Küpsetatud lillkapsas tomatitega
Hääled: 19
Aeg: 35 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 179, rasva koguhulk 14 G., küllastunud rasvad G., valgud 4 G., süsivesikud 13 G., kiudaine G., kolesterool mg naatrium mg suhkur G.
Kalorid 179, rasva koguhulk 14 G., küllastunud rasvad G., valgud 4 G., süsivesikud 13 G., kiudaine G., kolesterool mg naatrium mg suhkur G.
Lillkapsa retsept küpsetatud tomatite ja vürtside, köömnete, kurkumi ja cayenne'i pipraga.
Retseptides kasutatakse järgmiste mahtudega mõõtenõusid:
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Retsepti koostisosad:
- 7 tassi väikeseid lillkapsaõisikuid
- 3 ploomikujuline tomatid, jämedalt hakitud
- 1/4 tassi oliiviõli
- 2 küüslauguküünt, hakitud
- 1,5 tl Rooma köömneid (köömneid)
- 1/4 teelusikatäit kurkumit
- Näputäis cayenne'i pipar pipar
- 1/2 tl soola
- Värskelt jahvatatud pipar
- 1 sidruni mahl
- Hakitud koriander
Soovitame
Sarnaste koostisosadega retseptid: lillkapsas, ploomtomatid, küüslauk, köömned, kurkum, jahvatatud cayenne'i pipar, sidrunimahl, koriander
Roa valmistamine vastavalt retseptile:
- Kuumuta ahi 250 °C-ni. Sega lillkapsas ja tomatid oliiviõliga, seejärel lisa küüslauk, köömned, kurkum, cayenne'i pipar ning maitse järgi sool ja jahvatatud pipar. Laota segu küpsetusplaadile. Pane ahju ja küpseta umbes 20–25 minutit. Nirista peale sidrunimahla ja puista peale koriandrit.
Kategooriad:
Sarnased retseptid
