Puuviljasalat mee-vaniljejogurtiga
Hääled: 4
Aeg: 10 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 6
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 6
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 193, rasva koguhulk 0,5 G., küllastunud rasvad 0 G., valgud 7 G., süsivesikud 46 G., kiudaine 5 G., kolesterool 3 mg naatrium 70 mg suhkur 32 G.
Kalorid 193, rasva koguhulk 0,5 G., küllastunud rasvad 0 G., valgud 7 G., süsivesikud 46 G., kiudaine 5 G., kolesterool 3 mg naatrium 70 mg suhkur 32 G.
Puuviljasalat naturaalse jogurtiga on tervislik vahepala, hommikusöögi täiendus või kerge magustoit pärast rikkalikku õhtusööki. Valmista seda igal ajal ja naudi kõiki värskete puuviljade ja marjade eeliseid kreemjas kastmes. Jogurtikaste on segatud mee ja naturaalse vaniljega ning selle maitset täiendavad suurepäraselt mustikate, vaarikate, maasikate, valgete viinamarjade ja banaani segu. Puuviljasalat on just parajalt magus, kuid samas värskendav.
Retseptides kasutatakse järgmiste mahtudega mõõtenõusid:
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Retsepti koostisosad:
- 2 tassi maitsestamata jogurtit
- 2 supilusikatäit mett
- 0,5 tl vaniljeekstrakti
- Pool vaniljekauna, kraabi seemned välja
- Poole apelsini mahl
- 1 õhukeselt viilutatud banaan
- 1 tass värskeid mustikaid
- 1 tass värskeid vaarikaid
- 2 tassi värskeid maasikaid, kooritud ja pooleks lõigatud
- 1 kobar valgeid seemneteta viinamarju, pooleks lõigatud
Soovitame
Sarnaste koostisosadega retseptid: viinamari, maasikas, vaarikas, mustikas, banaanid, Apelsinimahl, vaniljekaun, mesi, jogurt
Roa valmistamine vastavalt retseptile:
- Sega kausis jogurt, mesi, vaniljeekstrakt ja vaniljeseemned ning pane kõrvale.
- Eraldi kausis sega apelsinimahl ja banaanilõigud. Lisa marjad ja viinamarjad ning sega õrnalt läbi. Laota puuviljad serveerimiskaussidesse ja nirista peale jogurtit.
Kategooriad:
Retseptikogud
Sarnased retseptid
