Kuivatatud puuviljade ja pähklite segu kaerahelvestega meeglasuuris
Hääled: 1
Aeg: 25 minutit
Kuivatatud puuviljade ja pähklite segu on tervislik suupiste, mida saab kaasa võtta ja käepärast hoida. Valmis segu ostmise asemel saate hõlpsalt ise oma lemmikkoostisosadest valmistada. Lihtsalt segage kokku erinevad kuivatatud puuviljad, pähklid, maapähklivõi M&M-id ja seemned ning jagage need kottidesse. See suupiste sisaldab ka tervislikku kaerahelbeputru, mis on küpsetatud tükkidena meeglasuuriga – midagi sellist ei leia te ühestki poest ostetud segust! See toitev suupiste hoiab teid pikka aega täiskõhutundena.
Retseptides kasutatakse järgmiste mahtudega mõõtenõusid:
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Retsepti koostisosad:
- 1 tass kaerahelbeid
- 2 supilusikatäit taimeõli
- 1/4 tassi nisuidusid
- 1 spl mett
- 3 tassi kuivatatud puuviljasegu, kuivatatud aprikoose või ploome
- 1 spl jahvatatud kaneeli
- 2 tassi segatud pähkleid
- 0,5 tassi kooritud päevalilleseemneid
- 0,5 tassi rosinaid
- 0,5 tassi kookoshelbeid
- 1 tass maapähklivõi M&M'si
Soovitame
Sarnaste koostisosadega retseptid: kuivatatud puuviljad, kuivatatud aprikoosid, ploomid, kaerahelbed, nisuidu, pähklid, päevalilleseemned, kookoshelbed, rosina, assortii pähkleid, mesi, kaneel
Roa valmistamine vastavalt retseptile:
- Kuumuta ahi 150 °C-ni. Pihusta küpsetusplaat küpsetusspreiga. Sega kaerahelbed 2 supilusikatäie vee, taimeõli, nisuidude ja meega. Vormi segust küpsetusplaadile väikesed kobarad ja küpseta umbes 15 minutit, kuni need on krõbedad.
- Lisa kuivatatud puuviljade segu küpsetusplaadile, puista peale kaneeli ja küpseta veel 3-5 minutit. Lase jahtuda, seejärel sega pähklite, seemnete, rosinate, kookospähkli ja M&M's'iga. Hoia õhukindlas anumas.
Väljapääs8,5 spl.
Kategooriad:
Retseptikogud
Sarnased retseptid
