Tervislikud retseptid

Taimetoitlaste moussaka valmistatakse hakkliha asemel prantsuse roheliste läätsedega. Muidu on kõik kihid samad, mis klassikalises Kreeka moussakas: baklažaan, kartul, tomatikaste ja...

Need õrnad ja mahlased taimetoitlaste lihapallid on valmistatud läätsedest ja seentest ning kaetud kreeka pähklite, parmesani ja aromaatsete ürtidega, et anda neile rikkalik ja elav maitse. Serveeri pearoana...

See kiire lasanje valmistatakse pannil otse pliidil, küpsetamist pole vaja. Sa ei pea isegi spetsiaalseid nuudleid ostma! Kikilipsuga pasta sobib. See taimetoitlasanje valmistatakse poest ostetud...

„Japchae on kerge Korea roog, mis on valmistatud vokiroogadest ja nuudlitest. Lisan seente ja veidi lehtkapsast, et see oleks täidlasem ja toitvam...“

See taimetoitlastele mõeldud burrito, mis on rikas valkude ja kiudainete poolest, sobib ideaalselt täitavaks hommikusöögiks, mis annab sulle pikaks ajaks energiat. Praekartulid, muna, spinat ja ohtralt pehmet mozzarellat muudavad teie...

Hautatud lehtkapsas on traditsiooniline lõunaosariikide roog. Klassikalises retseptis kasutatakse tihedaid rohelisi lehtkapsasid, mida aeglaselt hautatakse singi või suitsutatud kalkunitükkidega, aga see...

Selle Aafrika roa peamine koostisosa on maniokk. See toodi Lõuna-Ameerikast Lääne-Aafrika riikidesse mitu sajandit tagasi ja sellest sai kohaliku toidusedeli oluline osa. Maniokk...

"Mulle väga meeldib see lähenemine hautatud roheliste valmistamisele, sest see on meeskonnatöö ja vastutus, millele annavad ellu lisakäed, mida on vaja koorimiseks ja hakkimiseks..."

See Aafrika smuuti on suurepärane viis pühade alustamiseks, jättes end energilise ja värskena! Retsept pakub kahte laktoosivaba baasvarianti: pirninektarit või kookose...

Kui gluteenivaba küpsetamine on teie jaoks uus, on see retsept ideaalne algus. Küpsised valmistatakse täpselt samamoodi nagu klassikaline versioon, ainult et gluteenivaba jahuga. Erilisi tehnikaid pole vaja...

Agua fresca on populaarne Mehhiko värskendav jook, mis on valmistatud värsketest hooajalistest puuviljadest. Selle agua fresca staar on melon. See lisab meeldivat magusust ja piparmünt lisab...

Nautige selle piimavaba magustoiduga šokolaadipudingi rikkalikku maitset ja pehmet tekstuuri. Selle saladus peitub kreemjas avokaados ja sametises kookospiimas. Koos...

"Olenemata sellest, kas võõrustate vegankülalisi või püüate piimatoodete tarbimist vähendada, garanteerin, et see makaronide ja juustuga versioon meeldib kõigile. Toitumispärm lisab juustuse maitse...

Kui otsite itaaliapärast lisandit või eelrooga, mida saab nautida suur seltskond erinevate eelistustega, siis need vegan artišokkidega arancini’d on ideaalsed! Arancini’d pärinevad...

Uskumatu, et kreemjat Alfredo kastet saab valmistada ka piimavabalt! India pähklid on segatud röstitud aromaatsete vürtside, toidupärmi ja mandlipiimaga ning...

See Tex-Mex stiilis roog on järjekordne taimetoitlaste "kuldne kesktee", mis meeldib nii taimetoitlastele kui ka lihasõpradele. Kolme tüüpi konservube – mustad, punased...

Klassikalise tšilli con carne maitsev taimetoitlastele sobiv versioon. Köögiviljade, ubade ja vürtside rohkus muudab selle soojendavaks ja täitavaks ning et isegi lihasõbrad seda tšillit igavaks ei peaks, proovige...

Kui sulle meeldib hommikusöögiks kreemjas tšiaseemnepuding puuviljadega, siis külmuta see jäätisevormides lõbusama hommikusöögi saamiseks! See tervislik jäätis sisaldab 2 grammi kiudaineid portsjoni kohta...

See külmutatud mocktail on valmistatud värsketest maasikatest, suhkrusiirupist, sidrunimahlast ja rohkest jääst. Õige konsistentsini vahustamiseks vajad võimsat...

Tervislik hommikusöök ei koosne ainult kaerahelvestest. Mitmekesista oma hommikust toidusedelit teiste täisteraviljadega, mis on sama tervislikud ja toitvad, näiteks kuskuss, hirss, amarant, speltanisu või...

Selle purgiputru saab eelmisel õhtul valmis teha ja külmkapis hoida, nii et hommikul on sul ülitervislik maasika-koorega hommikusöök valmis. See on valmistatud...

Maitsev ja terviklik Tai köögist inspireeritud eine: aromaatne laimiriis serveeritakse mahlase lõhefileega kleepuvas sojaglasuuris ja krõbedate aurutatud brokoliga. Värske koriander annab viimase lihvi.

See praetud tofu võileib on nii fenomenaalne, et see võiks veganid ja lihasööjad lõplikult kokku tuua. Tofut leotatakse soolvees, seejärel kaetakse magusa sinepiglasuuriga ja veeretatakse vürtsikasse...

Tofu krüsanteem on saanud sotsiaalmeedia hitiks: õhukeselt viilutatud tofu hõljub puljongikausis nagu ilus lill. Seda rooga peetakse Hiina kokkade oskuste proovikiviks...

Selle smuuti ergas marjamaitse täiendab ideaalselt vaniljejogurti õrna maitset. Jook on valmistatud vaarikatest ja murakatest, aga kui naturaalsest marjamagususest teile ei piisa, võite...

See taimetoit on inspireeritud Kantoni restoranides populaarsetest hautatud baklažaanidest. Tavaliselt valmistatakse neid sealiha või kanaga, aga antud juhul oleme loomse valgu asendanud tofu ja...

See tervislik ja magus basiilikuga smuuti on uskumatult aromaatne ja maitseb nagu tõeline magustoit! See on valmistatud naturaalsest jogurtist ja omatehtud sidrunisiirupist, mis sobib ideaalselt...

See ergas roheline smuuti on värskendav juba ainuüksi peale vaadates, rääkimata hämmastavast maitsest. See on valmistatud mitut tüüpi värsketest, tihedatest rohelistest, ananassist, õunast ja rohelisest toidupulbrist, mis...

India lassi on värskendav jook kuumaks suvepäevaks. See versioon on valmistatud mandlipiima ja india pähklitega, on laktoosivaba ning sobib kõigile. Värsked õunad, näpuotsatäis mett ja aromaatne...

Muutke populaarsed burrito koostisosad toekaks kausitäieks, asendades riisi kinoaga – tervisliku ja toitva Lõuna-Ameerika teraviljaga, mis on rikas valkude ja B-vitamiinide poolest. Lisage röstitud köögivilju,...

See pekanipähklipirukas on üks väheseid tõendeid selle kohta, et gluteenivaba küpsetamine võib olla parem kui tavaline küpsetamine. See retsept annab klassikalise muretaignapõhja, mida võiks oodata...

Valerie Bertinelli teab täpselt, kuidas lihtsale küpsetatud kalale tohutult maitset anda, ja tema meetod on üks lihtsamaid viise selleks. Ta puistab lõhefileed (nagu lõhet) seguga...

Internetis on palju suurepäraseid šokolaadiküpsiste retsepte, aga kuidas oleks lisada tainale köögivilju ja kaerahelbeid? Need maitsvad küpsised on täis kõike head: suvikõrvitsat, kaerahelbeid...

Õhufritüür küpsetab ideaalselt krõbedaid ja pehmeid rohelisi ube väga vähese õliga. Serveeri lihtsa gremolataga, mille peal on aromaatne sidrunikoor, värske petersell ja...

See lihtne grillitud lõhe retsept on tõeliselt parim. Saad ideaalselt grillitud, mahlase ja maitsva kala maitsvalt krõbeda nahaga. See on täis tervet hulka maitseid: kapparid lisavad...

Kodused gluteenivabad krutoonid lisavad teie salatitele ja suppidele maitsvat krõmpsu ning neid on õhufritüüris palju kiirem ja lihtsam valmistada kui ahjus. Võtke oma lemmik gluteenivaba leib, viilutage see...

Õhufritüürid ei ole mõeldud ainult friikartulite valmistamiseks ja see retsept demonstreerib suurepäraselt nende mitmekülgsust. See tofu ja roheliste ubadega roog sarnaneb vokiroale, kuid kasutab...

Suured magushapu õunatükid muudavad selle puuvilja- ja pähklivahtrakoogi mõnusalt niiskeks ja pehmeks. Kuna tainas on valmistatud või asemel taimeõliga, on see ideaalne...

Lõhefilee küpsetatakse köögiviljapeenral seesami-ingveri marinaadis, mähituna küpsetuspaberisse (en papillote). Kala on õrn ja maitsev ning sobib hästi bok choy'ga,...

Lõhefilee pintseldatakse pesto ja sinepiseguga ning küpsetatakse ahjus madalal temperatuuril ideaalselt küpseks. See tuleb uskumatult pehme ja mahlane. Serveeritakse värskendava kartulipüree salatiga...

Kui küpsetatud kalal puudub see krõbe koorik, mis praadimisel tekib, proovige seda retsepti kartulikrõpsudega. Lõhefilee (või koho-lõhe jne)...

Ühel ahjuplaadil küpsetatud täisväärtuslik õhtusöök on nii mugav! Sa ei pea pesema mitut potti ja panni ning kui järgid koostisosade lisamise järjekorda...

See küpsetatud lõhe retsept sobib ideaalselt neile, kellel on kiire, aga kes soovivad siiski valmistada erilist ja maitsvat õhtusööki. Lõhefileed kaetakse kiirelt valmiva mee-sinepikastmega ja seejärel...