Madala kalorsusega retseptid

Klassikaline Itaalia Caprese salat on maitsev kombinatsioon mozzarellast, tomatitest (eriti hooajalistest) ja värskest basiilikust, mida saab nautida toeka quiche'ina. Teie rõõmuks...

Jaapani matcha rohelise teega rikastatud naturaalne limonaad on veelgi maitsvam, tervislikum ja ergutavam. Ja selle rikkalik ürdise värvus ei jäta kedagi ükskõikseks. Kahele portsjonile...

Nautige aurutatud kollastest kartulitest ja vähesest oliiviõlist valmistatud kartulipüree maitsvalt kreemjat tekstuuri. Küüslauk lisab rikkalikku maitset...

Krõbe röstsai õrna avokaadoga pole mitte ainult väga tervislik ja maitsev, vaid ka serveerimisel muljetavaldav. Nende neutraalne maitse ja meeldiv roheline värv sobivad ideaalselt teiste võileivakomponentidega. Üks...

Praetud krevetid fenkoli ja apelsinisalatitega on valmis vähem kui poole tunniga. Suurepärane kerge roog, mis sobib ideaalselt nii erilisteks sündmusteks kui ka kiireteks argipäeva õhtusöökideks. Suur...

Traditsiooniline lasanje on rikkalik ja kaloririkas roog, mis sobib ideaalselt pühadeks. Kuid selle retseptiga on see tervislikum ja väiksema kalorsusega – just see, mida vajad ja...

See Itaalia roog täiustab teie pühadeõhtusööki oma elegantse välimuse ja luksusliku maitsega. Suured karbid on täidetud seente ja spinatiga ning küpsetatud kahe kastmega: tomati- ja...

See roog konkureerib iga täidisega pastaroaga, millel on kaste. Nende taimetoitlaste Hiina pelmeenide täidis põhineb toful, mis on segatud riivitud porgandi, hakitud...

Magusad ja tervislikud bataadid on selles kartulisalatis suurepärane alternatiiv traditsioonilistele kartulitele. Nendega on ühendatud punane sibul, seller ja ohtralt hakitud värsket...

See Itaalia fettuccine Alfredo pasta veganversioon on kiudainerikas ja rasvavaene, kuid sama maitsev kui traditsiooniline pasta. Sojakreemjuust muudab kastme...

Paksu ja krõbeda nahaga praekanale on raske vastu panna. Kõik armastavad seda, eriti lapsed. Kuid lisaks praekana jumalikule tekstuurile ja maitsele saate palju ebatervislikku rasva ja lisa...

See paksu kanatäidisega ja maitsvate helvesteliste kuklitega kaetud potipirukas on küpsetatav suures mitmele inimesele mõeldud pannil või eraldi vormides. Täidis sisaldab...

See tervislik ja madala kalorsusega juustukook küpsetatakse ilma koorikuta, kuid kirsikaunistus muudab selle esinduslikuks ja maitsvaks. Täidis sisaldab poolrasvast ricottat, madala rasvasisaldusega hapukoort ja...

Krõbeda, paneeritud ja tervisliku kana saamiseks küpseta seda ahjus, eemaldades rasvase naha. Riisipudru ja purustatud bagel-krõpsude seguga paneerituna tuleb see...

See Hiina roog kasutab mahlaseid, kondita ja nahata kanakoibi. Lõika need kuubikuteks ja prae neid koos tšillipipraga, seejärel kombineeri eraldi praetud köögiviljadega –...

Kotletid on valmistatud lambalihast ja kinoast, mis lisab tervislikke kiudaineid, mikrotoitaineid ja rikkalikku maitset. Sega keedetud kinoa hakkliha hulka alles pärast selle täielikku jahtumist, et liha ei...

Iga burgeri võti on maitsev ja mahlane kotlett ning selle süsivesikute- ja kalorsusvaesemaks muutmiseks asenda kuklid lihtsalt salatiga. Prae hakklihakotlette tilgakese...

Jahuvaba šokolaadikook on maitsev, rikkalik ja tihke magustoit, mida igaüks saab nautida, isegi kui oled gluteenivabal dieedil. Ja seda on palju lihtsam valmistada, kui see võib tunduda...

Kui soovid suurele rahvahulgale ebatavalise eelroaga muljet avaldada ilma pool päeva köögis veetmata, proovi teha Mehhiko takosid. Need on ainulaadsed, erksad ja maitsvad ning mis kõige tähtsam – su külalised armastavad neid...

Need pidulikud muffinid, millel on Cinnaboni kuulsate kaneelirullide imeline maitse ja aroom, on kohandatud teie keto dieediplaaniga, et saaksite end hellitada. Muffinid on valmistatud...

Hellita ennast maitsva hommikusöögiga, isegi kui oled ketodieedil. Need kohevad kuldsed pannkoogid on valmistatud mandli- ja kookosjahu, kookospiima, koore ja munade segust. Lisa jahvatatud...

Keto dieedipidajatel pole mingit põhjust maitsvast ja rikkalikust šokolaadibrownie'st ilma jääda. See dieedisõbralik brownie on hitt kõigile, isegi neile, kes dieeti ei pea. Retsept...

Populaarne Vietnami võileib Banh Mi valmistatakse traditsiooniliselt lihast või kalast, kuid see taimetoitlaste versioon asendab need edukalt grillitud shiitake seente mütsidega ja...

Need tervislikud taimetoitlaste wrapid on täidetud vürtsika tofu, maisi, rohelise sibula ja viilutatud avokaadoga – kõik see krõbedatel ja kindlatel Rooma salatilehtedel. Purustatud tofut praetakse...

Magusate küpsetatud banaanide ja küpsete mustikate kombinatsioon selles pürees rahuldab kindlasti teie väikese magusasõbra. See naturaalne püree ei sisalda lisatud koostisosi ega magusaineid ning...

Selle retsepti abil õpid, kuidas minimaalsete koostisosadega valmistada maitsvat ja mahlast hakklihakotletti. See on tehtud vaid hakklihast, sibulast ja mahlasuse suurendamiseks paprikast, munast,...

See Vahemere stiilis roog võlub oma maitse, luksusliku aroomi ja ainulaadse pärgamentpaberis esitlemisega kõiki. Iga portsjoniga kaasneb üks ümbris, mis sisaldab õhukest...

Echiladad on Mehhiko stiilis täidetud torud, mis on küpsetatud paksus tomatikastmes tšillipipra ja juustukihiga. Selle roa taimetoitlaste versioonis kasutatakse liha asemel nisutortillasid...

See supi retsept pärineb Araya's Place'ist, mis on üks esimesi veganrestorane USA-s, mis on spetsialiseerunud Tai köögile. Tänu traditsioonilistele tom yum koostisosadele nagu tüümianilehed...

Need kotletid on valmistatud lahjast kanarinnast, kuid on uskumatult mahlased ja maitsvad. See kõik on tänu hakklihale lisatud piimale, hakitud sibulale ja valgele leivale, mis...

Danhuatang on traditsiooniline Hiina supp, mille peamised koostisosad on puljong ja muna. Vahustatud muna segatakse õhukese joana kuuma kanapuljongi hulka, moodustades peened helbed. Loe edasi...

Chop suey on Ameerika Ühendriikides populaarne Aasiapärane hautis, mille leiutasid Hiina immigrandid. See koosneb kana- (või kalkuni-) tükkidest, erinevatest köögiviljadest, näiteks hiina kapsast, sellerist, bambusvõrsetest ja...

See kleepuva juustu, liha ja kuldpruuni koorikuga pastavorm on suurepärane idee rikkalikuks hommiku- või õhtusöögiks, mis meeldib kõigile. Vaja läheb vaid praepanni,...

Selle popkorni salajane koostisosa on tako maitseainesegule lisatud toidupärm. See on rikas valkude ja B12-vitamiini poolest ning meeldiva juustuse maitsega, mis sobib ideaalselt...

Praetud rohelised tomatid kuldpruunis krõbedas paneeringus on Ameerika lõunaosariikide traditsiooniline eelroog. Neid valmistatakse tavalistest, valmimata tomatitest, mis on viilutatud ringideks, ja suvikõrvits sobib suurepäraselt...

Seda luksuslikku pirukat saab erilistel puhkudel koogi asemel serveerida. Puru küpsisepõhi on kaetud paksu šokolaadipudingi kihiga ja vahukoorega.

Madala süsivesikusisaldusega ja kalorsusega eelroog, mis sobib ideaalselt kõhutäitvaks vahepalaks. Vorste ja paprikat kombineeritakse sageli erinevates roogades ja eelroogades, eriti Itaalia...

Ameerika guljaši serveerimiseks ei ole vaja eraldi lisandit valmistada. Erinevalt klassikalisest Euroopa versioonist valmistatakse see otse koos pastaga. See on maitsev segu munanuudlitest ja lihatükkidest...

Kui sulle meeldib pehme prantsuse röstsai, siis sulle meeldib ka see prantsuse röstsaia vormiroog. See vormiroog valmistatakse eelmisel õhtul: täisteraleivaviiludele lisatakse kerge munakreem ja...

Selle lasanje peamised koostisosad on portobello seened, lehtkapsas, ricotta ja madala rasvasisaldusega mozzarella. Need koostisosad muudavad roa tervislikuks ja madala kalorsusega, kuid samas...

Erinevalt traditsioonilisest kihilisest lasanjest valmistatakse see vormiroa versioon juustu- ja seente täidisega nuudlirullidena, mis laotatakse ühtlase kihina ahjuplaadile, kaetakse tomatikastmega ja...

Fettuccine Alfredo on üks populaarsemaid ja armastatumaid Itaalia roogasid. Pasta paksus, kreemjas või- ja parmesanikastmes on vastupandamatu maitse. Traditsiooniline...

See kevadine pelmeenisupp on toekas ja toitev, kuid samas vähema kalorsusega kui traditsioonilised kana- ja pelmeenid. See on valmistatud kanapuljongist, porgandist, sibulast, sellerist,...