Tervislikud retseptid

Kuigi banaanid on puuviljad, on nad nii magusad, et neist saab täisväärtuslik magustoit. Eriti kui neid ahjus küpsetada. See võimendab banaani loomulikku magusust...

Iga Caesari salati tipphetk on kahtlemata selle kaste, mis lisab mahlakatele salatilehtedele elava ja unustamatu maitse. See retsept pakub kastme kergemat versiooni,...

Traditsioonilise riivsaia asemel on need kalapulgad kaetud purustatud mandlite, kliide ja nisuidude seguga, mis muudab need mitte ainult tervislikumaks, vaid ka...

Tervislik alternatiiv traditsioonilistele friikartulitele – need kartuliviilud vajavad vaid kahte supilusikatäit taimeõli ja pärast ahjus küpsetamist muutuvad uskumatult krõbedaks...

Taco-baar on ideaalne lahendus suure sõpruskonnaga õhtu veetmiseks. See on maitsev ja väga lõbus, kuna igaüks saab ise oma eelroa luua. Aseta lauale palju tasse ja kausse...

See toekas roog, mis on pere lemmik, valmistatakse veidi üle poole tunni – ideaalne maitsvaks argipäeva õhtusöögiks! Lahja kalkuni hakkliha praetakse pannil ja...

See maitsev ja tervislik Aasiast inspireeritud roog võlub teid oma maitsete kombinatsiooniga. Rohelisi ube praetakse tailiha kalkunihakklihaga, sageli segades.

Selle roa jaoks kasuta nahaga kanarinda koos tiivaga ja see saab olema sama luksuslik kui restoran! Teil on vaja ahjukindlat panni. Kana...

Kuulsa Hiina roa "Kong Pao kana" taimetoitlasversioon. Kanarinda asemel kasutatakse lillkapsast, mida praetakse pannil koos teiste köögiviljadega.

See Mehhiko köögist inspireeritud kanasupp valmib praktiliselt iseenesest. Viska lihtsalt kõik koostisosad aeglasesse pliiti ja ole valmis. Tagasi tulles on sul rikkalik ja vürtsikas...

See maitsev ja tervislik Vahemere stiilis supp on valmistatud kalkunihakklihast, mida praetakse köögiviljadega ning seejärel lisatakse puljong ja hakitud tomatid...

Erinevalt traditsioonilisest Mehhiko tšilli con carnest võtab selle versiooni valmistamine vähem kui tunni, kuid see on sama maitsev. Kõrvitsaseemned, köögiviljad ja vürtsid annavad roale rikkaliku maitse ja...

Need tervislikud ja kiudainerikkad burgerid serveeritakse heldelt maguskartuliviiludel, mis asendavad tõhusalt traditsioonilisi kukleid ja lisavad näpuotsaga magusust. Soolase lisandiga...

Lahjad kalkunirinna kotletid on eriti mahlased, kui valmistate need täidisega. Täidise jaoks kasutage riivitud mozzarellat ja hakitud röstitud paprikat. Koostisosad on välja toodud...

Pizzapockets on Ameerika nimetus Itaalia päritolu calzone'le – väikestele täidetud pirukatele, mida saab kaasa võtta ja erinevalt traditsioonilisest pitsast on neid mugav kaasa võtta, ilma et...

Lisaks kalkunihakklihale sisaldavad need lihapallid tervet hunnikut tervislikku lehtkapsast, mis rikastab neid vitamiinidega ja annab lihapallidele erksa rohelise värvuse. Purustatud kaer...

Selle tervisliku ja kiudainerikka roa tipphetkeks on küpsetatud kalkunilihapallid. Neid saab küpsetada ja eraldi eelroana dipikastmega serveerida või segada keedetud...

Pastakastmes lihapallid on suurepärane ja toekas roog suureks pereõhtusöögiks. Need valmivad kiiresti ja on uskumatult maitsvad minimaalse rasvasisaldusega. Lisa veidi riivsaia, riivitud...

Need mahlased Aasiast inspireeritud wrapid on täidetud kalkuniga, hautatud seente ja vesipähklitega. Traditsioonilise leiva asemel on täidis aga mähitud suurtesse salatilehtedesse...

Siidine šokolaadipuding tassis on kindel magustoit igaks sündmuseks, olgu selleks romantiline õhtusöök või magus lõpp pühapäevasele perelõunale. Puding valmib kiiresti, aga selle...

Õhufritüüris saab külmutatud kanarindafileed minutitega mahlaseks kuldpruuniks lihaks muuta. Hõõru rinnad ilma sulatamata oliiviõli, soola ja musta pipraga ning aseta...

Kasutage oma õhufritüüri maksimaalselt ära: lisaks liha ja köögiviljade praadimisele saate ka ilma vett kasutamata keeta mune, olgu need siis kõvaks või pehmeks keedetud, vastavalt oma eelistustele. Munade keetmise lihtsustamiseks...

Muutke tavaline keedetud valge riis maitsvaks Aasia-inspireeritud taimetoiduks, praadides seda köögiviljade ja munaga. Õhufritüür aitab teil riisi ideaalselt praadida ilma...

Ina Garten katab traditsioonilise makaronide ja juustu vormiroa värskete tomatite viiludega, mis lisavad magusa ja intrigeeriva nüansi maitsvale juustusele kastmele, mis on valmistatud viskoosse Gruyère'i ja hapuka segust...

Selle kinnise piruka valmistamiseks vajate nelja lehte ettevalmistatud pei-tainast. Laoge need kahte kihti ja pintseldage võiga, et saada kihilisem ja maitsvam koorik. Üks...

Kui oled halva ilmaga kodus ilma värskete köögiviljade ja lihata, ava köögikapid ja valmista olemasolevatest vahenditest maitsev Mehhiko stiilis vormiroog, mis meeldib kogu perele. Sest...

Kas piim ja munad on otsas, poodi minekut pole niipea, aga isu on ikka veel värskete küpsetiste järele? Selleks on suurepärane lahendus: kasuta oma sahvri põhitoiduaineid ja küpseta need "nutikad" veganmuffinid...

See Mehhiko roa tšilli con carne lihtsustatud versioon kasutab punase liha ja punaste ubade asemel valget kana ja valgeid ube. Muude koostisosade hulka kuuluvad sibul, küüslauk ja palju...

See Mehhiko köögist inspireeritud eelroog pakub kuut kihti maitset, mille saab tortillakrõpsudega kokku segada, et luua maitsev kombinatsioon. Täiuslik maiuspala kogu perele...

Sellel kuulsa Ameerika makaronide ja juustuga vormiroa versioonil on ainulaadne maitse ja see ei tulene ainult nelja erineva juustu – Monterey Jacki, terava cheddari, ricotta ja parmesani – segust. Juust...

See guacamole sisaldab lisaks küpsetele avokaadodele sibulat, küüslauku, tuliseid serrano paprikaid, aromaatset värsket koriandrit, oliiviõli ja värskelt pressitud laimimahla – erksate maitsete plahvatus, mis paneb sind tahtma...

Valmista maitsev lillkapsa vormiroog, mis sarnaneb makaronide ja juustuga, aga ilma pastata. See sobib ideaalselt madala süsivesikusisaldusega dieedile. Maitse ja tekstuur on peaaegu identsed ning tervisele kasulik...

See mahlane ja maitsev salat sisaldab lillkapsast, porgandit, paprikat ja sibulat. Kõik köögiviljad grillitakse enne salatikaussi lisamist, andes neile ainulaadse ja rikkaliku maitse.

See madala süsivesikusisaldusega kreemsupp on täis tervislikku brokolit, mis on hautatud vürtsidega kanapuljongis. Püreesta valmis supp blenderis eriti sujuva tulemuse saavutamiseks ja...

Juustu supp on alati kindel lõunasöögivalik, mida armastavad nii täiskasvanud kui ka lapsed. Rikkalikuma maitse saamiseks lisa mitte ainult ühte, vaid näiteks kolme sorti juustu. Ree Drummond...

Selle Itaalia stiilis supi valmistamine võtab vaid 20 minutit. Hautatud sibul, porgand ja küüslauk kombineeritakse poest ostetud tomati-marinara kastme ja kanapuljongiga. Seejärel lisa...

Kananuudlisupp on klassikaline kodune roog, mis sobib ideaalselt igal aastaajal. Lisaks kana- ja munanuudlitele vajate köögivilju nagu seller, porgand ja sibul, aga ka...

Need lõhnavad muffinid on küpsetatud ilma nisujahuta, kuid on sama maitsvad kui traditsioonilised muffinid. Maisijahu annab neile sooja, isuäratava aroomi ning värvilised...

Taimetoitlastele sobiv versioon populaarsest Hiina-Ameerika roast, kindral Tso kanast. Kana asemel kasutatakse lillkapsast. Tükid on kaetud muna ja maisijahu seguga...

Isegi need, kes eelistavad ainult kartulipüreed, on sellest lisandist vaimustuses. Keedetud lillkapsas püreestatakse köögikombainis parmesani, kreeka jogurti, küüslaugu...

Kuldseks küpsetatud lillkapsas on täis harmooniliselt tasakaalustatud maitseid tänu ekstra neitsioliiviõlile, küüslaugule, punasele paprikale, soolale ja tüümianile. Enne küpsetamist...

Aeglane pliit on elupäästja, kui on vaja kiiresti kuivatatud ubasuppi valmistada. Sega see hakitud sibula, paprika ja tšillipipraga, puista peale vürtse, vala peale puljong ja keeda madalal kuumusel.

See ebatavaline supp on täidetud kõigi traditsioonilise Mehhiko taco koostisosadega. See sisaldab hakkliha, kolme tüüpi konservube – neeru-, pinto- ja mustube –, konserveeritud maisi,...

Selle roa staar on pruunid läätsed. Supi maitsestamiseks alusta klassikalisest mirepoix'st, hautatud sibulast, sellerist ja porgandist. Tüümian, loorberileht ja...

See itaaliapärane roog on lihtsustatud versioon populaarsemast kana parmesanist. Õhukeselt viilutatud kanarind puistatakse peale värsket peterselli ja mozzarellat, rullitakse rullideks ja kastetakse...

See lisand on vägev, pakkudes samas maitsvat maitset. Rooskapsa ja lehtkapsa kombinatsioon pakub rohkelt kiudaineid, vitamiine, mineraale ning rikkalikku ja mahlast maitset, mis sobib ideaalselt...

Röstitud rooskapsas punaste viinamarjadega on elav, maitsev ja tervislik lisand, mis väärib pühadelauda. See sobib hästi kala, linnuliha ja lihaga. Rooskapsas...

Muuda väike lillkapsapea kuldseteks juustusteks saiapulkadeks, mida võid süümepiinadeta süüa nii palju kui jaksad, isegi kui oled madala süsivesikusisaldusega või gluteenivabal dieedil...

See maitsev, ilus ja mis kõige tähtsam, tervislik ja kiudainerikas lillkapsa lisand avaldab teie külalistele muljet ainuüksi oma välimusega. Lillkapsapead küpsetatakse ahjus tervelt....

Kui otsid lõbusat viisi selle lihtsa, kuid uskumatult tervisliku köögivilja esitlemiseks, kaalu lillkapsasteikide valmistamist! Lillkapsa pea lõigatakse korralikeks viiludeks, mis küpsetamisel...