Tervislikud retseptid

See pealtnäha tavaline oaroog võlub oma ebatavalise puuviljase maitsega kõiki. Maasikad grillikastmes võivad esmapilgul tunduda kummalise kombinatsioonina, aga kui sa...

See toekas ja soojendav kana-nuudlisupp on täis tervislikke köögivilju ja Aasiapäraseid maitseid teriyaki kastmest, seesamiõlist, värskest ingverist ja küüslaugust. Lisaks munanuudlitele ja...

Vaatamata oma uhkele prantsuse nimele valmib see roog lihtsatest koostisosadest, vaevata ja väga kiiresti, kuid maitseb sama hästi kui peenes restoranis. Traditsiooniline "Cordon..."

Õhukesed kondiga sealiha sisefilee kotletid grillitakse ja serveeritakse Hiina köögiviljapelmeenidega. Liha mahlasuse ja vürtsikate maitsete kimbu lisamiseks...

Või ja kuuma kastme segu, mida täiendab sinihallitusjuust, on Ameerika Buffalo tiibade peamine koostisosa, mille populaarne maitse on juba ammu kana maitsest üle saanud ja mida kasutatakse...

See kerge ja mahlane salat ühendab endas kõik Mehhiko tako elemendid ning seda on sama lihtne valmistada: vaid natuke praadimist, natuke hakkimist ja teie salatikauss on täis erksavärvilist rohelist, mahlast liha...

Entšilladad on traditsioonilised Mehhiko road, mis on valmistatud täidetud maisitortilladest, mida küpsetatakse tomati-juustukastmes. Seda vormirooga võiks nimetada "laisaks" entšilladaks...

Lestafileed niristatakse oliiviõli, vürtsika Kariibi mere kastme, koriandri ja laimikoore seguga ning küpsetatakse ahjus küpseks. Õrn valge kala imab kiiresti kõik vürtsikad maitsed ja...

Selle toeka salati valmistamiseks segatakse keedetud kinoa keedetud maisi, tomatite ja rohelise sibulaga ning maitsestatakse oliiviõli ja laimimahlaga. See lisab rikkaliku ja täiteva maitse...

Madala kalorsusega nuikapsas on suurepärane koostisosa tervislike lisandite jaoks. See on ka suurepärane kartuliasendaja, kui see on hästi küpsetatud. Ümmargused nuikapsa varred viilutatakse...

Nautige kodus Aasiast inspireeritud õhtusööki selle maitsva ja mahlase riisinuudliroaga, mis sisaldab sealiha ja köögivilju vürtsikas ingverikastmes. Kõigepealt keetke nuudlid ja seejärel keetke kogu roog...

See retsept on suurepärane näide sellest, kuidas kiiresti ja lihtsalt serveerida ettevalmistatud koostisosi maitsva Itaalia roogana. Poest ostetud spinati ja juustuga ravioolid keedetakse ja kaetakse tomatikastmega,...

Pastasalatit ainulaadse ja suutäie eelroana serveerides täida sellega väikesed marineeritud peppadew paprikad. Salati valmistamiseks vajad väikest pastat...

See uskumatult tervislik, mahlane ja värskendava maitsega salat sobib eelroaks peaaegu iga toidu kõrvale. Selle peamine koostisosa on valmimata edamame sojaoad, mis on täis rikkalikku...

Dosa ehk dosai on Lõuna-India roog, mida tavaliselt serveeritakse hommikusöögiks. See on õhuke pannkook, mis on täidetud toeka täidisega. Selle retsepti dosa täidise jaoks hautatakse kartuleid kikerhernestega kastmes...

See rikkalik ja täitev supp on lihtne valmistada ega vaja koostisainete eelnevat keetmist: kuivatatud oad segatakse porgandi, selleriga, küüslaugu, konserveeritud...

Grillitud kalast saab eriline roog, kui seda serveerida praetud spargli ja magusa punase pipra kastmega. Mehhiko snapperfilee hõõrutakse oliiviõli, soola ja...

Lihtne retsept tervisliku ja erksate maitsetega roa valmistamiseks. Kanarinnad veeretatakse jahus, praetakse pannil kuldpruuniks ja seejärel küpsetatakse ahjus valmis. ...

See maitsev ja aromaatne Vahemere stiilis valmistatud tomatikook on teie külaliste seas tõeline hitt. Kuldpruunil õhukesel koorikul on magusate tomatite viilud, mis on kaetud aromaatse...

Fricot on õhukesed, krõbedad ja pitsilised juustuvahvlid, mis pärinevad Itaaliast. Nende valmistamiseks määritakse riivjuust väikeste kuhjadena küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile, seejärel lastakse sel laiali valguda ja...

Itaalia bruschetta on ideaalne maiuspala igaks sündmuseks, olgu selleks siis sõbralik koosviibimine või ametlikum üritus. See kerge eelroog koosneb krõbedast saiaviilust, mille peal on mahlane...

Selle täisväärtusliku eine valmistamiseks kasutage naturaalset kondiga sealiha sisefileed, mis on lõigatud õhukesteks kotlettideks. See õrn liha vajab väga vähe marineerimisaega ja...

See maitsev ja mahlane taimetoitlasanje valmistatakse pliidil pannil ja ei vaja küpsetamist. Teil on vaja spetsiaalseid pastaplaate, mis ei vaja keetmist ega küpsetamist. Ülejäänu...

Valmista hommikusöögiks maitsev ja värskendav smuuti, mis on täis vitamiine, kasulikke mikrotoitaineid, valku ja kiudaineid. Sega virsikud madala rasvasisaldusega kodujuustuga...

Värskendav mahlaste nektariinide ja tomatite salat, mille magusus on kaunilt kontrastis hapuka oliiviõli ja valge palsamiäädika kastme ning soolase kindlusega...

See rõõmsameelne salat ühendab keedetud lipsuga pasta vikerkaarevärviliste köögiviljadega: rohelised edamame oad, kollane mais, punane paprika ja värsked oranžid porgandid. Kõik koostisosad...

Need lamedapõhjalised leivad on valmistatud spetsiaalselt töödeldud maisist saadud masa harina jahust. Seda jahu kasutatakse laialdaselt Ladina-Ameerika riikides, eriti Mehhikos, erinevate küpsetiste,...

See paks, rikkalik, munavahune ja värskendava maitsega supp on valmistatud kanapuljongist, milles hautatakse peent pastinat ja pool grillitud kana, lisades veelgi maitsvama maitse. Supilusikatäis...

Mahlase ja värskendava maitsega Aasia kevadrullid saab muuta täidlasemaks eelroaks, kui neid ahjus kuldpruuniks küpsetada. Ka täidis muutub veidi ja selle asemel, et...

Iisraeli kurgi- ja tomatisalat on lihtne värskete ja mahlaste köögiviljade kombinatsioon, mis on populaarne paljudes maailma köökides ja mida tuntakse paljude nimede all. See on valmistatud...

See salat sobib ideaalselt kiire nädala lõpu tähistamiseks. See on mahlane ja maitserikas tänu magusatele tomatitele, hapukatele kapparite, oliivide,...

Selle roa jaoks aurutatakse lõhefileed ja noori kartuleid. Kartulid aurutatakse kõigepealt aurutaja alumises sektsioonis ja kala lisatakse ülemisse sektsiooni 8 minutit enne valmimist. Serveeri niristades...

Nautige traditsioonilist inglise rooga kala ja friikartuleid ilma praadimise vaevata, sest selles retseptis küpsetatakse mõlemad koostisosad ahjus, mitte ei frittita neid fritüüris. Head isu...

Ülejäänud keedetud valgest riisist saab valmistada maitsvat magustoidupudingut. Riisi keedetakse uuesti piimas vaniljeekstraktiga, kuni see muutub kreemjaks pudruks, ja...

Maitsvat ja krõbedat popkorni armastavad nii täiskasvanud kui ka lapsed. See on ideaalne suupiste õhtuks teleka ees või kaasa võtmiseks. Popkorni valmistamine kodus on suurepärane viis lõõgastumiseks...

See eelroog kasutab bataati, mida müüakse viilutatult ja mis on valmis frittimiseks. Küpseta või prae neid pakendi juhiste järgi...

See magustoit on valmistatud ainult looduslikest koostisosadest ega sisalda rafineeritud suhkrut. Kommi aluseks on kuivatatud datlid. Need on iseenesest üsna magusad ja kergelt karamellise maitsega.

Värske suvikõrvits lõigatakse pikuti pooleks, täidetakse Tex-Mex stiilis täidisega ja küpsetatakse ahjus. Täidise valmistamiseks kaevatakse suvikõrvitsa viljaliha välja ja praetakse...

See toekas ja tervislik salat, mis on täis köögivilju ning suve vürtsikaid maitseid ja aroome, sobib ideaalselt piknikule suurema seltskonnaga. Keedetud kinoa segatakse hakitud...

Itaalia pastaga täidetud suvikõrvits on toekas lisand, mis sobib suurepäraselt ka eelroaks. Seemnetest puhastatud suvikõrvitsapooled röstitakse kõigepealt ahjus keskmisel kuumusel kergelt...

Täidetud suvikõrvits on kiire ja lihtne valmistada ning näeb väga pidulik välja isegi tavalisel argipäeva õhtusöögil. Neid saab serveerida sõrmetoidu eelroana,...

Rooma salat on kerge ja tervislik suvine lisand, mis sobib hästi iga toiduga. Isegi selle lehed üksi, ilma täiendavate köögiviljadeta, on maitsev eelroog. Selleks...

Ainulaadse lauakujunduse loomiseks võite salatit serveerida eraldi suvikõrvitsapaatidena. Suvikõrvitsad, mis lõigatakse pikuti pooleks, seemnetest puhastatakse ja aurutatakse lühidalt...

Peakokk Mark Murphy kiire ja lihtne maisitõlviku retsept. Maisi grillimisel ära eemalda kestasid; lihtsalt lõika tõlvik lahti ja kasuta kestasid käepideme tegemiseks...

Pinto oad on Mehhiko köögis tavaline koostisosa. Lihtsaim versioon on hautatud kanapuljongis sibula, tšillipulbri ja peekoniga, mis annab roale rikkaliku ja keeruka maitse.

See rikkalik köögiviljasupp sisaldab samu koostisosi nagu populaarne prantsuse hautis: baklažaan, suvikõrvits, tomatid, sibul ja küüslauk. Kõik köögiviljad lisatakse potti ja hautatakse...

See tervislik taimetoitlaste burrito on lihata, kuid helde ubade kogus muudab selle valgurohkeks ja tšillipipra pulber annab sellele õrna suitsuse maitse, nii et isegi lihasööjad...

See taimetoit kasutab pannil praadimiseks sobivat kõva tofut. Eemaldage enne võimalikult palju vedelikku. Seejärel praetakse nõrutatud tofut...

See roog on kiire ja lihtne valmistada, kuid maitsev suuresti tänu kastmele, mis tilgutatakse värske spinati peal praetud kalale. Tilapia on jahus ja praetud...