Puuviljasalat "Tere hommikust"

Hääled: 1

Kuidas teha - Tere hommikust puuviljasalat

Aeg: 20 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 6

Toiteväärtus portsjoni kohta:

Kalorid 120, rasva koguhulk 0,5 G., küllastunud rasvad 0 G., valgud 2 G., süsivesikud 29 G., kiudaine 4 G., kolesterool 0 mg naatrium 10 mg suhkur 0 G.

Magusa ja mahlase meloni, maasikate ja kiivi kombinatsioon ei jäta kedagi ükskõikseks ning meekaste laimi ja hakitud värske mündiga, mis on mõõdukalt magus ja värskendav, ühendab kõik need puuviljad ideaalselt harmooniliseks maitsebuketiks. See salat sobib suurepäraselt kergeks magustoiduks või tervislikuks vahepalaks. Serveeri kohe ja naudi kõiki värskete puuviljade eeliseid.

Retseptides kasutatakse järgmiste mahtudega mõõtenõusid:
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Retsepti koostisosad:

Salat

1/3 kantalupi, lõigatud 2 cm tükkideks (umbes 2 tassi)
1 pakk (450 g) maasikaid, lõigatud 4 tükiks (umbes 3 tassi)
5 keskmist kiivi, kooritud ja lõigatud 2 cm tükkideks (umbes 2 1/2 tassi)

Tankimine

3 supilusikatäit mett
3 supilusikatäit värskelt pressitud laimimahla
1 teelusikatäis laimikoort
3 spl peeneks hakitud värskeid piparmündilehti

Koostisosade asendamise ettepanekud

Soovitame

Sarnaste koostisosadega retseptid: kantalupi melon, maasikas, kiivi, laimimahl, mesi, piparmünt

Roa valmistamine vastavalt retseptile:

Pane kõik puuviljad suurde kaussi. Väikeses kausis sega kokku mesi, laimimahl, koor ja piparmünt. Vahetult enne serveerimist nirista kaste puuviljadele ja sega õrnalt.
Suurepärane allikas: A-vitamiin, C-vitamiin, K-vitamiin
Hea allikaskiudained, folaat, mangaan, kaalium

Kategooriad: