Retseptid valmistoitude kalorsusega

Kas oled pastast tüdinud või jälgid oma figuuri ja kardad seda? On olemas väärt alternatiiv: kõrvitsaspagetid ja see ei vaja grammigi jahu! Saladus peitub spetsiaalses...

Stereotüüp, et taimetoidud on igavad, on tasapisi kadumas ning köögiviljaroad pakuvad kokkadele üha enam huvi. Sellised retseptid on eriti asjakohased sügisel, kui aed valmib...

Taldrikut vaadates võid arvata, et vaatad pestokastmega spagette. Tegelikkuses on see madalaima kalorsusega ja tervislikum "pasta", mille loodus on kunagi loonud. Sest viljaliha...

Lasanjet peetakse tihti maitsvaks ja toitvaks roaks, aga ka üsna rasvaseks ja kaloririkkaks. Selle arvamuse viimast osa lükkab pakutav retsept kergesti ümber. Lasanje koos...

Nendele burgeritele lisab hõrku Vahemere hõngu aromaatne jogurtikaste, mis on inspireeritud traditsioonilisest Kreeka tzatzikikastmest. Sega maitsestamata jogurt feta, riivitud...

Lihtne ja kiire retsept, mis aitab teil eilse riisijäägid vaid mõne minutiga tõeliselt Cajun-roaks muuta. Cajun-köök on Ameerika köögi alamhulk, mis on populaarne...

Jamie Oliveri Ameretti küpsised on gluteenivabad ja sobivad ideaalselt talvepühadeks. Need õhulised ja krõbedad Itaalia küpsised uhkeldavad õrna mandlimaitsega...

Kiire ja lihtne tšilli con carne ehk lihtsalt tšilli retsept, mis on Tex-Mexi roog. Kaste valmib vaid poole tunniga, kuna see on tehtud kalkunihakklihast. Kõik vürtsid on...

Kõige maitsvam hakklihakook valmib erinevate lihade segust. Sega hakkliha, vasikaliha ja sealiha riivsaia, munade, ürtide ja maitseainetega ning vormi hakklihakook. Aseta see...

Kerge, kiire ja tervislik õhtusöök, mis avaldab kindlasti muljet oma ainulaadse maitsega. Hõõru kana vürtsidega ja prae, seejärel hauta õunte ja sibulaga väikeses puljongis...

See on USA-s populaarne soolane küpsetis, mis on nagu küpsise ja kukli ristand – väljast tihe ja krõbe ning seest pehme. Neid küpsiseid saab serveerida leiva asemel iga toiduga või...

Lihtne ja maitsev sealiha steigiroog köögiviljasalatiga. Pruunista steige kondiga paar minutit, et need jääksid mahlased ja ideaalselt läbi küpsenud.

Väga lihtne ja tervislik roog, mille valmistamine ei võta palju aega. Haki köögiviljad ja pane need koos jahuga ülepuistatud liha ja maitseainetega aeglasesse pliiti (multikeetjasse). Lase neil seista...

Tacod on Mehhiko eelroog, mis on valmistatud väikestest maisitortilladest, mis on täidetud liha, kastme ja ürtidega. Taco täidise jaoks küpseta kalkunirinda aeglases pliidis, hautades seda tomatite,...

Sealiha ja kartulid erinevates variatsioonides on kindel viis toeka ja toitva hilislõuna valmistamiseks. Valmista sealiha sisefilee praad köögiviljadega, asendades tavalised kartulid bataadiga...

See pühapäevane õhtusöögiroog võib olla sama traditsiooniline kui klassikaline liha ja kaste. Need koostisosad on aga valmistatud saksa roa Sauerbrateni jääkidest – marineeritud lihast,...

Valmista ühes fooliumpakendis neljale inimesele täisväärtuslik eine vaid poole tunniga. Roa maitse aluseks on oliiviõli, maitsestatud suitsupaprika, soola ja pipraga. Lisad...

Entšilladad on populaarne Mehhiko roog, mis koosneb vürtsikas kastmes küpsetatud täidetud tortillatorudest. Entšillada täidise jaoks kasuta eelnevalt küpsetatud grillkana. Lisaks...

Rikkalik ja toitev kartuli- ja porrulaugusupp õrna, kreemja maitse ja kreemja konsistentsiga. Hauta sibulat ja kartulit kergelt läbi ning hauta seejärel kanapuljongis...

Üks lihtsamaid Itaalia pastasorte on pestoga pasta. Traditsioonilise basiiliku asemel valmistage pesto rapini abil ehk Itaalia lehtkapsast, mis on populaarne ka...

Itaalia küpsise biscotti nime võib küpsetamistehnika tõttu tõlkida kui "kaks korda küpsetatud". Jahu, munade ja suhkru segust valmistatud tainas vormitakse esmalt pätsiks ja küpsetatakse ning seejärel...

Traditsioonilise naelakoogi tervislikum versioon, mille põhikoostisosad on jahu, või, munad ja suhkur. Koogi rikastamiseks on universaalne jahu asendatud täisteranisujahuga...

Madala kalorsusega ja värskendav küpsetamata kook. Mis võiks olla parem kuumal suvepäeval? Nendel Lemon Barsi sidrunikookidel on muretaigna kiht, mis on valmistatud...

See kerge ja õhuline jogurtimousse õrna sidrunimaitsega on imeline magustoit pärast rikkalikku õhtusööki. See on ka madala kalorsusega. Täiusliku mousse'i saavutamiseks...

Külm riisipuding on Taani jõululaual alati üks põhiroogi. Õhtusöögiks serveeritav piimane riisipuder, millele on lisatud suhkrut ja looduslikke maitseaineid...

Ameerika pudingivalik, mis küpsetamise käigus muutub kaheks erinevaks maiuseks – peal õhuliseks biskviitkoogiks ja all pudingiks. Lisaks üllatav sidrunimagustoit...

See kerge ja kaunis lumivalge kook erksa, kuid lihtsa vaarikakaunistusega koosneb sidrunikihtidest, mille vahel on vaarikapüree ja mis on kaetud õhulise beseeglasuuriga. See magustoit on...

Need maitsvad Itaalia koogikesed on valmistatud oliiviõliga, mis muudab need uskumatult mahlaseks ja maitsvaks. Sidrunikoor ja sidruniglasuur lisavad koogikestele meeldiva magususe.

Valmista halloweeniks kõrvitsast ja juustust kook, mille teemaks on kõrvitsate traditsiooniline kaunistus kõrvitsalinn. Juustukoogi aluseks on šokolaadibrownie. Lõika välja silmad, nina ja...

Halloweeni suupisteid valmistades muuda lihtne suitsusingi ja marineeritud kurgi võileib õudusunenäoliseks silmamunaks leival. Sega kõik võileiva koostisosad, lisades...

Suurepärane idee lihtsaks ja loominguliseks halloweeni suupisteks. Ämblike jaoks vajate kringleid, sulatatud šokolaadi ja maapähklivõid. Koos loovad need koostisosad lõbusa...

Grilli kanatiibu ahjus, et saada maitsev ja krõbe tulemus nagu pannil praetud kana puhul, aga vähemate kalorite ja rasvasisaldusega. Kata need jõhvikaglasuuriga ja...

Need piroškid on riivsaia ja juustuga täidetud seenekübarad, mis on mähitud lehttainasse. Neid on uskumatult lihtne teha, kui sul on käepärast valmis lehttainast.

Ülikerge võileib, mis on valmistatud küpsetatud kanarindadest ja minimaalsetest koostisosadest, kuid eelroog on nii maitsev ja ainulaadne, et pakute seda uhkusega oma külalistele.

Väga lihtne õunakoogi retsept, mida saate oma suvilas teha ja mis ei nõua palju vaeva. Ja õunatäidist pole vaja isegi ette valmistada. Valige lihtsalt oma...

Kerge ja vitamiinirikas salat tõeliselt suvise ja ebatavalise maitsega, mis saavutatakse pirni, tähtaniisi ja fenkoli erksate nootide abil. See salat on ideaalne, kui isutab millegi järele...

Traditsiooniline prantsuse quiche on liha-, kala- või köögiviljatäidisega pirukas, mis on täidetud muna-kooreseguga ja juustuga ning küpsetatud muretainapõhjal. Maitsev ja täitev pirukas, mis...

Jaapani tempura eelroad on pikka aega olnud Euroopa ja lääne menüüdes lahutamatu osa. Nendesse krõbedatesse ampsudesse on võimatu mitte armuda. Tempurat kasutatakse tavaliselt köögiviljade, kala, mereandide,...

Täisväärtuslik roog lihast, köögiviljagarnituurist ja kastmest, mida on lihtne valmistada ja mis maitseb imeliselt, sobib ideaalselt väikeseks pere koosviibimiseks või nädalavahetuse õhtusöögiks. Praetud...

Penne alla vodka (itaalia keeles penne viinaga) on Itaalia roog, mis on valmistatud pennepastast (sulgedest) tomatipüree, raske koore ja viina kastmes. Arvatakse, et retsept pärineb Itaaliast...

Selle paksu ja rikkaliku roa nimi tuleb prantsusekeelsest sõnast "ragoûter", mis tähendab "isu äratama". Tõepoolest, iga hautis, lihaga või ilma, äratab oma uskumatu aroomiga isu.

Kui oled siin aastaajal, mil maisipõllud päikese käes peesitavad ja terad tõlvikutel valmivad, siis see roog on just sulle. Proovi piimamaisi polenta pilvel koos hautatud...

Tšilli con carne (hispaania keeles tšilli lihaga) on traditsiooniline Tex-Mex roog, mille peamised koostisosad on liha, tavaliselt veiseliha, ja tšillipiprad. Tšilli con carne on uskumatult...

Maalähedastel pirukatel on oma ainulaadne võlu, need õhkuvad soojust ja mugavust. Neid on ka uskumatult lihtne teha ja mida vähem sa püüad neid korralikult teha, seda huvitavamad need välja tulevad. ...

Õrn ja mahlane liha krõbedas paneeringus tekitab alati isu ja sobib ideaalselt igaks kellaajaks, olgu selleks siis toekas hommikusöök, lõuna- või õhtusöök. Prae sealihašnitsleid riivsaias, mis on valmistatud purustatud kreekeritest ja...

Hellita oma lähedasi, lisades oma nädalavahetuse hommikusöögile uue nüansi nende ainulaadsete õunadega täidetud pannkookidega. Puuviljad ja täisterajahu lisavad kiudaineid ja muudavad need palju tervislikumaks.

Brown Betty on krõbeda sisuga puuvilja- ja marjadessert, mis on väga sarnane pirukaga, kuid palju õrnem ja mahlasem. Kui sulle meeldib jäätist serveerida sooja...

Need maitsvad muffinid pakatavad õunamaitsest, õrnade kaneeli ja vürtsikate pekanipähklite nootidega. Need on uskumatult õhulised, pehmed ja mahlased. Lisa taignale õunatükke ja õunakastet ilma...

Erinevalt kreppidest on Ameerika pannkoogid paksud ja kohevad, nagu suured pannkoogid. See muudab vastavalt ka maitset. Üks parimaid viise maitsvate ja kohevate pannkookide valmistamiseks...

Ameerika pirukas on küpsetusnõus küpsetatud pirukas. Traditsiooniliselt valmistatakse see köögivilja- ja lihatäidisega ning kaetakse krõbeda lehttainakihiga. See...