Tervislikud retseptid

Täidetud hautatud artišokid on teie pühadelaua tõeline pärl. Teie külalistele meeldib koorida ja maitsta õrnu kroonlehti, mille keskelt paljastuvad küüslaugused riivsaia taskud...

Anna talvistele köögiviljadele suvine maitse, hautades neid kookospiimas koos aromaatsete vürtside ja värske koriandriga. Kõrvitsa ja bataadi magusus selles retseptis tasakaalustab ideaalselt shiitake seente mullase maitse...

Hellita oma lähedasi nende pehmete ja õhuliste muffinitega, millel on õrn sidrunimaitse ja -aroom. Nende tipphetkeks on tervislikud tšiaseemned. Need ei rikasta küpsetisi mitte ainult toidukiudainete, antioksüdantide ja...

Kas tead mõnda värsket ema, kes vajab tuge? Need imetamist soodustavad küpsised on ideaalne kingitus. Need on valmistatud täisterajahust ja sisaldavad õllepärmi, puuvilju,...

Kas tead, kuidas hakkliha õigesti segada, et lihapallid tuleksid kerged, mahlased ja peaaegu õhulised? Seda tuleb teha kahe kahvli piidega, jaotades koostisosi ettevaatlikult, ilma et...

See kanatükkide, magusate ja tšillipipradega vokiroog on täis sidrunheina, küüslaugu, ingveri, köömne ja koriandri imelisi maitseid. Just paraja koguse tulisust ja vürtse sobib see ideaalselt neutraalsete...

Kui teie grillitud kanarinnad tulevad alati kuivad, on see retsept just teile! Kanarinda marineeritakse 30 minutit ja grillitakse vaid 10 minutit, mille tulemuseks on uskumatult mahlased ja pehmed rinnad. Kõik...

Alusta oma hommikut tervisliku hommikusöögiga, mis on rikas valkude, kiudainete ja vitamiinide poolest ning annab sulle tundideks energiat. Ideaalne variant on omlett seente, köögiviljade ja juustuga, mida serveeritakse...

Üllata oma sõpru peol Tequila Sunrise želeeshotiga. See on valmistatud poest ostetud erinevates värvides želeesegust ja infundeeritud tequilaga. Lisa iga shot kihtide kaupa...

Sega mahlased krevetid, ananassitükid ja paprikad teriyaki kastmes ning serveeri fooliumil riisi peal maitsva kõik-ühes eine saamiseks. Sinu külalistele see meeldib kindlasti...

Queso fundido võib küll olla Šveitsi fondüü kauge Mehhiko sugulane, aga see on enamat kui lihtsalt sulatatud juustukaste. Lisaks juustule on see täidetud rikkaliku praetud hakkliha ja...

Ükski laps ei suuda krõmpsuvatele maiustustele vastu panna, eriti kui need on ise tehtud. See paisutatud riisist suupiste on tervislikum kui poest ostetud batoonid, sest see on täis...

Küpseta lastega maitsvaid ja pehmeid šokolaaditükkidega täidetud muffineid, mida saad kooli vahepalaks kaasa võtta või sõpradega jagada. Kaerahelveste, naturaalsete...

Khichdi (või kichari) on India taimetoit, mis on valmistatud basmati riisist ja punastest läätsedest ning mida hautatakse koos erinevate ürtide ja vürtsidega, kuni see saavutab pudrutaolise konsistentsi. Khichdi maitse on eriti intensiivne...

See maitsev ja tervislik Aasiast inspireeritud salat on kiudaine- ja valgurikas. See köidab oma rikkalike tekstuuridega, mis sisaldavad mahlast lehtkapsast, redisi, krõmpsuvaid maapähkleid, edamame-ube ja õrna vinegretti.

Isegi kõige mitte-taimetoitlasele meeldivad need mustade ubade burgerid. Burgerite kuju ja tekstuuri säilitamiseks jahvatatakse osa ube pastataoliseks konsistentsiks, teised aga...

Hellita oma lähedasi maitsva Iiri õhtusöögiga. Veise sisefileed hautatakse rikkalikus Guinnessi-põhises kastmes koos metsaseente, sibula ja porgandiga pehmeks ja mahlaseks. Kastme paksendamiseks...

Jaapanis viitab termin teppanyaki mereandidele, mida küpsetatakse kuumal ja lamedal pannil, mida nimetatakse teppaniks. Selle retsepti jaoks võite kasutada tavalist paksupõhjalist praepanni või vokkpanni. Praadige...

Need juustuga täidetud lihapallid sobivad ideaalselt keto dieedile. Tänu rohkele brokoli- ja mandlijahule on need kiudainete ja valkude rikkad, kuid samas uskumatult maitsvad...

Lisage sellele lehtkapsasalatile tekstuuri ja maitset röstitud kreeka pähklite ja purustatud sinihallitusjuustuga ning magushapu vinegrett seob selle kõik kaunilt kokku.

Tihedad lehtkapsa lehed vajavad paksu kastet, nagu see hapukas ja kreemjas majoneesipõhine vinegrett. Selle happesus ja sool aitavad lehtkapsast pehmendada, samas kui anšoovised ja röstitud küüslauk...

See köögiviljatäidisega frittata sobib ideaalselt nii hommikusöögiks kui ka õhtusöögiks. See on lihata, kuid kartulite lisamine muudab selle väga täidlaseks ning salsa, jalapeñod ja soolased...

Valmista kuumi singi-juustuvõileibu, asendades tavalise leiva Belgia vahvlitega. Need on veelgi maitsvamad, kui need on segatud mee-sinepi ja riivitud magushapu õunaga ning peale määritud...

See singi ja juustuga frittata, mis on täidetud tervisliku brokkoliga, sobib ideaalselt brunchiks ja ülejääke saab lõunaks serveerida kerge rohelise salatiga. See on tõeline rahva lemmik...

Singikuubikud, riivitud Šveitsi juust, praetud šalottsibul ja värsked ürdid annavad sellele frittatale erakordse maitse ja tekstuuri. See sobib ideaalselt hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks.

Kapsalehtede kasutamine lavaši asemel on suurepärane idee kiireks, maitsvaks, madala kalorsusega ja värviliseks eelroaks külalistele. Enne täidise lehtedesse mässimist auruta neid veidi...

Naturaalne singisteik ehk tagasink praetakse pannil võis vähese pruuni suhkruga, mis muutub kergeks karamelliks ja huvitaval kombel...

Need täidetud kirsstomatid on ideaalne maitsete ja tekstuuride segu, mis meeldib kõigile. Rikkalikku kreeka pähkli maitset täiendavad parmesani juust, vürtsikas rukola ja magusad tomatid.

Apelsin, ananass ja värske õun annavad sellele maitsvale joogile värskendava troopilise maitse. Sobib nii värske kui ka konserveeritud ananass. Sega kõik koostisosad kokku...

Need lihapallid on kindlad ja mahlased isegi ilma leivata. Nende salajane koostisosa on india pähklid! Tõeline õnnistus neile, kes peavad gluteenivaba dieeti. Ja ometi pole nende lihapallide maitse...

Teriyaki steikrullid on populaarne Jaapani roog, mis on valmistatud väga õhukestest lihaviiludest, mis on mähitud köögiviljade ümber. Selles retseptis on steikrullid täidetud rohelise sibulaga ja grillitud.

Proovi lihtsat ja tasakaalustatud taimetoiduburgerit, mis on valmistatud taskukohastest koostisosadest. Kotletid on valmistatud õrnadest läätsedest, mis on kiiresti aeglases pliidis küpsetatud, ning küpsetatud bataadist seente ja...

Aperol, Grand Marnier' liköör ning värskelt pressitud apelsini-, greibi- ja sidrunimahl annavad sellele kokteilile kontsentreeritud tsitruselise maitse, mida tasakaalustab mõnusalt vürtsioks...

Uskumatult maitsva omatehtud misosupi puljongi saab valmistada minutitega. Kõik tänu aeglasele pliidile! See supiversioon sisaldab õrnu shiitake seeni, siidist tofut, värsket...

See India baklažaaniroog on lihtsustatud versioon maitsvast bhartast (baklažaanipüreest). Selle retseptiga ei pea te kulutama aega baklažaani röstimisele ja koorimisele. Selle asemel...

See vürtsikas India punaste läätsede supp valmib aeglases pliidis kiiresti ja lihtsalt ning maitse on nii rikkalik, et tundub, nagu oleks selle valmistamine võtnud tunde aega. See kõik on tänu vürtsidele ja kuivatatud...

Suvine valge sangria ühendab kerge valge veini, Limoncello likööri ja sidrunisooda aromaatse koriandri siirupiga. Sellest saab ainulaadne ja värskendav limonaadi täiskasvanutele. Sega sangria...

Täisteranisujahu ja kuivatatud puuviljad muudavad traditsioonilised Ameerika šokolaadiküpsised tervislikumaks, rikastades neid kiudainete ja oluliste mikrotoitainetega. Koos šokolaadiga...

Maitsvad kana ja köögiviljadega sametises kastmes popoverid meeldivad nii täiskasvanutele kui ka lastele. Need on paisutatud, õõnsad kuklid, mis serveerimisel täidetakse täidisega. Saate...

See imeline magustoit koosneb sidrunisorbee kihist, mis on kaunilt sobitatud kreemja vaniljejäätisega küpsisepõhjal, mille peal on kohev beseekate, et kaitsta jäätist...

Hommikusöögi smuutid on suurepärane viis toitaineterikka energia saamiseks. Vähem kui viie minutiga saate täisteraviljast, puu- ja köögiviljadest valmistada maitsva ja toitva hommikusöögi, mis on rikas...

Tervislike ja krõbeda paneeringuga kotlettide valmistamiseks kasuta esiteks taist sealiha sisefileed ja teiseks vali praadimise asemel ahi. Küpsetamine võtab aega...

See retsept sobib ideaalselt kiireks õhtusöögiks nädala sees. Täiesti naturaalsed sealiha sisefilee kotletid praetakse kiiresti pannil ja kaetakse sidruni-küüslaugukastmega, mis on valmistatud...

Leedriõieliköör annab sellele martinile meeldiva lillelise aroomi, sidrunisiirup aga värskendava noodi. Kaunista iga klaas sidrunikoorega ja naudi kevadisel...

Rohelised oad sobivad ideaalselt kiireks ja lihtsaks lisandiks. Need valmivad kiiresti, kõigest viis minutit, et oad pehmeneksid, säilitades samal ajal mahlasuse ja erksa maitse, ning te...

Grillitud steiki ja Cabernet'i peetakse õigustatult klassikaliseks paaristuseks. Selles retseptis marineeritakse hanger-steiki (või lihuniku steiki) Provence'i ürtides, mis annab maitse, mis meenutab ürdi...

See populaarne Ameerika-hiina stiilis roog ei ole kuidagi seotud päriselus elanud kindral Zuo Zongtangiga, kelle järgi see nime sai, aga see ei tee kana vähem maitsvaks...

See pastasalat on täidetud brokkoli-, salami- ja rohelise sibulatükkidega ning maitsestatud aromaatse oliiviõliga, mida on praetud küüslaugu ja näpuotsatäie punase pipraga. See retsept kasutab...

Et praetud baklažaanid oleksid maitsvad, krõbedad ja mitte kibedad, tuleb kõigepealt kogu liigne vesi välja pigistada: puista viilutatud baklažaanidele soola ja lase neil raskuse all seista...