Tervislikud retseptid

Nende tervislike šokolaadide peamine koostisosa on avokaado. See sobib harmooniliselt tumeda šokolaadiga, andes kommidele pehme ja sametise tekstuuri ning täites need tervislike rasvadega. Lisaks...

Krõbe röstsai õrna avokaadomäärega on tervislik suupiste ja suurepärane eelroog pühadeks ja pidudeks, eriti garneeringuga. Lisaks avokaadomäärele tšillipipra, küüslaugu ja mahlaga...

Hellita ennast ja oma lähedasi maitsva ja tervisliku India stiilis õhtusöögiga. Punased läätsed hautatakse kerges värskes tomatikastmes ja serveeritakse võis praetud krevettidega. Ainulaadne...

Crudite on tervislik suupiste, mis on valmistatud erinevatest köögiviljadest ning on täiuslikult rahuldust pakkuv ja vöökohale mitte liiga kallis. Paku külalistele taldrikut viilutatud köögiviljadega, et nad saaksid ootamise ajal näksida...

Ingveri-miso marinaadis grillitud avokaadopooled on uskumatult pehmed ja maitserikkad. Grillimiseks sobib ideaalselt õues olev grill, millele on lisatud ülejäänud grillisüsi. Roheline...

Gluteenivaba pasta maitseb kõige paremini oliiviõlipõhises kastmes, mis ei paksene oluliselt ja on kergema konsistentsiga. Kikerherneste ja ürtidega pasta on...

Klassikaline Itaalia Caprese salat on maitsev kombinatsioon mozzarellast, tomatitest (eriti hooajalistest) ja värskest basiilikust, mida saab nautida toeka quiche'ina. Teie rõõmuks...

Kanasalatiga võileib saab nii teie lapse kui ka teie enda lemmiksuupisteks. Salat on valmistatud hakitud kanast või kalkunist ja millestki krõbedast (seller, õun, redis jne).

Selle salati peamine koostisosa on grillitud kana, mis on maitsev ja vürtsikas. Haki see ribadeks, eemalda nahk ja kondid, ning sega teiste koostisosadega hapukoorest, majoneesist ja petipiimast valmistatud rantšokastmes.

Jaapani matcha rohelise teega rikastatud naturaalne limonaad on veelgi maitsvam, tervislikum ja ergutavam. Ja selle rikkalik ürdise värvus ei jäta kedagi ükskõikseks. Kahele portsjonile...

Roheline tee on võimas antioksüdant, rikas mineraalide ja vitamiinide poolest ning suurepärane ergutav ja janu kustutav aine. Valmista sellest imeliselt värskendav jook, mis sobib ideaalselt suvesoojuseks. Pruulitud...

See pasta maitseb täpselt nagu traditsiooniline Itaalia caprese salat, mis on valmistatud mozzarella, tomatite ja basiilikuga, aga on täidlasem. Suur boonus: see valmib ühes potis! Säästa raha!

See elegantne puuviljasalat on kaunis lisa igale üritusele või sõbralikule pühapäevasele hommikusöögile. Kooritud punase ja kollase greibi sektorid koos magusa Navelina apelsiniga on segatud...

Vürtsikas siirupis marineeritud hooajalised sügisviljad on suurepärane viimane lihv suurele pühadeõhtusöögile. Valmista kuivatatud jõhvikatest suhkrusiirup ja lisa neid seejärel salatile või värskele...

See taimetoitlastele sobiv ja toekas suvikõrvitsasupp sobib ideaalselt suveks. Suvikõrvitsa mahe, peaaegu neutraalne maitse loob suurepärase kontrasti basiiliku, tüümiani ja küüslaugu erksate aroomidega. Supp...

Korralikult vaagnale asetatud oranžide ja veriapelsinide, roosade ja punaste greipide ringid näevad erksad ja isuäratavalt suvised välja ning kaunistavad teie pühadelauda. Viilutatud...

See maitsev suvine meemelonisalat mustikatest, maasikatest ja greibist on veelgi mahlasema ja krõbedama maitse saavutamiseks rikastatud kurgiga. Viljadele tilgutatakse mee-laimikastme ja need on hakitud...

Iseloomuga puuviljasalat. Punaste ja valgete viinamarjade, maasikate ja meemeloni segu on niristatud suhkrusiirupiga, millele on lisatud tulisi jalapeño paprikaid ja värskendavat laimikoort. Maitse on...

See troopiline puuviljasalat tõstab tuju oma erksa suvise välimuse, joovastava aroomi ja ainulaadse maitsega. See külluslik maasikate, kiivi, mango, apelsini, ananassi ja papaia kombinatsioon...

See viinamarja-, meloni- ja ananassisalat on veelgi maitsvam vürtsika mee-tüümianikastmega. Komplekssema maitse saamiseks kasutage vähemalt kahte erinevat sorti seemneteta viinamarju ja...

Selle puuviljasalati tipphetk on tšillipipar, ootamatu koostisosa, mis täiendab ideaalselt puuvilja magusust ja lisab maitsele keerukust. Tulise habanero pipraga on mee segule lisatud...

Magusa ja mahlase meloni, maasikate ja kiivi kombinatsioon ei jäta kedagi ükskõikseks ning meekaste laimi ja hakitud värske mündiga, mõõdukalt magus ja värskendav, toob kõik need elemendid ideaalselt kokku...

Muuda talv suveks ja rõõmusta oma lähedasi imelise troopilise salatiga, mis on valmistatud meie supermarketitesse soojemast kliimast toodud puuviljadest. Magusad apelsinid, mangod, banaanid, kiivid, kumkvaadid ja granaatõunad…

Puuviljasalat naturaalse jogurtiga on tervislik vahepala, hommikusöögi täiendus või kerge magustoit pärast rikkalikku õhtusööki. Valmista seda igal ajal ja naudi kõiki värskete puuviljade eeliseid...

Salatile värvi ja maitse parandamiseks vali mitut sorti apelsine, näiteks tavalisi ja veriapelsine. Koori need koos laimidega ja lõika ristikujulisteks viiludeks.

Hellita ennast ja oma lähedasi tõelise troopilise maiuspalaga. See salat, mis on täidetud puuviljadega nagu melon, papaia, ananass, mango, litši ja kookoshelbed, aitab sul vaimselt...

Nautige aurutatud kollastest kartulitest ja vähesest oliiviõlist valmistatud kartulipüree maitsvalt kreemjat tekstuuri. Küüslauk lisab rikkalikku maitset...

Krõbe röstsai õrna avokaadoga pole mitte ainult väga tervislik ja maitsev, vaid näeb ka serveerimisel muljetavaldav välja. Selle neutraalne maitse ja meeldiv roheline värv sobivad ideaalselt teiste võileivakomponentidega. Üks...

Õhukesteks ristkülikukujulisteks viiludeks viilutatud bataat täiendab seda traditsioonilist köögiviljavormirooga. Spinat lisab tervisliku annuse kiudaineid ja erksaid värve, muutes selle silmatorkavaks taustaks...

Erinevalt traditsioonilistest küpsetatud ubadest valmistatakse see lisand pannil kiiresti valmivatest koostisosadest, kuid see on sama maitsev ja täitev. Ja selleks pole vaja rohkem kui...

Praetud krevetid fenkoli ja apelsinisalatitega on valmis vähem kui poole tunniga. Suurepärane kerge roog, mis sobib ideaalselt nii erilisteks sündmusteks kui ka kiireteks argipäeva õhtusöökideks. Suur...

Krõbedad ja mahlased õunad sobivad ideaalselt maapähklivõiga ning granolaga kombineerituna on need maitsev ja tervislik suupiste või hommikusöögi põhitoit, mis lastele kindlasti meeldib. Vahepalaks...

See smuuti on piim ja küpsised ühes klaasis. See sobib ideaalselt hommikusöögiks, lisades igapäevarutiini särtsu, või pärastlõunaseks vahepalaks. Tänu kaerahelbedele ja aromaatsetele maitseainetele...

Selle Hiina salati staar on küpsetatud kanarind, mis on pintseldatud sojakastme ja tumeda seesamiõliga. See viilutatakse ja segatakse ülejäänud salati koostisosadega: õhukeselt...

Stracciatella on kerge Itaalia supp, mille saab valmistada vaid 15 minutiga. Maitsev ja toitev, see sobib ideaalselt suveks. Stracciatella valmistatakse liha- või kanapuljongist...

Naeriselehed ehk takjas, nagu naeris ise, on väärtuslik, kuid sageli alahinnatud toiduaine. Need on rikkad vitamiinide ja mikroelementide poolest ning on ka heaks olulise kiudaine allikaks. Rohelised...

See maitsev ja mahlane burrito sobib ideaalselt täitevaks suupisteks või õhtusöögiks õlle kõrvale. See sobib suurepäraselt ülejäänud keedetud riisi ja grillkanaga. Hakitud kana...

Punased beebikartulid, oranžid porgandid ja bataadid, rohelised rooskapsas ja kahvatud pastinaak, kõik kaetud läikiva oliiviõliga, muutuvad pärast ahjus küpsetamist pärliteks...

Need sõõrikud on valmistatud ilma tavalise jahuta, kuid tulevad sama kerged ja kohevad kui traditsioonilised. See kõik on tänu ideaalselt proportsioonides gluteenivabale küpsetussegule...

See muljetavaldav ja toekas vormiroa retsept on kohustuslik, sest helde brokolikogus muudab selle uskumatult tervislikuks ja mahlaseks, riis annab sellele täitvuse ning viskoosne juustukaste...

Soolatud keedetud maapähklid on Ameerika lõunaosariikides populaarne suupiste. Nende valmistamisel kasutatakse ainult värskeid, tooreid (või nagu neid USA-s nimetatakse, "rohelisi"), hiljuti korjatud kooritud maapähkleid. Neid keedetakse...

Need miniatuursed võileivad on lastele ideaalse portsjoni suurused ja neid saab isegi teie järelvalve all valmistada. Sloppy Joe on burger, mille asemel on kotlett...