Toscana röstitud valged oad
Hääled: 6
Aeg: 20 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 245, rasva koguhulk 9 G., küllastunud rasvad 1 G., valgud 11 G., süsivesikud 30 G., kiudaine 9 G., kolesterool 1 mg naatrium 246 mg suhkur 0,5 G.
Kalorid 245, rasva koguhulk 9 G., küllastunud rasvad 1 G., valgud 11 G., süsivesikud 30 G., kiudaine 9 G., kolesterool 1 mg naatrium 246 mg suhkur 0,5 G.
See valgete ubade lisand valmib minutitega, kui kasutate tooreste ubade asemel konserveeritud ube. Kõik, mida peate tegema, on lisada neile Vahemere maitseid, soojendades neid pannil koos tomatite, rosmariini, küüslaugu, punase paprika ja värskete ürtidega. Lõpuks puistake peale veidi parmesani juustu ja grillige paar minutit, kuni oad on kuldpruunid ja juustused. Vaatamata valmistamise lihtsusele maitseb roog nii, nagu oleks seda tundide kaupa nokitsetud.
Soovitame
Retsept:
Prae suurel pannil keskmisel-kõrgel kuumusel oliiviõlis 2 küüslauguküünt ja 1/4 tl tšillihelbeid 1 minut. Lisa 1 hakitud ploomtomat ja 1 rosmariinioks ning kuumuta veel 2 minutit.
Lisa 2 purki loputatud valgeid ube ja kuumuta ube lusikaga osaliselt purustades 5 minutit. Eemalda rosmariin. Sega hulka 0,5 tassi vett ja veidi hakitud peterselli, maitsesta soolaga. Puista peale parmesani juustu ja grilli kuldpruuniks. Nirista peale oliiviõli.
Sarnaste koostisosadega retseptid: valged oad, ploomtomatid, Parmesani juust, punase pipra helbed, rosmariin
Kategooriad:
retsept / Tervislik toitumine / Kiudainerikkad toidud / Gluteenivabad road / Madala kalorsusega road / Diabeetikutele mõeldud toidud / Madala rasvasisaldusega / Madal kolesteroolitase / Terve süda / Valmistoitude kalorisisaldus / Pearoad / Lisandid / Teraviljad, kaunviljad / Toiduvõrgustik - retseptid / Itaalia köök
Sarnased retseptid
