Retseptid valmistoitude kalorsusega

See Aasiapärane nuudlisupp on kiire ja lihtne valmistada, kuid uskumatult rikkalik ja maitseküllane. Eraldi keedetud soba-tatra nuudlid ja spinat pannakse kaussidesse ja valatakse peale...

See mahlane võileib sisaldab maitsvas paneeringus praetud kanatükki, mahlast jääsalatit, marineeritud kurki, majoneesikastet ja kõike seda kahe pooliku kartulisaia vahel.

See kevadine munasalati retsept on eriti kasulik pärast lihavõtteid, kui mune on palju alles. See saab oma imelise maitse karripulbrist, mida eelnevalt pannil röstitakse, et...

Maitsva pastakastme valmistamiseks sobib rohkem kui ainult tomatid või koor. Proovi porgandipõhist kastet! Koos kreeka pähklite, vürtside ja kuldsete rosinatega avaldab see kaste kindlasti muljet.

See Vahemere pasta võlub kõiki oma rikkaliku ja värskendava maitse, mahlakuse ja toekusega. See on lihata, kuid konserveeritud kikerherned annavad valgulaksu. Paprikad ja rukola...

Praetud tilapia roheliste ubadega on tervislik ja lihtne valmistada roog, mis sobib ideaalselt argipäeva õhtusöögiks. See on madala süsivesikute sisaldusega, kuid samas rikas valkude poolest ning maitseb uskumatult hästi...

Täisterapasta lisab roale kiudaineid ja mineraale ning sellel on imeline pähkline maitse, mida sa ikka ja jälle nautida tahad. Keeda pennepastat ja sega see kastmega...

Orzo pasta teeb sellest salatist täidise, krevetid rikastavad seda tervisliku valguga ilma liigse rasvata ning spinat, redis ja kurk lisavad mahlakust ja vitamiine. Enne krevettide lisamist...

Lambaliha õlg lõigatakse õhukesteks kotlettideks, puistatakse ohtralt soola ja pipraga ning praetakse kuumal malmpannil. Saadud kotletid on seest uskumatult mahlased ja imeliselt krõbeda koorikuga.

Maitsev ja tervislik Vahemere stiilis roog, mis valmib kiiresti ja sobib ideaalselt pärast tööd pakutavaks õhtusöögiks. Kooritud krevetid praetakse oliiviõlis ja segatakse seejärel...

Rohelised oad on suurepärane koostisosa mahlase ja tervisliku Aasia-hõngulise lisandi jaoks, mis sobib hästi iga liharoaga. See retsept ühendab blanšeeritud rohelised oad aromaatsete...

Suhkruherne kaunad on nii õrnad, mahlased ja tervislikud, et neid võib tervelt süüa. Blanšeeri neid paar minutit keevas vees ja sega oliiviõli ja lõhnava estragoni hulka, mis...

Selle roa valmistamiseks vajate õhukesi, naturaalseid, kondita sealiha sisefilee kotlette. Iga lihatükk kastetakse taignasse ja praetakse pannil kuldpruuniks. Serveerige...

Selle Rooma roa nimi, saltimbocca, tähendab itaalia keeles "hüppa suhu!". Õhukesed lihaviilud kaetakse prosciutto ja salveilehtedega ning praetakse oliiviõlis.

Planeeri see roog ette, sest sealiha peab üleöö soolvees seisma. Selle valmistamiseks vajad kondiga sealiha sisefilee kotlette. Neid leotatakse soolvees, mis on valmistatud...

Naturaalsed sealiha sisefilee kotletid on ideaalne koostisosa kiireks, maitsvaks ja eriliseks õhtusöögiks, mis sobib ideaalselt lähedaste rõõmustamiseks argipäeva õhtul või perekondlikul tähistamisel. Saate valida...

Need maitsvad krõbedad küpsetamata küpsised on valmistatud kookosõlist, maapähklivõist ja meest. Kakaopulber annab neile rikkaliku šokolaadimaitse ja...

See krõmpsuv segu sisaldab kõrvitsaseemneid, päevalilleseemneid ja mandlioppe, mis on küpsetatud vahtrasiirupis krõbedaks ja seejärel segatud magusa ja hapuka...

Seda külmutatud puuviljasmuutit saab serveerida sorbeti ja jäätise asemel, pakkudes kuumal suvepäeval värskendavat troopilist maitset. Erinevalt teistest sarnastest külmutatud magustoitudest...

See tšilli con carne saab oma traditsioonilise maitse ja aroomi vürtsidest nagu tšillipulber, köömned ja koriander. Kuid koostisosad on palju tervislikumad! Valgurikkad mustad oad, lahja jahvatatud...

See retsept muudab klassikalise Briti lambakoerapiruka kiireks pearoaks, mis sobib ideaalselt argipäeva õhtusöögiks. See valmistatakse portsjonite kaupa ning sisaldab nii lihapõhist kui ka...

Suuri krevette küpsetatakse Fra Diavolo kastmes ja serveeritakse soolase eelroana või pearoana lisandiga. Selle nimi, mis tõlgitakse itaalia keelest kui "vend kurat",...

Itaalia tortellini pelmeenid on iseenesest maitsvad, aga veelgi maitsvamad on need serveerituna maitsvas tomatikastmes, mis on valmistatud grillitud Itaalia prosciutto ja küüslauguga.

Selle pasta kaste on valmistatud purustatud tomatikonservidest, mida hautatakse röstitud küüslaugu, viilutatud suvikõrvitsa ja tšillihelvestega, lisades vürtsika maitse...

Itaalia Alfredo pasta ilu peitub õrnas kreemjas kastmes, mida traditsiooniliselt valmistatakse heldelt võist ja Parmesani juustust. See retsept aitab teil seda nautida ilma halbade kõrvalmõjudeta...

See taimetoitlastele sobiv gluteenivaba lasanje võlub teid oma maitsega ilma lisakaloriteta. Traditsiooniliste nuudlite asemel kasutatakse selles õhukeselt viilutatud bataati. Lõikamiseks kasutage mandoliini,...

Need tervislikud ja madala rasvasisaldusega nachod sisaldavad kõike, mida selle Mehhiko suupiste juures armastate: krõbedad omatehtud tortillakrõpsud, maitsvad pinto oad adobo kastmega, õrnad...

Ümarad bataadiviilud grillitakse ja segatakse karamelliseeritud punase sibulaga, maitsestatakse Dijoni sinepi ja meega. Sidrunikoor ja tüümian lisavad kerge...

Kuigi traditsiooniline Lyoni kaste tehakse tavalistest kartulitest, on see sama maitsev ka bataadiga. Vali õhukesed, keskmise suurusega kartulid ja lõika need kuubikuteks. Prae bataadiviile kreemjas...

Bataat on sellele vürtsikale Mehhiko köögist inspireeritud kinoa lisandile kena kontrastne lisand. Keeda kinoad kanapuljongis, loputades seda enne mitu korda, et vältida...

Selles tervislikus versioonis klassikalistest küpsetatud kartulikoortest meeldib teile kindlasti bataadi ja hapuka rohelise salsa kombinatsioon ning maitsvalt krõbe koorik. Bataadikoored...

Valmista maitsvat Itaalia pastat ilma päikesekuivatatud tomatite vaevata. Selle asemel kombineeri pasta röstitud tomatitega, millel on intensiivsem ja rikkalikum maitse kui värsketel. Vürtsikam aroom...

Mis võiks olla maitsvam kui mahlane ja küps suvine virsik? Selle peen maitse sobib iga magustoidu või hommikusöögiga, olenemata sellest, kuhu see on lisatud. See smuuti segab virsikuid aurutatud...

Arvatakse, et kõige tervislikum kaerahelbepuder ei ole valmistatud täisterakaerast, vaid hakitud kaerast. Selle keetmine võtab kauem aega, kuid saad mitu korda rohkem toitaineid ja meeldiva pähklise maitse ning...

Selle elegantse eelroa kauniks serveerimiseks vajate kulinaarset rõngast või kasutage lihtsalt tühja plekkpurki, mille põhi on ära lõigatud. Eelroog koosneb kahest kihist. Altpoolt leiate avokaado viilud,...

Buffalo dipikaste on populaarne maiuspala Ameerika pidudel, mis on tuntud oma kõrge rasvasisalduse ja seega ka maitsva maitse poolest. See aeglases pliidis valmistatud versioon on valmistatud...

See tervislik eelroog ühendab kahte tüüpi salatit: tuunikalasalatit ja traditsioonilist BLT-d (peekon, salat ja tomat). See on maitsev ja mahlane. Kasutage kastme jaoks tuunikalaõli,...

Spordifännid ja nacho-fännid saavad nautida oma lemmik Mehhiko suupistet tervislikuma nüansiga. Krõpsude asemel kasutage erinevat värvi paprikat, mis on lõigatud suupärasteks tükkideks...

Penne alla Vodka on Itaalia pasta maitsvas kastmes, mis on valmistatud püreestatud tomatitest, raskest koorest ja viinast, mis on vajalik sujuva ja rikkaliku kastme loomiseks.

Selle eelroa jaoks on vaja suuri portobello seeni. Varred praetakse maheda, lihaka poblano paprika ja rohelise sibulaga ning seejärel asetatakse seene...

Maitsev ja tervislik miniatuurne tammetõrukõrvits sobib ideaalselt kauniks serveerimiseks, kui plaanite pühapäevaseks õhtusöögiks midagi erilist. Kõik, mida valmistate, on eriti...

See retsept sobib ideaalselt taimetoitlastele ja kõigile, kes soovivad oma toitumist tervislikumaks muuta ilma maitset ohverdamata. Lihakotleti asemel lisa...

Pasta Primavera on täis köögivilju. Selle nimi tähendab itaalia keelest "kevad" ning see on särav, mahlane ja värskendav, just nagu kevad. Kasutage täisteratooteid...

Traditsioonilise pitsa söömine dieedi ajal võib olla keeruline, kuid see retsept meeldib ketodieedi, madala süsivesikusisaldusega dieedi, gluteenivaba dieedi ja isegi juustusõpradele. Pitsa...

See tervislik jäätis on piimavaba ja suhkruvaba ning valmistatud külmutatud puuviljadest. Napoli jäätis on ainulaadne oma kolme maitse poolest – vanill, šokolaad ja maasikas.

Need täidetud paprikad on inspireeritud Vahemere salatist, mis sisaldab ptitim-läätsi, oliive, aromaatseid ürte ja rohkelt fetat. Paprikad küpsetatakse ahjus pehmeks,...

Lisa oma õhtusöögile värvi ja valmista need imemaitsvad mitmevärvilised täidetud paprikad. Vali punaste, kollaste, oranžide ja roheliste paprikate vahel – mida rohkem värvi, seda lõbusam!

See lihtne, kuid maitsev õhtusöök valmib ühel küpsetusplaadil: suurepärane idee argipäeva õhtusöögiks, mis ei jäta teid mäest roogadega jänni. Jaga küpsetusplaat kolmeks tsooniks. Ühes...

See toekas ja madala süsivesikusisaldusega Aasiast inspireeritud roog valmib kõigest 20 minutiga ning on täis maitset ja mahlakust. Traditsioonilise riisi asemel kasutatakse tervislikku riisi, mis on valmistatud...

Praetud kapsas on uskumatult lihtne, kiire ja maitsev lisand peaaegu iga pearoa kõrvale, olgu selleks siis pidulik liha või praetud vorstid. See roog lisaks valgele kapsale...