Jogurtikaste mädarõika ja tilliga

Hääled: 1

Aeg: 5 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 1

Toiteväärtus portsjoni kohta:

Kalorid 192, rasva koguhulk 8 G., küllastunud rasvad 5 G., valgud 11 G., süsivesikud 22 G., kiudaine 1 G., kolesterool 19 mg naatrium 388 mg suhkur 20 G.

See jogurtikaste sobib hästi paljude värskete köögiviljasalatite juurde ja seda saab serveerida ka eelroogade dipikastmena. Vürtsikas mädarõigas ja hapukas marineeritud kurgi relish täiendavad ideaalselt naturaalse jogurti õrna kreemjust, samas kui till lisab vürtsikat värskust.

Retseptides kasutatakse järgmiste mahtudega mõõtenõusid:
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Retsepti koostisosad:

0,5 tassi rasvavaba Kreeka jogurtit
2 supilusikatäit marineeritud kurgi relish'i
1 teelusikatäis mädarõigast
1 teelusikatäis mett
1 teelusikatäis õunasiidriäädikat
1 teelusikatäis Dijoni sinepit
2 spl hakitud värsket tilli

Koostisosade asendamise ettepanekud

Soovitame

Sarnaste koostisosadega retseptid: jogurt, marineeritud kurk, köögiviljasalat, mädarõigas, mesi, õunasiidriäädikas, Dijoni sinep, till

Roa valmistamine vastavalt retseptile:

Suures kausis sega kokku jogurt, relish, mädarõigas, mesi, äädikas ja sinep. Lisa till ja sega. Kata kinni ja pane külmkappi kuni serveerimiseni. Serveeri brokolisalati või mõne muu suvise lisandiga.

Retsepti autor - Katie Lee on Ameerika toidukirjanik ja telesaadete toidukriitik.

Kategooriad:

retsept / Valmistoitude kalorisisaldus / Suvised road / Kastmed / Kastmed / Salatikastmed

Retseptikogud