Tšiia moos
Hääled: 2
Aeg: 25 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 166, rasva koguhulk 3 G., küllastunud rasvad 0 G., valgud 3 G., süsivesikud 35 G., kiudaine 8 G., kolesterool 0 mg naatrium 40 mg suhkur 21 G.
Kalorid 166, rasva koguhulk 3 G., küllastunud rasvad 0 G., valgud 3 G., süsivesikud 35 G., kiudaine 8 G., kolesterool 0 mg naatrium 40 mg suhkur 21 G.
Kodune tšiiaseemnemoos on maitsev ja tervislik alternatiiv poest ostetud moosile. See on valmistatud värsketest marjadest ja keedetakse vaid 5 minutit, säilitades maksimaalse toiteväärtuse. Kasutatakse mett, mis on sama kasulik magusaine. Lisa valmis moosi sisse tšiiaseemned ja lase tõmmata, kuni need paisuvad ja muutuvad tarretiseks. Selle retsepti abil saad värsket moosi valmistada iga päev.
Retseptides kasutatakse järgmiste mahtudega mõõtenõusid:
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Retsepti koostisosad:
- 4 tassi maasikaid, kooritud
- 1 tass mustikaid
- 1 tass vaarikaid
- 2 supilusikatäit mett
- 2 supilusikatäit tšiiaseemneid
- Röstsai serveerimiseks
Soovitame
Sarnaste koostisosadega retseptid: tšiaseemned, röstsaiad, maasikas, mesi
Roa valmistamine vastavalt retseptile:
- Pane maasikad, mustikad, vaarikad ja mesi kastrulisse ning kuumuta keskmisel kuumusel. Kuumuta sageli segades, kuni marjad on pehmed, umbes 5 minutit. Kurna marjad kausi kohale ja eemalda tahked osakesed. Sega hulka tšiiaseemned ja lase 10 minutit seista. Määri tšiia-moosi oma hommikusele röstsaiale.
Kategooriad:
Retseptikogud
Sarnased retseptid
