Bataadiröstsai mandlivõi, banaanide ja kookosega
Hääled: 1
Aeg: 25 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 6
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 6
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 160, rasva koguhulk 10 G., küllastunud rasvad 4 G., valgud 3 G., süsivesikud 17 G., kiudaine 3 G., kolesterool 1 mg naatrium 100 mg suhkur 5 G.
Kalorid 160, rasva koguhulk 10 G., küllastunud rasvad 4 G., valgud 3 G., süsivesikud 17 G., kiudaine 3 G., kolesterool 1 mg naatrium 100 mg suhkur 5 G.
Need magusad röstsaiad asendavad röstitud leiva röstitud bataadiviiludega. Mandlivõi, banaanide ja kookoshelvestega kaetud röstsaiad maitsevad nagu magustoit, kuid on üllatavalt tervislikud. Bataati saab ette valmistada ja külmkapis hoida, et seda oleks lihtne röstida ja võileiba kokku panna.
Retseptides kasutatakse järgmiste mahtudega mõõtenõusid:
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Retsepti koostisosad:
- 2 keskmist bataati (kokku umbes 450 g)
- 1 spl sulatatud kookosõli
- Peen sool
- 4 spl mandlipastat
- 1 suur banaan, kooritud ja õhukeselt viilutatud
- 1/4 tassi röstitud kookoshelbeid
Soovitame
Sarnaste koostisosadega retseptid: bataat, mandlipasta, banaanid
Roa valmistamine vastavalt retseptile:
- Kuumuta ahi 220°C-ni.
- Lõika iga bataadi neli pikemat külge ära, et tekiks ristkülik, ja aseta see lõikelauale. Lõika pikuti 1 cm paksusteks ribadeks, umbes 12 x 5 cm (iga bataadi kohta peaks saama 3 riba).
- Keskmises kausis sega kokku bataat, kookosõli ja näpuotsatäis soola ning sega õrnalt, et segu oleks kaetud.
- Aseta bataadid küpsetusplaadile ja küpseta, üks kord keerates, kuni need on kuldpruunid ja noaga torgates pehmed, umbes 15 minutit. Jaga bataadiröstsai kahe taldriku vahel.
- Määri röstsai mandlivõiga, puista peale viilutatud banaan ja puista peale kookoshelbeid. Serveeri kohe.
Kategooriad:
Retseptikogud
Sarnased retseptid
