Parimad roheliste ubade retseptid

Rohelised oad on enamat kui lihtsalt lisand. See tervislik köögivili võib olla vormiroa või vokiroa alus, suurepärane lisa salatile ja palju muud!

Caesari salat roheliste ubade ja lehtkapsaga

Sinu igapäevane roheliste köögiviljade portsjon pole kunagi varem nii elegantne välja näinud! Lihtne lehtkapsasalat on roheliste ubade lisamisega veelgi tervislikum.

Retsept: Caesari salat roheliste ubade ja lehtkapsaga

Krõbedate roheliste ubade eelroog

Tee topeltportsjon ja külmuta üks portsjon enne praadimist. Kui oled suupisteks valmis, viska külmutatud oad lihtsalt kuuma õli sisse ja lisand on minutitega valmis!

Retsept: Krõbedate roheliste ubade eelroog

Grillitud rohelised oad kuumas vinegretis krõbinatega

Maitsvama roa saamiseks grilli rohelisi ube. Igal juhul lisab peekoniga maitsestatud sinepikastmele maitsvat ja vürtsikat särtsu.

Retsept: Grillitud rohelised oad kuumas vinegretis krõbinatega

Praetud sealiha, riisi ja roheliste ubadega

Maitseka roa saamiseks praetakse riisi jahvatatud sealiha, roheliste ubade, ingveri, sojakastme ja rohelise sibulaga.

Retsept: Praetud sealiha, riisi ja roheliste ubadega

Rohelised oad praksuvate ürtidega

Kõik on peekoniga parem, kaasa arvatud rohelised oad. Ubade pehme, peaaegu kreemjas maitse sobib imeliselt peekoni soolase ja suitsuse maitsega.

Retsept: Rohelised oad praksuvate ürtidega

Roheliste ubade pajaroog

Ree traditsioonilise vormiroa versioon kasutab värskeid rohelisi ube ja omatehtud kreemjat kastet. Riivitud cheddar ja peekon lisavad sellele erilisele lisandile rafineeritust.

Retsept: Roheliste ubade pajaroog

Praetud rohelised oad kookosega

Klassikalisele lisandile ainulaadse ja maitsva lisandi saamiseks sega rohelised oad riivitud kookose karrikastmega.

Retsept: Praetud rohelised oad kookosega

Kreemjad rohelised oad praetud šalottsibulaga

Seal on kõik, mida vajad: hapukas kreeka jogurt, näpuotsatäis magus-vürtsikat kaneeli ja praetud šalottsibulat.

Retsept: Kreemjad rohelised oad praetud šalottsibulaga

Rohelised oad gremolataga

Ina maitsestab rohelisi ube küüslaugu ja sidrunikoorega ning seejärel lisab roale parmesani ja männipähkli gremolatat.

Retsept: Rohelised oad gremolataga

Parim roheliste ubade vormiroog üldse

Alton soovitab rohelisi ube keeta nagu pastat: ta keedab neid heldelt soolatud vees al dente konsistentsini. Rikkalik seenekaste ja krõbedad röstitud sibulad täiendavad seda klassikalist pühaderooga.

Retsept: Parim roheliste ubade vormiroog üldse

Rohelised oad seente ja šalottsibulatega

Oliiviõli, sool ja pipar – kõik, mida vajate Ellie tervisliku köögiviljaroa valmistamiseks. See on lihtne, aga maitsev.

Retsept: Rohelised oad seente ja šalottsibulatega

Soovitame

Vürtsikas kalkuni- ja roheliste ubade praadimine

Kas otsid retsepti argipäevaks? See maitsev vokiroog on tervislik ja lihtne roog, mille valmistamine võtab vaid 30 minutit.

Retsept: Vürtsikas kalkuni- ja roheliste ubade praadimine

Küüslauguga praetud rohelised oad

Sidrunikoor lisab sellele kiirele ja lihtsale köögiviljalisandile tsitruselise nüansi.

Retsept: Küüslauguga praetud rohelised oad

Parim roheliste ubade retsept

Mis on Ree täiuslike roheliste ubade saladus? Peekon! Ta küpsetab köögivilju peekonirasvas, mis annab neile rikkaliku maitse.

Retsept: Parim roheliste ubade retsept

Rohelised oad maagilise kastmega

Molly maagiline kaste ühendab magusad ja soolased maitsed: see sisaldab sojakastet, tahinit ja mett. See lihtne roog on kerge isegi algajatele ning on suurepärane sissejuhatus Hiina kööki.

Retsept: Rohelised oad maagilise kastmega

Roheliste ubade ja selleri salat

Kas soovite oma salatitele mitmekesisust lisada? Proovige seda värvikat ja tervislikku retsepti – see ühendab kiudainerikkad köögiviljad, vürtsikad kapparid ja Dijoni sinepikastme.

Retsept: Roheliste ubade ja selleri salat

Rohelised oad karamelliseeritud sibula ja mandlitega

Tyler kasutab ubadele rikkaliku ja erksa maitse andmiseks röstitud mandleid ja karamelliseeritud sibulat. Mis kõige parem, roog valmistatakse ühes potis, mis võimaldab maitsetel paremini seguneda ja puhastamist kiirendada.

Retsept: Rohelised oad karamelliseeritud sibula ja mandlitega

Praetud rohelised oad

Lisandid peaksid olema lihtsad ja kiired ning Ree retsept on just selline. Ta küpsetab ube sojakastmes ja võis – köögiviljaroog, mille valmistamine võtab vaid 10 minutit.

Retsept: Praetud rohelised oad

Roheliste ubade pajaroog edaspidiseks kasutamiseks

Tee sügavkülmas ruumi selle vormiroa jaoks ja säästa järgmisel peol aega. Valmista oma lemmik roheliste ubade ja seentega vormiroog (purgisuppi pole vaja) ja seejärel külmuta. Serveerimiseks soojenda vormiroog uuesti üles ja puista peale krõbedaid praetud sibulaid.

Retsept: Roheliste ubade pajaroog edaspidiseks kasutamiseks

Värsked rohelised oad

Mis võiks olla parem kui maitsev lisand, mis on valmistatud vaid kolmest koostisosast, mis sul ilmselt juba köögis olemas on? Trisha roheliste ubade valmistamine võtab vaid 15 minutit ja kõige raskem osa on köögiviljade võiga segamine!

Retsept: Värsked rohelised oad

Küpsetatud rohelised oad peekoniga

Ree röstib rohelisi ube, sibulat ja peekonit koos lisandiks, mida ta nimetab "üliheaks". Lisaks küpseb kõik ühel küpsetusplaadil, mis teeb koristamise imelihtsaks.

Retsept: Küpsetatud rohelised oad peekoniga

Krõbedad rohelised oad ahjus

Lähed piknikule? Ahjus küpsetatud roheliste ubade friikartulid on ideaalne tervislik vahepala.

Retsept: Krõbedad rohelised oad ahjus

Kana ja roheliste ubade nuudlikauss

See värske ja värvikas roog on valmistatud kahest sahvri koostisosast: konserveeritud rohelistest ubadest ja ramen-nuudlitest. Värviliste köögiviljade ja kana lisamine muudab selle õhtusöögiks toitva maitse.

Retsept: Kana ja roheliste ubade nuudlikauss

Brokkoli roheliste ubadega

Jada sõnul on brokkoli ja rohelised oad „ideaalne köögiviljaroog nädala sees“. Ta keedab köögivilju kergelt, et säilitada nende krõbe tekstuur, ning seejärel hautab neid paar minutit oliiviõlis ja küüslaugus.

Retsept: Brokkoli roheliste ubadega

Itaalia stiilis rohelised oad

Sandra lisand on lihtsuse ja täiuslikkuse kehastus. Rohelised oad kuumutatakse mikrolaineahjus, seega on maitsev roog serveerimisvalmis vaid mõne minutiga.

Retsept: Itaalia stiilis rohelised oad







Kategooriad: