Tervislikud õhtusöögi retseptid


Kategooriad: Pearoad, Lind, .
Autor: - kokk
Rooma stiilis kanaVaatamisi: 292 445

Kana Romana ehk Itaalias tuntud kui "Pollo alla Romana" pärineb Rooma ümbrusest. Isegi selle roa paprikate erksad värvid peegeldavad "Igavese Linna" lipu punast ja kollast värvi.

Kanarinnad, kanakoivad, paprika, prosciutto, küüslauk, tomatid, valge vein, tüümian, pune, kapparid, petersell...
Aeg: 1 tund. Keerukus: kergesti Portsjonid: 6 Kalorisisaldus: 266
Kategooriad: Pearoad, Lind, Grill, Lind, .
Autor: - restoraniärimees
Grillitud kanakoivad küüslaugu-ingveri marinaadisVaatamisi: 69 079

Mis on esimesed Aasia koostisosad, mis pähe tulevad? Noh, välja arvatud riis... Muidugi sojakastme, ingveri ja küüslaugu ning kana kombinatsioon. Aasia road on sageli lihtsad...

kanakoivad, punane sibul, küüslauk, ingverijuur, sojakaste, apelsinimahl...
Aeg: 25 minutit Keerukus: kergesti Portsjonid: 6–8 Kalorisisaldus: 346
Kategooriad: Grill, Kala, .
Autor: - kulinaarne kirjanik
Aasia stiilis grillitud lõhepraadVaatamisi: 37 432
Retsepti sisu:

Pehme lõhefilee vürtsikas sinepi-küüslaugu marinaadis, grillitud. See lihtne ja maitsev roog, mis on valmistatud kergesti kättesaadavatest koostisosadest, saab valmistada õues grillil.

lõhe, sojakaste, sinep...
Aeg: 35 minutit Keerukus: kergesti Portsjonid: 6
Kategooriad: Pearoad, Kala, Grill, Kala, .
Autor: - restorani kaasomanikud
Lõhesteik hoisinikastmegaVaatamisi: 15 207

Pehmed lõhesteikid, grillitud magusas ja soolases hiina hoisinikastme, apelsinimahla, sojakastme, seesamiõli, mee ja vürtside glasuuris. Serveeritakse värskel...

lõhe, spinat, hoisinikaste, sojakaste, apelsinimahl, mesi...
Aeg: 35 minutit Keerukus: kergesti Portsjonid: 4
Kategooriad: Eelroad, Suupisted, Köögiviljad, .
Autor: - kulinaarne kirjanik
Krõbe praetud lehtkapsasVaatamisi: 7739

Krõbedad lehtkapsa krõpsud, mis lihtsalt suus sulavad, on suurepärane alternatiiv kõrge kalorsusega ja ebatervislikele suupistetele. Võite kasutada erinevaid vürtsikombinatsioone (näiteks kuivatatud...

lehtkapsas, lehtkapsas, fleur de sel...
Aeg: 30 minutit Keerukus: kergesti Portsjonid: 6 Kalorisisaldus: 175
Kategooriad: Pearoad, Kala, Grill, Kala, Kastmed, Maitseained, .
Autor: - kokk
Lõhe tsitruselise salsa verdegaVaatamisi: 19 708
Retsepti sisu:

Klassikalisele grillitud lõhele annab maitseelamuse Giada keetmata apelsinisalsa verde. Puuvilja magususe tasakaalustamiseks on ta...

Lõhe, salsakaste, apelsinid, agaavinektar, sidrunikoor, kapparid, tšillihelbed, roheline sibul, piparmünt, petersell...
Aeg: 25 minutit Keerukus: kergesti Portsjonid: 4 Kalorisisaldus: 497
Kategooriad: Pearoad, Liha, Grill, Liha, Salatid, Liha, .
Autor: - kulinaarne kirjanik
Tai grillitud veiselihasalatVaatamisi: 8 154

Üksikasjalik retsept fotodega.

Veiseliha, lehtsalat, ingverijuur, šalottsibul, küüslauk, laimimahl, sojakaste, karripasta, fariinsuhkur, basiilik, koriander...
Aeg: 30 minutit pluss marineerimisaeg Keerukus: kergesti Portsjonid: 4 Kalorisisaldus: 349
Kategooriad: Grill, Kala, Kiirtoit, Tortillad, .
Autor: - kuulus kokk
Mahi-mahi kala takodVaatamisi: 5881

Serveeri kalatakosid samade lisanditega nagu lihatakosid: hapukoor, hakitud kapsas ja salsa...

Tortilla, mahi-mahi, salsa, serrano pipar, jalapeno pipar, terav kaste, laimimahl, tomatid, punane sibul, küüslauk, roheline sibul, pune, koriander, hapukoor, maapähklivõi...
Aeg: 1 tund ja 45 minutit Keerukus: keskmine Portsjonid: 4 Kalorisisaldus: 418
Kategooriad: Pearoad, Lind, .
Autor: - kokk
Kalkunilihakotlett fetajuustu ja päikesekuivatatud tomatitegaVaatamisi: 22 416

Kindlad, ürtidega marineeritud, päikesekuivatatud tomatid ja maitsev fetajuust annavad sellele hakklihakotletile iseloomuliku tekstuuri ja peene Vahemere maitse. Lihtne roog Giada De Laurentiisilt,...

Hakkliha kalkun, fetajuust, munad, piim, valge leib, päikesekuivatatud tomatid, küüslauk, petersell...
Aeg: 1 tund ja 5 minutit Keerukus: kergesti Portsjonid: 4–6 Kalorisisaldus: 329
Autor: - kuulus kokk
Taimetoitlaste läätsesuppVaatamisi: 88 261

Kui otsustate suppi valmistada Alton Browni ajaproovile vastu pidanud retsepti järgi, mis kasutab kana asemel köögiviljapuljongit, saate taimetoidu, mis meeldib isegi kõige...

sibul, porgand, seller, läätsed, tomatid, koriander, köömned...
Aeg: 1 tund ja 15 minutit Keerukus: kergesti Portsjonid: 6 Kalorisisaldus: 372
Kategooriad: Supid, Liha, Pastaga, .
Autor:
Grillitud kana ja kinoa suppVaatamisi: 15 909

Täiusta tavalist kana-nuudlisuppi kvinoa ja Cajun vürtsidega, et saada rikkalik ja maitsev nüanss. Serveeri iga portsjonit jaheda ja maitsva hapukoorega.

Sibul, seller, porgand, Cajun maitseaine, kinoa, brokkoli, grillkana, hapukoor...
Aeg: 35 minutit Keerukus: kergesti Portsjonid: 4 Kalorisisaldus: 436
Autor:
Tomati- ja pähklisuppVaatamisi: 10 073

Üksikasjalik retsept fotodega.

Sibul, paprika, seller, küüslauk, karri, paprika, jahvatatud cayenne'i pipar, püreestatud tomatid, fariinsuhkur, maapähklivõi, koriander, maapähklid...
Aeg: 1 tund. Keerukus: kergesti Portsjonid: 6 Kalorisisaldus: 160
Kategooriad: Grill, Lind, .
Autor:
Grillitud kanarinnad sooja salatigaVaatamisi: 10 783

Üksikasjalik retsept fotodega.

Kartul, lehtkapsas, küüslauk, kanarinnad, salatisegu, kirsstomatid, parmesani juust, sidrunimahl...
Aeg: 40 minutit Keerukus: kergesti Portsjonid: 4 Kalorisisaldus: 434
Kategooriad: Salatid, Köögiviljad, Lehtne, .
Autor:
Kreeka salat dolmadegaVaatamisi: 6 351

Kreeka õhtusalat, mis on valmistatud salatilehest, kurkidest ja kirsstomatitest. Kaetud suurte oliivide, fetajuustu ja marineeritud pepperoncini'dega. Lisandiks serveeritakse...

Salat, Rooma salat, punane sibul, pune, tomatid, kirsstomatid, juust, fetajuust, dolma (dolmades), pepperoncino paprikad, oliivid, Kalamata oliivid, kurgid, küüslauk, veiniäädikas, oliivide marinaadilahus...
Aeg: 25 minutit Keerukus: kergesti Portsjonid: 4 Kalorisisaldus: 338
Autor: - telekokk
Küpsetatud kappellini seentegaVaatamisi: 7 138

Üksikasjalik retsept fotodega.

Capellini pasta, juust, seened, šampinjonid, mozzarella juust, cheddari juust, sibul, küüslauk, paprika, tomatid, Itaalia maitseained, kupaty (praadivorstid), sool ja vürtsid, basiilik...
Aeg: 1 tund ja 15 minutit Keerukus: kergesti Portsjonid: 6 Kalorisisaldus: 323
Autor:
Praetud mahi-mahi kalafilee lillkapsagaVaatamisi: 15 986

Sellel kiirel ja tervislikul õhtusöögil pole maitsest puudust. Lillkapsas on keedetud mandlite, rosinate ja aromaatse koriandriga ning viimistletud värskelt pressitud sidrunimahlaga.

Mahi-mahi, lillkapsas, mandlid, pähklid, sidrun, sidrunimahl, rosinad, rosinad, koriander, petersell...
Aeg: 30 minutit Keerukus: kergesti Portsjonid: 4 Kalorisisaldus: 331

Tagasi Edasi
Retseptid tähestikulises järjekorras

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud