Lihtne eelroog kanaga salatilehtedel
Hääled: 2
Aeg: 25 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 471, rasva koguhulk 33 G., küllastunud rasvad 8 G., valgud 32 G., süsivesikud 13 G., kiudaine 6 G., kolesterool 104 mg naatrium 1210 mg suhkur 0 G.
Kalorid 471, rasva koguhulk 33 G., küllastunud rasvad 8 G., valgud 32 G., süsivesikud 13 G., kiudaine 6 G., kolesterool 104 mg naatrium 1210 mg suhkur 0 G.
Selle salati peamine koostisosa on grillitud kana, mis on maitsev ja vürtsikas. Haki see ribadeks, eemalda nahk ja kondid, ning sega ülejäänud koostisosadega rantšokastmes, mis on valmistatud hapukoorest, majoneesist, petipiimast ja lõhnavatest värsketest ürtidest. Avokaado, praetud peekon ja tomatid sobivad kanaga ideaalselt. Serveeri seda eelroana söödavates salatikaussides. See on väga mahlane ja ideaalne neile, kes jälgivad oma süsivesikute tarbimist. Neile, kes eelistavad toekamat einet, serveeri seda kuklitega.
Retseptides kasutatakse järgmiste mahtudega mõõtenõusid:
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Retsepti koostisosad:
- 8 viilu peekonit, hakitud
- 1/4 tassi hapukoort
- 1/4 tassi majoneesi
- 2 spl hapupiima või keefirit
- 3 supilusikatäit hakitud rohelist sibulat
- 2 spl hakitud värsket tilli
- 3 spl hakitud grillitud kana (eemalda nahk)
- 1 pakk (450 g) Campari tomateid või muid väikeseid tomateid, neljaks lõigatud
- 1 avokaado, viilutatud
- 2 peast bibb-salatit, lehed eraldatud
- 4 kuklit
Soovitame
Sarnaste koostisosadega retseptid: grillitud kana, tomatid, Avokaado, Bibbi salat, peekon, hapupiim, hapukoor, till, rantšokaste
Roa valmistamine vastavalt retseptile:
- Prae peekonit keskmisel kuumusel pannil aeg-ajalt segades umbes 8 minutit, kuni see on krõbe. Tõsta peekon vahukulbiga paberrätikuga vooderdatud taldrikule.
- Suures kausis sega kokku hapukoor, majonees ja jogurt. Lisa roheline sibul, till, 1/2 teelusikatäit soola ja näpuotsatäis värskelt jahvatatud musta pipart; sega, et koostisosad ühtlaselt jaotuksid. Lisa kana ja pool praetud peekonist ning tomatitest; sega, et need oleksid kaetud. Lisa avokaado ja sega õrnalt.
- Serveeri kanasalatit salatilehtedes, peale ülejäänud praetud peekon ja tomatid. Serveeri kuklitega.
Kategooriad:
Retseptikogud
Sarnased retseptid
