Retseptid valmistoitude kalorsusega

Kui mõtled, mida ülejäänud küpsetatud kanast teha, siis see Itaalia calzone'de retsept ehk suletud pitsapirukas tuleb appi. Hakitud kana segatakse hakitud spinatiga, küpsetatakse...

Selle tervisliku ja toitva kausi peamised koostisosad on keedetud kondita ja nahata kanarind ning edamame (küpsed sojaoad). Rikkalik Aasiast inspireeritud puljong annab roale tugeva Aasia maitse ja aroomi.

Need kana-singi kroketid rõõmustavad teid oma peene maitse ja imelise tekstuuride kombinatsiooniga, kus õrn lihatäidis on kaetud krõbeda koorikuga – mis võiks olla parem? Ideaalne eelroog...

Frittige kalkunikintsud sama meetodi abil nagu kanakoivad. Kuigi kanakoivad on ideaalne eelroog reedeõhtuse õlle kõrvale, on hiiglaslikud kalkunikoivad...

Brokkoli on ideaalne koostisosa Aasia vokiroogade jaoks. Esiteks on see tervislik ja mahlane. Teiseks imavad brokkoliõisikud kastet nagu käsnad, mis tähendab, et naudite hämmastavat maitset...

Valmista maitsvaid ja mahlaseid Itaalia spinati ja juustuga rollatini'sid. Õhukesed vasikalihakotletid täidetakse täidisega, rullitakse rullideks ja praetakse pannil kuldpruuniks.

Valge pitsa näeb punasest erinevalt alati elegantsem, õrnem ja erilisem välja. See sobib ideaalselt mitte ainult kodusteks koosviibimisteks, vaid ka erilisteks sündmusteks. Küpseta pitsa kastmega...

Selles kanaroas on toorjuustul kaks eesmärki: see annab kreemja aluse spinati- ja artišoki täidisele ning moodustab aluse ka röstitud paprika kastmele. Täida kanarind täidisega,...

See rikkalik ja köögiviljaderikas quiche on ideaalne idee rahulikuks pühapäevaseks hommikusöögiks või kergeks õhtusöögiks klaasi valge veiniga. Selle pehme täidis on valmistatud spinatist, artišokist,...

Spinati ja artišokkidega juustukaste on populaarne eelroog nii kodupidudel kui ka spordiõhtutel. Tavaliselt serveeritakse seda kausis koos krõpsude või kreekeritega kastmiseks, aga see...

Suurepärane variatsioon kartulipuru teemal – see roog sisaldab bataati, mis on kartuli madala kalorsusega ja tervislikum sugulane. Küpseta mugulad, seejärel kühvelda pooltelt viljaliha välja ja täida need...

Pasta segatakse spinati ja artišokkidega rikkalikus kreemjas juustukastmes ning küpsetatakse ahjus kuldpruuniks. Selle retsepti jaoks on soovitatav täisteranisujahust pasta. Esiteks...

Proovi toekat võileiba mahlase grillitud kanarinda, omatehtud basiilikupesto ja röstitud paprikaga. Enne grillimist marineeritakse kana äädikaga maitsestatud ürtide ja küüslaugu segus ning...

See supp on täis Mehhiko tako maitseid. See on valmistatud kanast, tulel röstitud maisist, poblano paprikast, tomatitest ja maisitortilladest, mis aitavad suppi paksendada ja annavad sellele sametise...

Siin on lihtne nipp tervisliku toitumise kohta: "Söö vikerkaart." See värviline vokiroog paprikate, maisi, kana ja rohelise sibulaga on suurepärane viis järgida...

Selle roa salajane koostisosa on kuiv vermut. Kuigi see toimib sarnaselt kuiva valge veiniga, lisavad vermuti valmistamiseks kasutatavad ürdid ja botaanilised koostisosad maitset ja...

Mahlaseima kanarinda saamiseks prae see pannil kuldpruuniks ja seejärel küpseta ahjus lõpuni. Selle õrn maitse on ideaalne taust erksale kastmele, mis on valmistatud...

Kõrvitsaseemned on rikkad magneesiumi poolest, mida tavalisest toidust võib olla raske piisavas koguses saada. Röstige kõrvitsaseemneid soojendavate vürtsidega nagu köömned ja...

Kanarind küpsetatakse ühel küpsetusplaadil koos kartulite, küüslaugu, spargli ja kirsstomatitega ning paar minutit enne valmimist puistatakse kõik riivitud parmesani ja peterselliga ning praetakse...

Võluvad ja värvilised paprikad segatakse pruuni või ja pecorino juustuga ning serveeritakse koos röstitud kanarinnaga. Selles retseptis küpsetatakse nii paprikad kui ka kana ahjus...

Anna oma tavapärasele vokiroale uus keerdkäik, lisades sellele suvikõrvitsat, tomateid, basiilikut ja tüümiani. Marineeri kanarinda enne praadimist paar minutit sidrunimahlas ja oliiviõlis.

Kui sul on elektriline vahvlimasin, saad valmistada mitmesuguseid ebatavalisi vahvlivariatsioone ilma tainast sõtkumata. Näiteks praadida kartulivahveleid kartulipüree abil...

Kartulignokkide pelmeene hautatakse kerges kreemjas kastmes roheliste herneste, porgandi, sibula ja selleriga ning serveeritakse mahlase küpsetatud kanarinnaga. Hoidke gnocchi pakendit...

Tater Totsi kerge purustamine köögikombainis säilitab nende krõbeda tekstuuri ja on ideaalne lisand sellele kreemjale kanaga täidetud vormiroale.

Need kana ja spinatiga täidetud kartulipallid on Brasiilia suupiste coxinha variatsioon. Paks täidis mähitakse kartulitainasse ja vormitakse pallideks, mis seejärel...

Proovi Aasiapärast praetud riisi õrnade kanatükkide, omleti ja mahlaste lumehernestega vürtsikas ingverikastmes. Lisa tekstuuri saamiseks hakitud soolatud maapähkleid ja...

See quesadilla on täidetud sulava juustu, röstitud poblano paprikate ja kanatükkidega, kõik soojade tortiljade vahel. Lõika quesadilla viiludeks ja serveeri eelroana koos...

Selle shiitake seentega praetud riisi valmistamiseks kasuta nahata ja kondita kanakoibi. Need jäävad mahlaseks isegi siis, kui sa neid kogemata üle küpsetad. Maitsesta riis sojakastmega,...

Pastakoored, hakitud grillkana ja hautatud kreeminsampoonid (pruunid šampinjonid) täiendavad teineteist ideaalselt omatehtud tomatikastmes. Lisaks on see vormiroog täis kleepuvat headust...

Mais on hooajal nii magus – ideaalne koostisosa kreemja suvise supikastme jaoks. Terasid lõigates libista kindlasti noa tagaküljega üle tõlviku, et eemaldada võimalikult palju maisi...

Waldorfi salat on imeline kombinatsioon vürtsikatest kanatükkidest, mahlasest sellerist, krõbedast õunast, magusatest viinamarjadest, rosinatest ja kreeka pähklitest õrnas majoneesipõhises kastmes...

Sojakaste, šerri, seesamiõli ja värske ingver annavad sellele vokiroale uskumatult võimsa ja mitmetahulise maitse. Brokkoli ja kana kombinatsioon pole kunagi varem olnud nii elav! Prae tükke vokiroas...

Mõru endiivia ja magushapu õun täiendavad teineteist selles mahlakas kreeka pähkli vinegreti salatis suurepäraselt. Serveeri seda lisandina grillitud kanarinnale, puistates peale...

Kanarinda praetakse võis kuldpruuniks ja serveeritakse marineeritud kurgi, sibula ja munakollase kastmes, mis annab sellele sametise tekstuuri. Serveeri koos...

Kana vindaloo on India karri vürtsika, magusa ja hapuka maitsega. Vindaloo retsept pärineb Goa köögist, mille tõid sinna algselt portugallased. Valmistamiseks vajate...

Kana Veracruz on mahlane Mehhiko stiilis valmistatud kanarind. Kana praetakse krõbedaks ja seejärel hautatakse pehmeks tomatite, poblano paprikate ja...

Selle Mehhikost inspireeritud vormiroa staar on grillkana, mis on valmistatud riisi, tomatite, küüslaugu, koriandri ja suure hulga sulava juustuga. Täidis on kihiti maisitortilladega ja praetud...

Söödavad tortillakausid on ainulaadne, kuid lihtne viis kana serveerimiseks. Lihtsalt rulli tortillad vastavalt juhistele ja küpseta, kuni need on tugevad ja krõbedad.

Serveeri küpsetatud kanakoibi hautatud kapsa ja õunte peal, kaunistades värskendava peterselliga. Hautatud kapsa ja õunte magus ja hapukas maitse täiendab ideaalselt...

Valmista Aasiapäraseid lihapalle. Mahlased kanapallid, mis on kaetud kerge omatehtud teriyaki kastmega, serveeritakse õrnade köögiviljade ja küüslauguga praetud riisiga. See roog saab kindlasti hitiks...

Grillitud vürtsikad nahata ja kondita kanakoivad krõbedatel baguette'i viiludel kerge fenkoli ja greibi salatiga. Eemalda greibilt kõik membraanid, et maitse ei rikuks, ja...

See Tex-Mex stiilis salat on maitsev kombinatsioon kanast, ubadest, röstitud maisist, mahlasest jääsalatist, avokaadost ja tšillipiprast. Kõik, mida sa tacode juures armastad, lihtsalt jäta see vahele...

Kui sul on käepärast tako koostisosi, aga pole aega takosid ise kokku panna, siis tee takosalat. Selle Tex-Mexist inspireeritud salati jaoks vajad grillitud kana (võid...

Kui sul on sügavkülmas pakk pelmeene ja eilsest õhtusöögist jäänud grillkana, siis valmista see maitsev, paks ja Aasiast inspireeritud supp. Ingver, küüslauk ja roheline sibul lisavad särtsu...

See aromaatne supp tatra-soba-nuudlite, kana, seente, köögiviljade ja ingveriga on kiirelt valmistatav ning pakub jaheda ilmaga soojendavat maitset. Serveeri rohelise sibula ja Jaapani maitseainetega...

See on klassikalise lambakarjase piruka kergem ja toitvam versioon, mida saab valmistada nii eraldi vormiroogades kui ka ühes suures pannil. Rasvase hakkliha asemel...

Täisväärtuslik eine krõbedalt paneeritud praetud kanast, juustusest kartulipüreest ja värskendavast coleslaw'st, serveerituna nagu jäätis – vahvlikoonuses! See esitlus üllatab kindlasti...

Kui sul on eilsest õhtusöögist küpsetatud kana üle jäänud, siis valmista sellest maitsev ja tervislik Lähis-Ida stiilis salat. Za'atar maitseaine, magusad röstitud porgandid ja...

Itaaliapärased rollatini’d on õhukesed kanakotletid, mis on keeratud ümber erinevate täidiste. Variatsioone on palju. Näiteks, nagu selles retseptis, rulli kanarinnariba...

Valmista kiire ja lihtne Vahemere stiilis õhtusöök nädala keskpaigaks. Poest ostetud Itaalia juusturavioolid hautatakse pannil koos kanatükkidega palsamiäädikakastmes. Sisaldab...