Tervislikud retseptid

Maitsvad lihata lihapallid soolases tomatikastmes serveeritakse kuklitel koos viilu sulava mozzarella ja värskete basiilikulehtedega, luues maitsva taimetoitlase Itaalia võileiva.

Ree Drummond lisas nendele küpsistele kõike, mis tal käepärast oli: pekanipähkleid, rosinaid, kuivatatud aprikoose, kuivatatud kirsse, kaerahelbeid ja müslit. Küpsised tulid pehmed, krõmpsuvate tükkidega ja...

Traditsiooniliselt budistlike munkade poolt söödud Buddha rõõm (Lo Han Jai) on nüüdseks kogu maailmas populaarne tervisliku Hiina taimetoitlaste nuudliroana. See on eriti populaarne esimesel päeval...

See maitsev magustoit pole mitte ainult värskendav kuumal päeval, vaid ka tervisele kasulik. Valmistatud värsketest mustikatest ning naturaalsest granaatõuna- ja viinamarjamahlast, on see rikas vitamiinide poolest,...

Seda Hiina restoranidest pärit populaarset kaasaosturooga saab kodus hõlpsalt valmistada ja see võtab vähem aega, kui kulub selle kojutoomiseks. Lihtsalt sega kõik koostisosad...

See ainulaadne retsept kasutab jääkuubikupulkade kujulisi silikoonist jääkuubikuvorme, mis võimaldavad teil õhufritüüris kiiresti hommikusöögiks mõeldud tako koostisosi valmistada. Sama vorm küpsetab...

Kas otsid kindlat viisi, kuidas rohkem spinatit saada? See smuuti segab peotäie seda tervislikku noort rohelist puuviljade ja taimse piimaga. Ja sellel on tänu maitsvale magusale maitsele...

Smuutikausid on värske toitumise entusiastide seas uusim trend. Need on smuutid, mida süüakse kausist lusikaga. Kuna kõrt pole vaja, saab sisse segada koostisosi, näiteks...

Alusta oma päeva selle erksa ja tervisliku smuutiga, mis on valmistatud beebispinatist, valgetest viinamarjadest, kiivist ja õunast. See on rikas magneesiumi, raua ja C-vitamiini poolest ning annab kauakestvat energiat. Ja mündiga...

Tegelikult võid sellesse smuutisse lisada mis tahes puuvilju ja marju, mis sulle meeldivad. Peamine on veenduda, et need on küpsed ja magusad, nii et sa ei pea lisama magusainet. Veel üks nipp...

Venezuela maisitortillad ehk arepad on suurepärane alternatiiv klassikalistele burgerikuklitele, kui tegemist on tervisliku võileivaga. Arepasid on kodus lihtne valmistada. Lihtsalt lõika need...

„Hõivatud koduperenaised, see retsept on teile!“ jagab Alex Caspero. „Ma armastan talvel omatehtud lasanjet, aga mulle ei meeldi pliidi ääres liiga palju aega veeta. Aeglane pliit muudab kogu protsessi tõeliselt lihtsaks:...“

See maitsev roog on taimetoitlastele sobiv versioon traditsioonilisest kana parmesanist. Suured, lihakad potobello seenekübarad sobivad suurepäraselt kanakotlettide asemele. Serveeri pearoana või lisandina.

Frittata on suurepärane, tervislik ja gluteenivaba alternatiiv tartletidele või quiche'idele ning seda on lihtsam valmistada. See on valmistatud kartulist, suvikõrvitsast ja munast, moodustades pitsalaadse kooriku ja kaetuna pitsafrittataga...

Kõik armastavad traditsioonilist smuutit selle värskendava ja maitsva maitse pärast, aga vahel ihkad lihtsalt rohkem tekstuuri ja krõmpsuvust. Muuda oma lemmiksmuuti uueks, kasutades vähem põhivedelikku või lisades...

See lihtne ja toitev smuuti on maitsev ja suveks valmis, kui seda teha värskete mustikatega. Seda saab aga teha ka mis tahes külmutatud marjadega. Tšiiaseemned on rikkad hapete poolest...

See lihtne ja maitsev smuutikauss pole mitte ainult maitsev, vaid ka väga tervislik. See on rikas kiudainete, vitamiinide ja valkude poolest ning kui see on kaunistatud erinevate puuviljadega, on juba ainuüksi vaatepilt meeliülendav...

Seda kreemjat veganjäätist on lihtne valmistada poest ostetud kaerapiima abil. India pähklivõi ja kookosõli annavad sellele kreemja tekstuuri ning traditsiooniliste munakollaste asemel...

Need banaanimuffinid on nii kerged, kohevad ja õrnad, et sa ei arvakski, et need on valmistatud peamiselt täisteranisujahust. Taignale lisatakse üleküpsenud banaane, mis säilitab...

„See retsept pärineb California peakokalt Maria Sinskylt. Maitse ja tekstuur on hämmastavad!” jagab Ina Garten. Roog küpsetatakse väikeses vormiroas, nagu vormiroog ikka: alumine speltakiht on kaetud õrna...

See toekas ja tervislik salat on täis maitseid, mis täiendavad teineteist harmooniliselt. Õrn muskaatkõrvits, nätske speltanisu, krõmpsuvad kreeka pähklid, mahlane lehtkapsas, suitsutatud...

Smuutikausi valmistamiseks on oluline seda püreestada seni, kuni see meenutab pehmet jäätist, mitte traditsioonilist smuutit. See retsept on ideaalne kombinatsioon Kreeka jogurtist, külmutatud banaanidest ja jääst.

Need tervislikud kommid on söödava küpsisetaina pallid šokolaaditükkidega ja rahuldavad iga magusasõbra! Tainas on valmistatud india pähklitest ega sisalda mune ega toorest jahu, seega...

„Need leotatud ja kääritatud läätsefritterid on populaarne suupiste Gujaratist, India lääneosariigist, kust mu perekond pärit on,“ ütleb Palak Patel. „Me teeme neid alati pidustusteks...

„Igal aastal Diwali puhul teeme emaga neid fritüüritud sõõrikuid vürtsika rohelise tuviherne täidisega,“ jagab Palak Patel. „Lilva kachori on väga eriline roog...

"Biryani on üks populaarsemaid riisiroogasid Indias. Diwali ajal, kui toit on valdavalt taimetoit, on see kartuli-biryani minu pidulikul laual kesksel kohal..."

Dahi bhalla on Delhis populaarne chaat (tänavatoit), kuid selle variatsioone võib leida kogu Lõuna-Aasiast. See on kreemjas, täidlane vürtside ja kergelt krõmpsuva maitsega suupiste. Praetud sõõrikud, mis on valmistatud...

See kerge taimetoit ja gluteenivaba roog on suurepärane asendus lihasele Itaalia pastale. Suvikõrvits viilutatakse köögiviljakoorijaga õhukesteks ribadeks ja kuumutatakse pannil kiiresti koos...

Grillitud luuviljadele tilgutatakse magusvürtsikat palsamiäädikat musta pipra ja ingveriga ning neid serveeritakse eelroana, grillitud liha kõrvale lisandina või suvise...

Olenemata sellest, kas oled tagasi koolis, sul on ees tihe töögraafik või sa lihtsalt ei tea, mida õhtusöögiks teha, varusta oma sügavkülmik toekate roogadega, millest kõik pereliikmed saavad rõõmu tunda.

Selle retsepti staar on grillitud ananass. Tšilliga heldelt maitsestatud ananass annab guacamolele troopilise magususe ja suitsuse noodi, mis täiustab eelroa maitset.

Isegi kui sul pole käepärast muid värskeid hooajalisi köögivilju peale sibula, saad ikkagi valmistada maitsva taimetoidu, mis meeldib kogu perele. See retsept kasutab nelja populaarset tüüpi...

See praetud riisi retsept kasutab kalorite ja rasva minimeerimiseks keedupihustit ja munavalgeid. Krevettide, porgandite, herneste ja punase sibulaga praetud riis...

See pitsa pole lihtsalt järjekordne gluteenivaba retsept, vaid suurepärane viis lisada oma pere toidusedelisse rohkem erksat ja tervislikku kõrvitsat. Põhi on valmistatud kõrvitsapüreest ja vähesest...

Lõhnav metsik riis, erksad magusad apelsinid, valged viinamarjad, hapukad jõhvikad ja rikkalikud pekanipähklid täiendavad üksteist kaunilt selles isuäratavas vaarikavinegreti ja oliiviõliga maitsestatud salatis.

See maitsev ja täitev pikateralise ja metsiku riisi, magusate kirsstomatite ja rohelise sibula salat värskendavas apelsinikastmes on mahlane ja ergas. See sobib suurepäraselt nii...

Eriliseks sündmuseks valmista see ainulaadne metsriisi, männipähklite ja sidruniga lisand. See roog kasutab puhast metsriisi, mitte segu. Selle keetmine võtab palju kauem aega...

Metsik riis ei ole tegelikult riis, vaid rohttaime Zizania terad. Keetmisel puruneb tume väliskest, paljastades seest riisitaolise tera, mis on tihe ja võimeline...

Selles viiest koostisosast koosnevas lisandis sobib pähkline metsik riis suurepäraselt apelsini erksa ja värske maitsega. Riisi hautatakse apelsinimahlas, luues hapuka, magusa ja...

See kiirelt valmiv pikateralisest ja metsikust riisist koosnev mandliokkadega pilaff on suurepärane lisand igale liha- või linnuliharoale. Lõhnav ja rikkalik, täis magusaid ja hapukaid nüansse...

Helenda oma päeva nende erksate vikerkaarevärvides smuutidega. Saad igal hommikul valmistada maitsva ja tervisliku joogi erinevas värvitoonis või teha selle kõik korraga, kui pakud suuremale seltskonnale. Põhiretsept...

See kaste on nii paks ja kreemjas, aga sa ei kahetse, et see on piimavaba. See on valmistatud pähklipiimast ja värskest munast ning on täis maitseid...

Hiina nuudleid serveeritakse paksus taimetoidukastmes, mis on valmistatud lihaasendajast, hoisinikastmest, küüslaugust ja ingverist. Peal on värsked köögiviljad, julienne'iks lõigatud juustud ja idud...

Chow fun on kantoni roog, mis on valmistatud pannil praetud vürtsitatud veiselihatükkidest, laiadest riisinuudlitest ja mungoa idudest. Traditsiooniline chow funi retsept sisaldab...

Erinevalt traditsioonilisest gazpachost, mis on valmistatud värsketest köögiviljadest, vajab see suvine maisisupp siiski keetmist, kuid seda serveeritakse jahutatult ja see on kuumal päeval ideaalselt värskendav. Maitse on...

Selle roa staar on magus suvine mais, millest valmistatakse mahe ja kreemjas kaste ning värskendav vürtsikate Fresno paprikate ja ürtidega pealekantav lisand. Suitsu maitse lisamiseks rösti...

Portobello seened on ideaalne alternatiiv köögiviljaburgerikotlettidele. Nende kübarad on suured ja lihakad, ideaalsed kuklite jaoks. Prae neid panko riivsaias...

Kui sulle meeldib pasta kreemjas kastmes, siis kindlasti proovi seda paksu ja sametist kastet aromaatsete portobello seente, tüümiani ja kerge marsalavihjega. See sobib ideaalselt...

Selle juustusteigi saladus peitub selles, et selles pole steiki. Üldse mitte liha! Selle asemel on friikartulite peal kihiti maitsvad, lihakad portobello seened, millele on tilgutatud paksu juustust kastet.