Tervislikud retseptid

Pannil praetud kanarindafileed serveeritakse hautatud mangoldi peal kirsstomatitega ja kreemja pestoga kiireks, maitsvaks ja tervislikuks õhtusöögiks nädala sees. Kodune...

Lillkapsa piccata on taimetoit, mis sobib ideaalselt pühadeks, kuid on samas piisavalt lihtne valmistada ka argipäeva õhtusöögiks. See on suurepärane viis lisada...

See armas (kuid pisut jube!) nõid on köögiviljadest ilma eriliste tööriistadeta lihtne valmistada ja see pole mitte ainult ilus lisa teie Halloweeni peole, vaid ka lõbus ja...

Üksikasjalik retsept fotodega.

See maitsev vegan baklažaaniroog on täis Korea bulgogi maitseid – see on kodus valmistatud roog, mis sisaldab praetud lihatükke. See kiire ja lihata versioon teeb õhtusöögi valmis vaid mõne minutiga.

Tteokbokki on Koreas populaarne tänavatoit, mida armastavad nii lapsed kui ka täiskasvanud. Need pehmed riisipelmeenid on leotatud magusas ja vürtsikas kastmes. Nende peale võib panna juustu või pehme keedetud muna.

Kireum tteokbokki tähendab korea keelest tõlgituna "võiga riisipulki" ja on tänavatoit. Erinevalt gochujangi pastas hautatud tteokbokist on see versioon kuiv...

See paks ja kreemjas tomatisupp on Tesuque'i India turu staar. Piirkonna parimaks tortillasupiks peetav Tesuque'i külaturu tortillasupp on täis edelaosa maitseid. Supp...

Texase kööki seostatakse kindlalt parima veiselihaga, kuid selle retseptiga saavad isegi taimetoitlased nautida selle maitseid ilma millestki loobumata. See võileib on valmistatud poest ostetud vegankotletiga...

Et need nuudlid näeksid välja mänguliselt keerukad, peate köögiviljad – kapsas, suvikõrvits, porgand – lõikama ühtlaselt õhukesteks ribadeks, sama õhukesteks kui nuudlid ise. Prae kõiki koostisosi, kasutades...

Neid maitsvaid ja mahlaseid brokoli- ja lillkapsakotlette saab serveerida eelroana dipikastmega või lisandina liharoa kõrvale. Ideaalses vahekorras on köögiviljad, munad, riivsai...

Mida rohkem on koogil kreemikihte, seda niiskem see on ilma kihtide leotamiseta. Selle saavutamiseks peavad kihid olema väga õhukesed. See kümnekihiline šokolaadikook on valmistatud ilma...

Soe, röstitud tempeh on selle maitsva taimetoiduversiooni süda kuumast Reubeni võileivast. Iga võileib, mille peal on omatehtud maitsev kaste, praetakse pannil või...

Klassikaline BLT võileib (peekon, salat, tomat) muudetakse taimetoiduks tempehi abil, mida saab kasutada praetud peekoni asemel. Õhukesed tempehi viilud marineeritakse vahtrasiirupis...

Valmista maitsvaid lihata pelmeene, mis on palju tervislikumad kui traditsiooniline versioon. Sojakaste ja seesamiõli annavad tofule maitsva maitse, mis meeldib nii taimetoitlastele kui ka...

See on peakokk Jeff Rossmani guacamole. Tema restoran Terra asub California südames, kus kasvatatakse parimaid avokaadosid. Guacamole on kõige parem valmistada võimalikult vahetult enne serveerimist.

Kui otsid mangoldirooga, mis kindlasti kõigile meeldib, proovi seda taimetoitlasanjet. See on juustune ja kleepuv – see on vastupandamatu! Ja samal ajal on see...

See toekas Lähis-Idast inspireeritud salat on täidetud kuivatatud puuviljade ja värskete viinamarjadega, mille magusust tasakaalustab cayenne'i pipar. Peale on puistatud männipähkleid, palju värskeid ürte ja oliiviõli...

Tempeh on sojatoode, mida kasutatakse taimetoitudes ja suupistetes. Tempehi kiireks ja maitsvaks valmistamiseks prae seda pannil Aasia vürtsidega ja serveeri...

Mahlakas küpsetatud lõhefilee soolase-magusa maitsega serveeritakse värske, hapuka salsaga, mis on valmistatud greibi, magusa ja tšilliga. Salsat saab valmistada värske greibiga, hoolikalt...

Traditsioonilise spageti asemel valmistab Ree Drummond seda bataadipastat õhukesteks nuudliteks spiraalselt keerates. See on suurepärane viis lisada tervislikke köögivilju oma pere toidusedelisse, säilitades samal ajal...

Muutke klassikaline peekonist, munadest ja juustust koosnev hommikusöök tervislikuks vahepalaks. Need bataadiröstsaiad on tehtud bataadiga leiva asemel. Serveerige kohe või röstige bataadiröstsaiad ette ja...

Avokaado röstsai ei lähe kunagi moest – see on nii ergas, maitsev ja tervislik. Lisaks on see tõeline supertoit, eriti kui asendada leib bataadiga. Need võileivad on ideaalsed...

Need magusad röstsaiad asendavad röstitud leiva röstitud bataadiviiludega. Mandlivõi, banaanide ja kookoshelvestega kaetud röstsaiad maitsevad nagu magustoit, kuid on üllatavalt tervislikud. Bataat...

Värskendava joogi horchata retsepte on palju ja see Mehhiko versioon on üks lihtsamaid. Leota kaerahelbeid ja kaneeli vees ning seejärel püreesta kõik blenderis. Kui...

Need energiapallid said inspiratsiooni maitsvate ja toitvate müslibatoonide ideest, ainult et need on suutäie suuruses. Tervislikud kommid, snäkid või magustoidud – nimetage seda kuidas tahate, peaasi, et need...

Sushikunst on suurepärane idee, kui soovite oma külalistele ainulaadsete rullidega muljet avaldada. See detailne samm-sammult retsept aitab teil kokku panna kaks kaunist rulli. Lõigake need tükkideks ja seest...

Magusad virsikud on veelgi maitsvamad, kui neid grillida kuni kergelt karamellistumiseni. Sega neid vürtsika rukola ja mahlase greibiga ning seejärel maitsesta magushapu greibivinegretiga...

Värsked maasikad, arbuus, virsikud ja apelsinimahl annavad sellele aromaatsele smuutile päikeselise päikesetõusu ja meeldivalt värskendava maitse. Jook on rikas vitamiinide, tervislike kiudainete ja...

See vanilje-apelsini smuuti on ideaalne viis päeva alustamiseks! Maitsev ja toitev, see tõstab tuju ja annab kauakestvat energiat. Lisa magustamiseks mett, aga võid...

See maitsev ja tervislik magustoit sisaldab kõike, mida vajate populaarse maapähklivõi ja moosiga võileiva jaoks. Kõik, aga ilma lisakaloriteta! Küpseta õunapooled, täida need maapähklivõi ja moosiga ning seejärel...

Oad on ideaalne lihaasendus taimetoitlaste burgerite puhul. Püreesta konserveeritud mustad oad kaerahelbepudru, maisi, muna ja tako maitseainega...

See alkoholivaba kokteil võlub oma suurepärase maitsekombinatsiooniga. Värskendav, troopiline ja just parajalt magus – see sobib ideaalselt suveks. Serveeri jääga, kaunistatuna greibilõikudega.

See taimetoitlaste eelroog valmistatakse sarnaselt klassikalisele veiseliha Wellingtonile, aga liha asemel kasutatakse porgandeid. Mähi porgandid lehttainasse koos praetud seente ja kitsejuustuga ning...

Need maitsvad kreekerid on valmistatud poest ostetud soolatainast. Et need oleksid lamedad, ühtlased ja krõbedad, tuleb neid küpsetada teise küpsetusplaadi peal. Nii küpsetatud kreekerid...

See rikkalik, paks ja uskumatult vürtsikas punaste läätsede hautis valmib aeglases pliidis kiiresti ja lihtsalt, mistõttu pole vaja roogasid segamini ajada. Kuivatatud shiitake seened täiustavad selle taimetoidu maitset, muutes selle...

Värske beebispinat, mis on kiiresti aeglases pliidis surve all keedetud, ja praetud paneer moodustavad õrna ja maitsva India roa, mis sobib ideaalselt basmati riisiga.

Tegelikult saab lillkapsast küpsetada nii grillil kui ka ahjus – pole vahet, sest kõige tähtsam, mis selle imemaitseliseks teeb, on kaste! Valmistatud majoneesist ja...

Need üksikud hakklihakotletid on valmistatud traditsioonilise veise- ja sealiha segu asemel hakklihast, kuid vürtsid, värsked ürdid ja parmesani juust loovad rikkaliku ja täidlase maitse. Küpseta neid...

See krõbe baklažaanieelroog meeldib mitte ainult taimetoitlastele, vaid ka kanatiibade fännidele. Viilutatud baklažaanid kaetakse vürtsika jahuseguga, seejärel kastetakse paksu õlletaignasse ja...

Nautige selle valgu- ja vitamiinirikka mocktaili kerget troopilist maitset. Kookosvesi, laimimahl ja palju jääd sobivad ideaalselt...

Succotashi salat on maitsev köögiviljalisand liha või linnuliha kõrvale. Selle peamised koostisosad on oad ja mais. Lisa tomatid, praetud sibul ja ürdid ning maitsesta õunasiidriäädika ja oliiviõliga –...

Taimetoitlased rõõmustage! Terve lillkapsapea täidetakse klassikalise linnulihaleiva täidisega, küpsetatakse ahjus ja serveeritakse iseseisva pühaderoana. Viilutatud...

Suvi on värskete marjade ja tervislike marjasmuutide hooaeg. Proovi maasikate ja mustikate kombinatsiooni selles sujuvas jogurtismuutis, millele on lisatud õrn kookosevihje. Valmis smuuti peale lisa granolat, et saada...

Poest ostetud falafeli segu lühendab selle toeka juustutäidisega suupiste koostisosade loetelu ja vähendab ettevalmistusaega. Samal ajal on ootamatu falafeli koostisosa nagu...

Lõhe rikkalikkust tasakaalustava glasuuri loomiseks segatakse hapukas, peaaegu hapukas tamarindipasta kerge suhkruga. Roa valmistamine võtab aega 35 minutit, aga võtke aega ja laske...