Tofu

• Köögiviljarull
• Seenekaste

Seda dieetrooga saab valmistada pätsikujulisena; selle algne nimi on "Lihaleib". Hakkliha on valmistatud baklažaanist ja tofust ning köögiviljakaaviar on kombineeritud kaerahelvestega, et leib säilitaks oma kuju. Seejärel... loe edasi

Aasia köögi fännidele meeldib see veiseliha ja tofu salati peal. See roog sobib ideaalselt, kui ihkad midagi ebatavalist, kuid samas kiiret ja toitvat. Seda saab serveerida pearoana või tervisliku lisandina. loe edasi

See lihtne retsept tumeda šokolaadi austajatele aitab teil luua õrna vahukommi, millel on rikkalik aroom ja maitsev maitse. See magustoit rõõmustab teid ja teie lähedasi ning on suurepärane lõpp pidulikule õhtusöögile. loe edasi

Autentsete Aasia nuudlite valmistamine nõuab küll pingutust, aga tulemus on seda väärt. Kastmete, eksootiliste maitseainete ja mereandide originaalne kombinatsioon on suurepärane valik, et oma perele muljet avaldada. loe edasi

See täisteraviljast suupiste on tänu valgupulbrile ja kiudainerikkale kaerakliidele väga toitev. Hakitud kuivatatud puuviljad, nagu rosinad, kirsid, mustikad ja kuivatatud aprikoosid, lisavad erksat värvi. loe edasi

• Kodune tofu
• Sojapiim

Madala kalorsusega tofu on Aasia köögis populaarne koostisosa. Selle mahe ja neutraalne maitse muudab selle sobivaks nii soolaste roogade kui ka magustoitude jaoks. Tofu on tuntud oma kõrge valgu- ja rauasisalduse poolest. loe edasi

Üksikasjalik retsept fotodega.

• Mureküpsisekook
• Kõrvitsatäidis

Kodune kõrvitsa- ja tofupirukas. Selles retseptis kasutatakse mitmeid vegan koostisosi, et tagada kõrvitsapiruka vegansus. Rafineerimata kookosõli annab koorikule koheva ja võise tekstuuri. loe edasi

Tofu ja suvikõrvits küpsetatud riivsaiakihi all. loe edasi

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Aasia roogi valmistamise üksikasjalik retsept. loe edasi

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Shabu-shabu, üks Jaapani populaarsemaid roogasid, on fondüü teine ​​versioon, kus rooga süüakse küpsetamise ajal. See koosneb toores veiselihaviiludest, paberiõhukeste viilude ja küpsetatud toores köögiviljadest. loe edasi

Üksikasjalik retsept fotodega.

Selle Tai roa üksikasjalik retsept koos fotodega. loe edasi

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

• Pad Thai nuudlid krevettidega
• Marineeritud tofu

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

• Soja-ingverikaste:

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Jaapanis valmistatakse lõunaks sukiyakit ja kõik kasutavad keetmise ajal potist koostisosade korjamiseks söögipulki. Seega ei lisata kõiki koostisosi potti korraga, vaid vähehaaval. loe edasi

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

• Sushi riis:
• Täidise võimalikud koostisosad:

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

• Puljong
• Supp ja praetud tofu
• Nuudlid

Üksikasjalik retsept fotodega.

• Šokolaadipiruka põhi:

Kuigi Alton Browni pirukas on täiesti piimavaba, säilitab see tänu poolmagusatele šokolaaditükkidele, mee tilgale ja ühele salajasele koostisosale: kreemjale tofule siiski traditsioonilise maitse ja tekstuuri. loe edasi

Ellie Kriegeri klassikalise munaroa valmistamine võtab vaid 25 minutit. Tofu lisab traditsioonilisele sinepikollasele märgatavama tooni. loe edasi

Koka retsept taimetoidusalati jaoks. Salat koosneb küpsetatud puravikest, kõvaks keedetud munadest, rohelistest ubadest, praetud tofust ja salatilehest. Salat on maitsestatud salati koostisosadest valmistatud oliiviõli lisandiga kastmega. loe edasi

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Üksikasjalik retsept fotodega.

Porgandisupi üksikasjalik retsept fotodega. loe edasi

Üksikasjalik retsept fotodega.

Tofu omlett praekartulite ja paprikaga. Serveeritakse sooja salatina tortiljal. See roog sobib ideaalselt hommikusöögiks. loe edasi