Õunakook Lassi

Hääled: 1

Aeg: 8 tundi 10 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4

Toiteväärtus portsjoni kohta:

Kalorid 262, rasva koguhulk 9 G., küllastunud rasvad 1 G., valgud 4 G., süsivesikud 44 G., kiudaine 4 G., kolesterool 0 mg naatrium 80 mg suhkur 35 G.

India lassi on värskendav jook kuumadeks suvepäevadeks. See versioon on valmistatud mandlipiima ja india pähklitega, on laktoosivaba ning sobib kõigile. Värsked õunad, natuke mett ja aromaatsed vürtsid annavad sellele õunakoogi aroomi. Komplekssema maitse saamiseks kasutage nii hapukaid kui ka magusaid õunu. Nautige lassi jääga hästi jahutatult.

Retseptides kasutatakse järgmiste mahtudega mõõtenõusid:
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Retsepti koostisosad:

0,5 tassi tooreid india pähkleid
2 tassi vanilje mandlipiima
2 õuna (soovitavalt 1 Granny Smith ja 1 Honeycrisp), südamikust puhastatud ja tükkideks lõigatud
1/4 tassi mett
1/4 tassi sidrunimahla
0,5 tl õunakoogi maitseainesegu + lisaks puistamiseks

Koostisosade asendamise ettepanekud

Soovitame

Sarnaste koostisosadega retseptid: india pähklid, mandlipiim, õunakoogi maitseaine, mesi

Roa valmistamine vastavalt retseptile:

Pane india pähklid kaussi, vala peale 1 tass mandlipiima ja lase 8 tundi või üleöö külmkapis seista.
Blenderis sega kokku õunad, mesi, sidrunimahl, õunakoogimaitseaine, piimas leotatud india pähklid ja ülejäänud 1 tass piima. Blenderda ühtlaseks massiks. Jahuta või serveeri jääga, puista peale õunakoogimaitseainet.

Kategooriad:

retsept / Tervislik toitumine / Kiudainerikkad toidud / Tervislikud hommikusöögid / Valmistoitude kalorisisaldus / Blender / Suvised road / Karastusjoogid / Piimakokteilid, jäätisejoogid / Toiduvõrgustik - retseptid

Retseptikogud