Imetamise küpsised

Hääled: 1

Aeg: 40 minutit
Keerukus: kergesti
Kogus: 12 küpsist

Toiteväärtus portsjoni kohta:

Kalorid 223, rasva koguhulk 11 G., küllastunud rasvad 8 G., valgud 4 G., süsivesikud 29 G., kiudaine 3 G., kolesterool 16 mg naatrium 109 mg suhkur 13 G.

Kas tead mõnda värsket ema, kes vajab tuge? Ideaalne kingitus talle oleksid need imetamist soodustavad küpsised. Need küpsised on küpsetatud täisterajahust ning sisaldavad õllepärmi, puuvilju, kuivatatud puuvilju, linaseemneid ja näpuotsaga aromaatseid vürtse – kõike tervislikku. Pane küpsised ilusasse purki või karpi ja kingi need beebipeole minnes. Värske ema on tänulik omatehtud küpsetiste ja sinu hoolivuse eest.

Retseptides kasutatakse järgmiste mahtudega mõõtenõusid:
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Retsepti koostisosad:

1 tass kaerahelbeid
1 tass täisteranisujahu
2 spl õllepärmi
2 supilusikatäit linaseemneid
0,5 tl küpsetuspulbrit
0,5 tl jahvatatud kaneeli
0,5 tl jämedat soola
1 küps banaan, purustatud
1 suur muna
0,5 tassi rafineerimata kookosõli, soojenda, kuni see muutub vedelaks
2 tl vaniljeekstrakti
1/3 tassi helepruuni suhkrut
3 spl granuleeritud suhkrut
2 väikest porgandit, riivitud
0,5 tassi kuivatatud kirsse

Koostisosade asendamise ettepanekud

Soovitame

Sarnaste koostisosadega retseptid: täisterajahu, kaerahelbed, porgand, kuivatatud kirsid, munad, banaanid, pruun suhkur, linaseemned, kaneel

Roa valmistamine vastavalt retseptile:

Kuumuta ahi 175 °C-ni. Kata 2 küpsetusplaati küpsetuspaberiga.
Pane kaerahelbed köögikombaini ja pulseeri jämedalt jahvatatuks. Lisa jahu, õllepärm, linaseemned, küpsetuspulber, kaneel ja sool. Vispelda, kuni koostisosad on ühtlaselt jaotunud.

Suures kausis sega banaan, muna, kookosõli ja vaniljeekstrakt ühtlaseks massiks. Lisa pruun ja rafineeritud suhkur ning sega korralikult läbi. Sega hulka jahusegu ja sõtku tainas. Lisa porgandid ja kirsid ning sega, kuni segu on ühtlaselt jaotunud.
Võta 1/4 tassi tainast (kasutades suurt lusikat või jäätisekuppi) ja aseta 12 tainakühmu ettevalmistatud küpsetusplaatidele, asetades need umbes 4 cm kaugusele teineteisest.
Küpseta, keerates küpsetusplaate poole küpsetusaja pealt, kuni küpsised hakkavad pealt tumenema, 15–16 minutit. Serveeri soojalt või toatemperatuurini jahtunult. Küpsiseid saab toatemperatuuril õhukindlas anumas säilitada kuni 5 päeva..

Kategooriad:

retsept / Tervislik toitumine / Kiudainerikkad toidud / Valmistoitude kalorisisaldus / Köögikombain / Magustoidud / Küpsis / Toiduvõrgustik - retseptid

Sarnased retseptid