Lihtsad köögiviljanuudlite retseptid
Hääled: 1
Köögiviljanuudlid on suurepärane alternatiiv pastale ja tervislik eine, mis ei nõua palju vaeva. Need suvikõrvitsa, butternut-kõrvitsa ja teiste köögiviljadega retseptid rahuldavad teie nuudliisu ning sisaldavad vähem süsivesikuid!
Suvikõrvitsa spagetid krevettidega
See madala süsivesikusisaldusega krevetiroog kasutab pasta asemel suvikõrvitsat. Teil ei pruugi vaja minna spiraalilõikurit (spetsiaalset tööriista köögiviljade lõikamiseks): supermarketites müüakse mõnikord eelnevalt riivitud suvikõrvitsat.
Retsept: Küüslaugukastmes hautatud krevetid ja suvikõrvits
Porgandinuudlid vürtsikas maapähklikastmes
Köögiviljakoorijaga saab porganditest huvitava nuudlitaolise lisandi. Kurkidele puistasime soola, et võimalikult palju vett eraldada ja valmis roog lödiks ei muutuks.
Retsept: Toores porgandi nuudlid vürtsikas maapähklikastmes
Lihapallid tšillipasta ja suvikõrvitsanuudlitega
Aja kokkuhoiuks kasutab Jeff poest ostetud suvikõrvitsa "spagette" ja külmutatud lihapalle. Ta röstib köögivilju vaid paar minutit, et eemaldada liigne niiskus ja saavutada pastalaadne tekstuur.
Retsept: Tai roheline karri lihapallide ja suvikõrvitsanuudlitega
Kana peedinuudlitega
Õhukeselt viilutatud peet lisab tervislikule õhtusöögile värvi.
Retsept: Kana peedinuudlitega ingverikastmes
Suvikõrvitsanuudlid peekoniga
See on veel üks suurepärane põhjus köögiviljalõikuri väljavõtmiseks. See köögiviljapõhine roog juustukastme ja peekoniga meeldib kindlasti.
Retsept: Suvikõrvitsanuudlid juustukastmes peekoniga
Bolognese kalkuni- ja köögiviljanuudlitega
Katie tervislik õhtusöök sobib ideaalselt nendeks hetkedeks, kui ihkad midagi kõhtutäitvat, aga mitte rasket. Tore boonus: Bolognese on ülilihtne valmistada – liha pole vaja isegi enne pruunistada!
Retsept: Köögiviljaspagetid Bolognese kalkuniga
Kana suvikõrvitsanuudlite, sidruni ja basiilikuga
Serveeri kanarindu suvikõrvitsanuudlitega salati asemel. Sidruni-basiilikukaste annab roale tervikliku maitse.
Retsept: Kana sidruni-basiilikukastmes suvikõrvitsanuudlitega
Kõrvitsa nuudlid prosciutto ja salveiga
Mandoliinipurustaja abil muudetakse kõrvitsast magusa ja soolase ning toeka roogi "nuudliteks". See on piisavalt muljetavaldav meelelahutuseks, kuid samas piisavalt lihtne nädala õhtusöögiks.
Retsept: Muskaatkõrvitsa nuudlid prosciutto ja salveiga
Köögivilja "nuudlid" kana ja Tai karripastaga
See köögiviljaderikas kanaroog annab erksa maitseelamuse tänu punasele karripastale, mandlivõile ja india pähklitele. Lisaks on krõbedad kurginuudlid Whole30-sõbralikud (dieet, mis põhineb tervetel, töötlemata toitudel, mis ei sisalda suhkrut, piimatooteid, teravilja ega kaunvilju).
Retsept: Tai köögiviljakarri nuudlid kanaga (Whole30 dieet)
Suvikõrvitsa spagetid
Ri armastab seda rooga teha neil harvadel puhkudel, kui ta üksi einestab. Retsepti valmistamine võtab vaid 16 minutit ja nõuab ainult ühte kausitäit koristamist!
Retsept: Suvikõrvitsa nuudlid
Kana ja võikõrvitsa tšilli
See lihtne argipäeva tšilli sisaldab lisaportsjonit köögivilju: kõrvitsanuudleid. Need magusad ja soolased keerised lisavad tekstuuri, värvi ja maitset.
Retsept: Türgi tšilli võikõrvitsa nuudlitega
Spargli spagetid pestoga
Suvikõrvits pole ainus köögivili, millest saab nuudleid teha. Koori spargel köögiviljakoorijaga "spagettideks" ja sega pestoga – see on roog, mis meeldib kõigile.
Retsept: Spargli nuudlid pesto kastmega
Bataadi "nuudlid" kuumade paprikatega
Kuumad tšillipiprad ja röstitud mais annavad küpsetatud bataadi "nuudlitele" edela maitse.
Retsept: Tex-Mex stiilis bataadinuudlid
Marineeritud suvikõrvitsa "nuudlid"
Marineerimisaja lühendamiseks kasutage köögiviljade nuudliteks purustamiseks mandoliinipurustajat. Need sobivad hästi burgerite, grillitud kala ja värskete salatite maitseliseks lisandiks.
Retsept: Marineeritud suvikõrvitsanuudlid
Airfryeri kalkunilihapallid köögiviljanuudlitega
Õhufritüüris küpsetatud õrnad kalkunipallid tulevad kuldpruunid ja mahlased. Serveeri neid suvikõrvitsanuudlite, oma lemmik tomatikastme ja näpuotsatäie Parmesani juustuga maitsva ja tervisliku eine saamiseks.
Retsept: Tervislikud õhufritüüris küpsetatud kalkunilihapallid ja suvikõrvitsanuudlid
Sarnaste koostisosadega retseptid: suvikõrvits, suvikõrvits, kollane suvikõrvits, porgand, peet, kõrvits, spargel, bataat
Kategooriad:
Tervislik toitumine / Madala kalorsusega road / Madala süsivesikusisaldusega toidud / Tervislikud lõunasöögid / Tervislikud õhtusöögid / Lihtsad ja kiired retseptid / Kiired lisandid / Kiired pearoad / Kiired õhtusöögid / Lihtsad pastaretseptid / Pearoad / Köögiviljad ja seened / Retseptikogud / Toiduvõrgustik - retseptid
Sarnased retseptid
