Tervislike suupistete retseptid

Need krõbedad ja kiudainerikkad wrapid on valmistatud küpsetatud merevetikalehtedest, mitte leivaküpsetisest. Täida need avokaado ja suitsulõhega ning serveeri eelroana või madala kalorsusega õhtusöögiks.

Värske brokkoli sobib suurepäraselt mitmesugustesse retseptidesse, kuid see versioon sobib kõige paremini brokkolipeaga, mis on mõnda aega külmkapis seisnud. Lihtsalt haki see ja hauta aeglaselt oliiviõlis ja ürtides. ...

Läätseröstsai on maitsev, tervislik ja väga toitev. Kõige tervislikuma vahepala saamiseks valmista seda täisteraleivaga. Konserveeritud läätsed on samuti oluliselt...

Nautige selles isuäratavas salatis magusa meemeloni ja piprase rukola maitsvat kombinatsiooni, millele on lisatud kerget melonipüree, värskete ürtide ja majoneesi kastet. Võite kasutada ükskõik millist...

Need magusad ja nätsked, suutäie suurused tervislikud suupisted on täis supertoite nagu mesi, jõhvikad ja linaseemned. Paar neist magustoiduks või vahepalaks on piisav, et kõht täis...

Pähklid ja mesi on krõbeda magustoidu ideaalne kombinatsioon. Valmista see meemaitselise hommikusöögihelveste ja käepärast olevate pähklisegudega. Kui magustoit on tahenenud, tükelda see...

Vaid väikese koguse kalkunihakklihaga saab teha neli toekat burgerit. Bulgur aitab. Lisa seda burgerisegule leiva asemel. See lisab tekstuuri ja muudab...

Parim magustoit grillimiseks on puuvili. Kerge, mõõdukalt magus ja madala kalorsusega – just see, mis pärast grillimist maitseb! Magusad troopilised puuviljad sobivad ideaalselt grillimiseks, kuna nad...

Parim magustoit grillimiseks on grillitud puuviljad. See on kerge ja värskendav – just see, mida vajad pärast lihasööki! Grilli küpseid suvevirsikuid ja serveeri neid madala kalorsusega...

Isegi lihasööjad armastavad neid taimetoitlaste tacosid. Kremini-seente ja austerservikute kombinatsioon lisab erksa maitse ja aroomi, muutes tacod lihaseks, samas kui rohelised oad ja krõbe jicama lisavad...

Kokteilivorstid võivad oodata: selle taignas taimetoidu eelroa staar on rohelised oad. Lisaks on taigen valmistatud täisteranisujahust, mis muudab selle võimalikult tervislikuks. Ärge unustage...

Granita on kerge ja värskendav Itaalia magustoit, mida on lihtne kodus minimaalsete koostisosadega valmistada. Roheline õun, piparmünt ja laim lisavad granitale erksa maitse – just see, mis kuumal päeval meeldib.

Need porgandikoogi maitsega küpsised ei vaja küpsetamist, on gluteenivabad ja neid saab valmistada veganina. Selle küpsisemagustoidu valmistamine võimaldab teil hõlpsalt kontrollida...

Suve ja maasikakoogi imelised aroomid on selles populaarses riisiteraviljabatoonis taaselustatud. Selles retseptis oleme vähendanud vahukommide (ja seega ka suhkru) kogust ning lisanud veidi...

Magus arbuus, värskendav piparmünt ja vürtsikas jalapeño – pealtnäha kokkusobimatud koostisosad loovad koos mahlase suvise salsa, mida saab serveerida eelroana tortillakrõpsudega. Sest...

Melass annab kaerahelbeküpsistele rikkaliku ja traditsioonilise maitse, mida kreeka pähklid ja rosinad kaunilt täiustavad, kuid samas on küpsised just parajalt magusad. Neid saab teha pehmeks, näiteks...

"Milline küpsis sobib ideaalselt hommikusöögiks? Olen aru saanud, et paljudele inimestele meeldivad madala suhkrusisaldusega küpsised. Samuti armastavad nad väga kaerahelbeputru. Mis puutub šokolaadi, siis seda on seal küllaga..."

Need batoonid pakatavad õunte, kreeka pähklite ja soojade vürtside aroomist – ideaalne sügisene maiuspala masenduse peletamiseks! Vürtsikas biskviit on kihiti kaetud toorjuustu ja õunavõiga ning kaetud...

Kanarinda praetakse ingveri, koriandri ja rohelise sibulaga ning seejärel segatakse hapuka ingverikastmega, andes sellele vürtsika, hapuka ja ürdise maitse. Salatit serveeritakse...

Pane kõik klassikalise salsa reeglid proovile ja valmista see tomatite asemel suvikõrvitsaga! Selle retsepti jaoks on vaja vaid noort suvikõrvitsat ja kõrvitsat õrna koore ja mahlase viljalihaga, mis...

Mahlased ja värskendavad suverullid on Aasia kevadrulli variatsioon. See taimetoitlastele mõeldud versioon sisaldab julienne'iks lõigatud köögivilju, riisinuudleid, piparmünti, enoki seeni ja tofut, mis on mähitud...

Õunakaste, naturaalne alkoholivaba siider ja õunakoogi vürtsid annavad neile valgurikastele sõõrikutele maagilise sügisese aroomi ja maitse. Tekstuur on õrn,...

Magus ja hapukas õun on ideaalne koostisosa toeka salami- ja juustuvõileiva jaoks, kui otsid kergemat, mahlasemat ja tervislikumat suupistet. Granny Smith või...

Burrito on suurepärane viis pakkida õhukesesse tortillasse maksimaalne maitse, toitained ja tekstuur, mistõttu on see suurepärane valik nautimiseks igal ajal, kodus, tööl või liikvel olles. See burrito...

Magus ja vürtsikas muskaatkõrvits ei sobi suurepäraselt ainult lisandiks: sellest saab ka suurepäraseid taimetoitlastele mõeldud võileibu, mis on maitsvad, tervislikud ja elegantsed. Määri ricottat krõbedale röstsaiale, lisa...

Traditsiooniliste kuklite asemel on nendes burgerites jääsalativiilud – suurepärane viis süsivesikute vähendamiseks ja võileiva kiudainetega rikastamiseks! Lõika salat peast ära...

Need toekad taimetoitlaste burgerid on gluteenivabad, kuid täis tervislikke kiudaineid. Traditsiooniliste kuklite asemel kasutatakse röstitud bataadiviile (see sobib hästi teiste...

Kui te pole kunagi proovinud arbuusi ja feta kombinatsiooni, on see retsept suurepärane viis selle tühimiku täitmiseks! Ja siin on veel üks üllatus: kas olete kunagi arbuusi grillinud? Suhkur on suurepärane...

Till, küüslauk ja sidrun annavad sellele hummusele Skandinaavia hõngu. See on valmistatud kuivatatud kikerhernestest, mitte konserveeritud kikerhernestest, andes dipile kreemja tekstuuri, ja sortsu jogurtit...

Valmista mahlane burger suurest portobello seenekübaraga, mis on täidetud pehme sinihallitusjuustuga. Maitsev taimetoitlastele sobiv alternatiiv klassikalisele veiselihakotletile sulava cheddariga. Serveeri...

Maitsvat granolat saab teha mis tahes käepärast olevate seemnete, pähklite ja kuivatatud puuviljadega. Alusta kaerahelvestest ja ole loominguline! Mida rohkem erinevaid pähkleid ja seemneid lisad, seda...

Jäädvusta killuke suve selle uskumatult lihtsa moosiretseptiga, mis on kõige parem teha väga küpsetest puuviljadest. Soovi korral võid ploomide asemel kasutada mis tahes luuvilju...

Need suhkruküpsised on pehmed, nätsked ja ka gluteenivabad! Nisujahu asemel gluteenivaba jahu asemel kasuta kiirpudingi segu...

Need gluteenivabad küpsised on valmistatud mandlijahust, pruunist riisijahust ja tapiokijahust. Kui teil on pähkliallergia, asendage mandlijahu 0,5 tassi sorgojahuga ja suurendage...

Need gluteenivabad küpsised sisaldavad mandleid kolmel kujul: mandliekstrakti, mandlilaastu ja mandlijahu, samas kui toorjuust ja või lisavad rikkalikku maitset. Kes ütles...

Need piparkoogimaitselised müslibatoonid on ideaalne viis maitsva hommikuse tõuke saamiseks. Nende iseloomulik piparkoogi aroom ja maitse tulenevad melassi, aromaatsete vürtside ja suhkrustatud ingveri segust. Ja...

Suitsuforelli eelistatakse sageli populaarsemale suitsulõhele, kuid see on mitmekülgne ja tervislik viis oma toidusedelisse rohkem kala lisada. Suitsuforell...

See taimetoitlaste burger on inspireeritud samosade maitsetest ja aroomidest. Peeneks hakitud köögiviljad lisavad kotlettidele tekstuuri, samas kui magushapu tamarindiketšup rõhutab vürtside ja kartulite maitset. Kui mitte...

Mehhiko kohtub Indiaga selles maitsvas taimetoitlasest burritos, mis on täidetud kikerhernekarri ja värske kurgi-tomati salsaga. Valmista seda hommikusöögiks või võta kaasa...

Need suutäie suurused gluteenivabad võileivad on tehtud leiva asemel õunaviiludega. Need on madala kalorsusega ja mahlane õun lisab vürtsikale karri-kanasalatile imelist värskendust.

See retsept ühendab tervisliku avokaado röstsaia salatiga – tõeline vitamiinirohke maiuspala. Tsitrusevinegrett lisab täpselt paraja koguse hapukust, et tasakaalustada avokaado rikkalikku maitset...

Lihtne tomatite ja parmesani juustuga pitsa kaetakse enne serveerimist värske, krõbeda kreemja kastmega Caesari salatiga, mille tulemuseks on tõeliselt mahlane pitsa. Kui teil on poest ostetud pitsataigen käepärast,...

See maitsev suflee meenutab kohevat maisileiba. See sobib suurepäraselt kergeks suupisteks salati kõrvale või eelroaks enne pidulikku õhtusööki.

Kapsaleheburger kukli asemel on trendikas, värske ja tervislik. Ja hoolimata kukli puudumisest ning selle dieettoidulisest välimusest on see siiski väga täitev. Enne veiselihakotleti mässimist...

See krõbe teraviljadest magustoit saab uue maitse ja välimuse, meenutades pühadekoogikest. Kliidihelveste ja riisihelveste kombinatsioon loob tõeliselt krõbeda maiuse ning kate...

Loo segu kreeka pähklitest, pistaatsiapähklitest ja kuivatatud jõhvikatest, millele on lisatud aromaatseid vürtse: nelk, muskaatpähkel, ingver ja kaneel, mis domineerivad selles aromaatses buketis...

Need pehmed šokolaadiküpsised sobivad ideaalselt tervislikuks hommikusöögiks või vahepalaks. Need on täidetud kaerahelbepudru ja mitut tüüpi pähklitega. Olge ettevaatlik ja ärge kasutage liiga palju erinevaid pähkleid, muidu need...

Kaerapiima saab kodus valmistada, isegi šokolaadist kaerapiima, ja see on palju lihtsam, kui arvasite. Kui olete seda siidist šokolaadist kaerapiima proovinud, ei tee te enam kunagi...

Kui sa armastad võileibu, siis valmista need lisaks maitsvale ja äärmiselt tervislikule maitsele! Rösti kaks viilu täisteraleiba ja pane peale paks kikerhernesalat...

Kikerhernelehekookide valmistamiseks järgige kõige lihtsamat meetodit: segage tainas valmis hummusega, lisades veidi jahu, vett ja vürtse. Lehtleivad küpsetatakse pannil ahjus.