibula ja krõbeda praetud peekoniga on toitainete jõuallikas. Värskelt pressitud tsitrusmahl lisab meeldivat hapukust. loe edasi

Krõbeda lehtkapsa, mahlase pirni ja krõmpsuvate pekanipähklite kontrastne kombinatsioon muudab selle salati huvitavaks ja rikkalikuks. See oliiviõli ja veiniäädikaga maitsestatud dieet-lehtsalat sobib isegi neile, kes... loe edasi

Ülilihtne leivasalati variatsioon valgu- ja toitainerikka lehtkapsa, maitsvate krõmpsuvate krutoonide ning vürtsika parmesani, anšoovise, sinepi ja näpuotsatäie Worcestershire'i kastmega. loe edasi

Maitsev ja tervislik segu kinoast ja lokkis lehtkapsast, kirsstomatitest ja männipähklitest, mille peal on kreemjas kitsejuust. Kerge oliiviõli ja veiniäädika kaste lisab meeldivat hapukust. loe edasi

Primavera on klassikaline pastaroog, mis on valmistatud värsketest ürtidest ja püreestatud pastaks. Selles retseptis kasutatakse populaarset penne pastat ja rohelisi köögivilju, nagu beebiherned, spargel ja lokkis spargel. loe edasi

Lehtkapsas tundub olevat kõige popim ja mina pole sellest ilma jäänud. Ma armastan neid "krõpse" nende magusate, soolaste ja maitsvate maitsete kombinatsiooni pärast. Need on ideaalne krõmpsuv suupiste toidukordade vahel ja on ka toitaineterikas. loe edasi

Kui oled kord lehtkapsa ja seente kombinatsiooni proovinud, on raske ühte teiseta ette kujutada. Roog eritab küpsetamise ajal uskumatut aroomi ja saadud maitse pole sugugi vähem maitsev. See on suurepärane lisand. Hautatult on maitse... loe edasi

Krõbedad lehtkapsa krõpsud, mis lihtsalt suus sulavad, on suurepärane alternatiiv kõrge kalorsusega ja ebatervislikele suupistetele. Uute maitsete avastamiseks võite kasutada erinevaid maitseainete kombinatsioone (näiteks kuivatatud küüslauku). Veelgi parem, loe edasi

Sellised vormiroad on tüüpilised Ameerika köögile. Arvatakse, et need retseptid muutusid USA-s populaarseks tänu 1984. aasta kokaraamatule. Küpsetamisel kihitakse leib täidisega, seejärel valatakse munasegu kõige peale ja lastakse seista. loe edasi

Lihtne, tervislik ja uskumatult maitsev – sellega nõustub enamik inimesi, kes on seda rooga proovinud. See salat meeldib nii lastele, keda võib olla väga raske meele järele teha, kui ka täiskasvanutele. Kaste ja mango sobivad lehtkapsaga ideaalselt ning kogu asi näeb välja särav ja... loe edasi

Üks viis lastele tervislike köögiviljadega toitmiseks on valmistada lehtkapsast koorega. Pärast sellise meetodi proovimist küsivad isegi kõige valivamad sööjad tõenäoliselt lisa. Kreemist lehtkapsast saab serveerida näiteks pastakoortega. loe edasi

• Kale salat
• Anšoovise kaste

Lehtkapsas on hea K-vitamiini allikas ja selle tervisele kasulike omaduste ja maitsva maitse ühendamine on järgmise retsepti abil lihtne. Anšoovisekaste on kahtlemata roa staar. Kui teil on allergia - loe edasi

Lehtkapsas lisab sellele toekale pestole rikkaliku maitse ja erksa rohelise värvi. Sellest retseptist saab 1–1,5 tassi pestot, mis sobib hästi ka kala, kana, sealiha või steigiga. loe edasi

Antioksüdantiderikas lehtkapsas on veelgi tervislikum toorelt süües. Õhukesed lehtkapsaribad pehmendatakse kerge sidrunikastmega ja segatakse poolmagusa õuna, datlite, mandlite ja juustu seguga. Pecorino juustu lisab... loe edasi

See ergas roheline smuuti on rikas kiudainete, C-vitamiini ja luteiini (hea nägemisele) poolest. Hoidke külmutatud viinamarju sügavkülmas kiireks hommikusöögiks mõeldud smuutiks või tervisliku joogina igal ajal. loe edasi

Toitev ja soojendav lehtkapsasupp parmesani kastmega. Supp põhineb kanapuljongil ja sisaldab maitsvat Hispaania chorizo ​​vorsti. Maitsev ja toitaineterikas roog. loe edasi

Kerge köögiviljasegu valges veinis hautatud rohelistest ubadest, seentest ja valgurikkast lehtkapsast, maitsestatud kuumade tšillihelvestega. Parmesan lisab rikkalikku maitset. Serveeri lisandina või lisandina. loe edasi

Lehtkapsast, tuntud ka kui lokkis lehtkapsast, saab maitsva pestokastme, lisades männipähkleid ja soolast Pecorino Romano juustu. See kaste sobib ideaalselt klassikalise Itaalia pasta, linguine'iga. loe edasi

Lehtkapsas on tõeline vitamiinide, oluliste mineraalide ja aminohapete aaretelaegas. Selle tervisliku köögivilja salat tsitrusviljade ja kitsejuustuga, maitsestatud mahla, oliiviõli ja jogurtiga – - loe edasi

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Paltusfileed veeretati rohelise piparmündilehepastas ja küpsetati fooliumis koos lehtkapsaga. loe edasi

Üksikasjalik retsept fotodega.

• Salati jaoks:
• Täidise jaoks:

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik supi retsept fotodega. - loe edasi

Üksikasjalik retsept fotodega.

• Tomati-avokaadokaste
• Täidetud paprikad

Üksikasjalik retsept liharoogade valmistamiseks koos fotodega. loe edasi

Kes ütles, et pasta peab olema serveeritud tomatikastmega? Mitte Marcela Valladolid, kes teeb spagette kõrvitsa ja salveiõliga. See on lihtne roog, mis ühendab kõrvitsa maitse teise tugeva maitsega – - loe edasi

Krõbeda riivsaia kooriku, küüslauguse ja õrna köögiviljakeskuse, toeka pruuni riisi ja kreemja juustukastmega on see Food Networki suvikõrvitsa- ja lehtkapsa vormiroa retsept maitsev eine. loe edasi

• Küüslauguleib:

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

See retsept on kiire versioon imelisest supist, mille valmistasin Uus-Inglismaal (Mystic, Connecticut) ühes portugali asunduses mere lähedal. See supp sobib ideaalselt talveõhtuks. Kui olete Mysticis ja soovite seda osta – loe edasi

See on suurepärane hooajaline retsept ja võite kasutada lehtkapsast, spinatit või lehtkapsast, olenevalt sellest, mis käepärast on. Köömnete ja tšillipipra lisamine annab rohelistele tõeliselt elu. loe edasi

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

• Hautatud köögiviljad:
• Colcannon (kartulipüree lehtkapsaga):

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

„Sellel on pähkline tekstuur ja maitse, mis sobib kokku,“ ütleb Giada De Laurentiis Itaalia maisiterade kohta, mida ta selles soojas tsitruselise kastmega salatis lehtkapsaga kombineerib. Ja rikkalikuma tekstuuri andmiseks Giada... loe edasi

See kerge taimetoit õhtusöögiks on uskumatult kõrge valgusisaldusega tänu ubadele, munadele, lehtkapsasele, juustule ja täisteraleivale. See on rikas ka C-vitamiini, kaltsiumi ja raua poolest. loe edasi

Oliiviõli ja küüslaugutükid annavad sellele lehtköögiviljale pearoale klassikalise Itaalia maitse. loe edasi

Lihtsa oliiviõli ja sidrunimahla seguga maitsestatud 15-minutiline Guy Fieri radicchio ja lehtkapsa salat, millele on lisatud lõhnavat basiilikut, krõmpsuvaid kreeka pähkleid ja pecorino juustu, sobib ideaalselt kiireks eineks. loe edasi

See roog on valmistatud vaid kolmest koostisosast: lehtkapsast, soolast ja oliiviõlist. Mõne minuti pärast ahjus on Melissa De Arabian'i köögiviljakrõpsud maitsvad ja krõbedad. loe edasi

• Vahvlid:
• Pitsapõhi:
• Pitsakaste:
• Kapsa krõpsud:

Vahvlid on nüüd enamat kui lihtsalt hommikusöök, kuna Damaris Phillipsi retsept sisaldab vahvleid, mida serveeritakse pitsana päikesekuivatatud tomatite ja traditsiooniliste lisanditega, nagu omatehtud tomatikaste, pehme juust ja värsked köögiviljad. loe edasi

Rachel Ray segab lehtkapsast vorstist, porgandist ja kartulist valmistatud supipõhjaga, lisab maitse saamiseks tilga valget veini ja lõpuks läätsesid. loe edasi

Retsept pošeeritud võilillelehtede või vesiheina jaoks peekoniga - loe edasi

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Lisandiretsept, mis sisaldab vürtsika maitseainega küpsetatud sealiha sisefileed ja valgete ubade, tomatite ja kanapuljongiga hautatud lehtkapsast. loe edasi

Üksikasjalik retsept fotodega.

Pot-au-feu on prantsuse roog, mis on valmistatud hautatud köögiviljadest ja lihast. Roog koosneb lahjast lihast ja kõhrelihast, et luua tarretisesarnane puljong, ning köögiviljadest nagu porgand, naeris, porrulauk, seller ja loe edasi

Teise käigu retsept - spagetid pecorino romano juustu, praetud küüslaugu ja lehtkapsaga. loe edasi

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Caesari salati retsept lehtkapsa, muna, krutoonide ja parmesani juustuga, serveeritud spetsiaalse oliiviõlikastmega. Segatud anšooviste, küüslaugu ja Worcestershire'i kastmega. loe edasi

Üksikasjalik retsept fotodega.

Lisandiks kanapuljongis hautatud lehtkapsa retsept. loe edasi

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Aja kokkuhoiuks kasuta valmis kartulignokke ja kata need kuldpruuni kõrvitsa, lehtkapsa ja hapuka parmesani juustuga. loe edasi