Mida jaanuaris süüa teha – retseptid igaks päevaks

Mini maisikoerad ahjus

Kasutage madala rasvasisaldusega vorste ja omatehtud tainast, et mitte endale lisaportsjonit keelata.

Retsept: Mini maisikoerad ahjus

Rooma stiilis kana

See Itaalia retsept on Giada populaarseim kanaroog.

Retsept: Rooma stiilis kana

Parim guacamole

Tyler purustab avokaadot ainult kergelt, et tekiks tükiline tekstuur.

Retsept: Guacamole

Rosmariini ja šokolaadi skoonid

Melissa kerged ja õhulised skoonid sisaldavad magusat üllatust: šokolaaditükke.

Retsept: Rosmariini ja šokolaadi skoonid

Juustupitsa omatehtud tainal

Retsepti arvustused on üksmeelsed: Altoni omatehtud pitsa on taigna nullist valmistamise vaeva väärt.

Retsept: Suurepärane pitsataigen

Kanatiivad 30 minutiga

Tyler küpsetab tiivad ja segab need seejärel kerge kastmega, mis on valmistatud punasest karripastast, meest ja sojakastmest.

Retsept: Vürtsikad kanatiivad

Laisk võileib – Sloppy Joe's

Oma klassikalise võileiva versioonis vähendab Ellie rasvasisaldust, säilitades samal ajal traditsioonilise maitse.

Retsept: Laisk võileib – Sloppy Joe's

Buffalo kana ja sinihallitusjuustu salat

Kodune sinihallitusjuustukastme madala rasvasisaldusega petipiima ja rasvavaba jogurtiga muudab selle maitsva salati madala kalorsusega.

Retsept: Buffalo salat kana ja sinihallitusjuustu kastmega

Makaronid ja juust kolme juustuga

Muensteri, cheddari ja parmesani juust moodustavad lihtsa roogi kogu perele.

Retsept: Makaronid juustuga "Kolm juustu"

Datli trühvlid

Need kiired ja maitsvad omatehtud trühvlid on valmistatud kakaost, madala rasvasisaldusega maapähklivõist ja purustatud täisteravilja graham-kreekeritest.

Retsept: Datli trühvlid

Chilaquiles - vormiroog krõbedate friikartulite, juustu ja munaga

Vähenda rasva, säilitades samal ajal julge maitse: kasuta küpsetatud tortillakrõpse, lõssi ning terveid mune ja munavalgeid.

Retsept: Chilaquiles - vormiroog krõbedate friikartulite, juustu ja munaga

Kanakoivad meekastmes

Õunamahl, sojakaste ja sidrunikoor loovad magusa ja soolase kastme, mis katab õrnad küpsetatud kanakoivad.

Retsept: Kanakoivad meekastmes

Salveivõiga küpsetatud kartulid

Tavalistest juurviljadest saab maitsva lisandi valmistada vaid mõne salveioksa ja purustatud küüslauguküüne abil.

Retsept: Salveivõiga küpsetatud kartulid

Küüslauguleivapulgad

Võiga määritud leivapulgad on eriti maitsvad soojendavasse talvisuppi kastes.

Retsept: Peaaegu kuulsad leivapulgad

Juustuga täidetud kestad

Melissa lisab sellele peresõbralikule Itaalia roogile tervislikke köögivilju – tomatikaste sisaldab riivitud porgandeid ja suvikõrvitsat.

Retsept: Juustuga täidetud kestad

Pehmed kaeraküpsised rosinatega

Selle maiuse salajane koostisosa on õunasiidriäädikas. See lisab niisket tekstuuri, maitset ja magusust, asendades võid.

Retsept: Pehmed kaeraküpsised rosinatega

Makaronid ja 4 juustu

Ellie teeb traditsioonilisest makaronidest ja juustust kergema versiooni, lisades kõrvitsapüree ja madala rasvasisaldusega piima.

Retsept: Makaronid ja 4 juustu

Cinnabon - kuulsad kaneelikoogid

Kokad on valmistanud kuulsatest kaneelisaiadest maitsva magusa versiooni.

Retsept: Cinnabon - kuulsad kaneelikoogid

Aeglase pliidi sealiha tacod

Lisa oma maitsvatele takodele mangotükke või avokaadoviile, et igale ampsule värvi ja tekstuuri anda.

Retsept: Aeglase pliidi sealiha tacod

Kanarind sidrunikastmes

Racheli hiinapärase kana retsept valmib kiiremini kui koju tellides.

Retsept: Kanarind sidrunikastmes

6-kihiline dipikaste

See populaarne dipikaste on tänu omatehtud ubadele ja Kreeka jogurtile rasvavaesem kui traditsiooniline versioon.

Retsept: 6-kihiline dipikaste

Tšilli valgete ubadega

Toitva ja tervisliku talvise tšilli saamiseks ühenda kana kapsalehtede ja ubadega.

Retsept: Tšilli valgete ubadega

Kana piccata kapparitega

See klassikaline Itaalia roog sisaldab kana skaloppini'sid, mida serveeritakse vürtsikas sidrunikastmes kapparite ja värske rukolaga.

Retsept: Kana piccata kapparitega

Toitev ja tervislik minestrone kolme tüüpi kaunviljadega

Racheli toekas supp on külmal talveõhtul kohustuslik.

Retsept: Toitev ja tervislik minestrone kolme tüüpi kaunviljadega

Individuaalne pitsa inglise muffinite peal hommikusöögiks

Ellie paneb täisterajahust inglise muffinite peale viilutatud tomatid, Kanada peekoni ja kreemja mozzarella ning küpsetab seejärel vaid 10–12 minutit, et juust sulaks.

Retsept: Individuaalne pitsa inglise muffinite peal hommikusöögiks

Punases veinis marineeritud veiselihahautis

Pudel Chianti veini ja viilutatud pancetta annavad sellele toekale roale erksa maitse.

Retsept: Punases veinis marineeritud veiselihahautis

Šokolaadibrownie täisterajahuga

Täisteranisujahu ja madala rasvasisaldusega jogurt muudavad traditsioonilised brownie'd kalorsusega vähemateks, kuid rikkalik šokolaad, kakaopulber ja näpuotsatäis võid säilitavad nende algse maitse.

Retsept: Šokolaadibrownie täisterajahuga

Penne pasta nelja juustu, herneste ja singiga

Penne pasta on kaetud pehme juustuga ning värvilised herned ja soolane sink lisavad rahuldust pakkuva nüansi. Roa valmistamine võtab vaid 30 minutit.

Retsept: Penne pasta nelja juustu, herneste ja singiga

Rollatini kana parmesani täidisega

Itaaliapärase õhtusöögi saab valmistada kõigest 35 minutiga: täida paneeritud kana juustu ja ürtidega ning serveeri polentaga.

Retsept: Rollatini kana parmesani täidisega

Veiselihakotletid praepannil

Lastele meeldivad need ketšupist, äädikast ja suhkrust valmistatud kastmega kaetud kotletid.

Retsept: Veiselihakotletid praepannil

Tšilli hakkliha ja kolme tüüpi ubadega

Valmista Ellie lihatšillit toekaks lõunaks või õhtusöögiks sel uusaastal.

Retsept: Tšilli hakkliha ja kolme tüüpi ubadega

Täidetud šampinjonid hakklihaga

Rachel teeb eelroa, täites portobello seened hakkliha, Asiago juustu ja spinatiga.

Retsept: Täidetud šampinjonid hakklihaga

Makaronid juustuga brokkoli ja lillkapsaga

Selle lihtsa vormiroa saab ette valmistada. Kui teil on vaja kiiresti toitu serveerida, soojendage valmis roog lihtsalt üles.

Retsept: Makaronid juustuga brokkoli ja lillkapsaga

Pimentidega täidetud munad

Proovi Altoni vürtsikat munapudingi versiooni. Jahvatatud roosad pipraterad lisavad peale veelgi elavama maitse kui traditsiooniline paprika.

Retsept: Pimentidega täidetud munad

Peekonisse mähitud krevetid ananassiga

Mähi ananasskrevetid peekonisse ja prae krõbedaks, et saada suurepärane magus ja soolane eelroog.

Retsept: Peekonisse mähitud krevetid ananassiga