Dieetkoka, selle koostisosad ja toiteväärtus

Päris dieetkoolal pole toiteväärtust ning see sisaldab kofeiini ja looduslikke säilitusaineid, näiteks fosforhapet ja sidrunhapet. See artikkel räägib teile ka koola teistest komponentidest.

Seega sisaldab dieetkoks järgmisi koostisosi:

1. Kunstlikud magusained. Koolale magusa maitse andmiseks ei lisata suhkrut, vaid suhkruasendajat nimega aspartaam. See aine on 200 korda magusam kui suhkur, seega lisatakse seda koolale minimaalsetes kogustes. Kuigi aspartaam on tervishoiuministeeriumide poolt üle maailma heaks kiidetud, võib pikaajaline tarbimine põhjustada peavalu, maoärritust, krampe ja isegi sünnidefekte lastel, kelle vanemad tarbivad dieetkokat liiga palju.

2. Kofeiin. 330 ml dieetkoolat sisaldab ligikaudu 42 mg kofeiini. Selle joogi joomisele järgnev suurenenud erksus tuleneb kofeiinisisaldusest. Teised sarnased joogid sisaldavad oluliselt vähem kofeiini. Näiteks sama kogus Pepsit sisaldab ainult 32 mg kofeiini. Kui aga olete kofeiini suhtes tundlik, võite osta ka kofeiinivaba dieetkoolat.

3. Säilitusained. Need ained aitavad vältida riknemist ning bakterite ja seente kasvu. Dieetkokas on need fosfor- ja sidrunhape ning kaaliumbensoaat. Fosforhape pole aga eriti kasulik. See leostab luudest kaltsiumi, muutes need lõpuks nõrgaks ja hapraks.

4. Toiduvärv. Tumeda värvusega joogid on palju ahvatlevamad kui heledad. See kehtib ka koola kohta. See on pruun, kuna joogile on lisatud karamellvärvi, mis muuhulgas tugevdab selle aroomi ja maitset.

5. Naatrium. Diet Coke'i soolasisalduse pärast pole vaja muretseda; see on väga madal. Pooleliitrine purk Coca-Cola't sisaldab ainult 20 mg soola. Kuna enamik inimesi eelistab 330 ml purke, vähendatakse joogiga tarbitava soola kogust 10 mg-ni. Arvestades, et päevas võib tarbida kuni 2000 mg soola, ei ole Coca-Cola soolasisaldus murettekitav.

6. Toiteväärtus. Diet Coke ei sisalda toitaineid, vitamiine ega mineraale. Selle joomine täidab kõhu tühjade kaloritega. Kui see pole teie teema, võite osta Coca-Cola Light Plusi. See on uus dieetkoola valem, mis töötati välja 2007. aastal. See sisaldab vitamiine B3, B12 ja C. Teine võimalus, Diet Cola Plus, sisaldab antioksüdante, rohelist teed ja C-vitamiini.

7. Kalorid. Diet Coke sisaldab oluliselt vähem kaloreid kui tavaline Coca-Cola. 150 ml dieet Coca-Cola't sisaldab umbes 0,5 kalorit ehk 2,092 kJ. Sama kogus tavalist Coca-Cola't sisaldab 63 kalorit ehk 263,592 kJ. Seetõttu on dieet Coca-Cola nii populaarne.

Dieetkoksi tüübid

Diet Coke on saadaval erinevates maitsetes, sealhulgas laimi-, sidruni-, kofeiinivaba, maasika-, vanilje- ja vitamiinidega rikastatud.

Kas dieetkoka on siis teie jaoks õige jook? See on küll madala kalorsusega, kuid kunstlikud magusained ja säilitusained võivad regulaarsel tarbimisel teie tervisele kahjulikud olla. See tähendab, et see jook ei ole hea iga päev juua. Kui te seda harva joote, ei tekita see mingit kahju.