Hautatud eskariool küüslauguga
Hääled: 1
Aeg: 10 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 55, rasva koguhulk 3.5 G., küllastunud rasvad 0,5 G., valgud 2 G., süsivesikud 5 G., kiudaine 4 G., kolesterool 0 mg naatrium 174 mg suhkur 0 G.
Kalorid 55, rasva koguhulk 3.5 G., küllastunud rasvad 0,5 G., valgud 2 G., süsivesikud 5 G., kiudaine 4 G., kolesterool 0 mg naatrium 174 mg suhkur 0 G.
Mahlasel ja tervislikul eskarioolisalatil on loomulik kibedus, mis kõigile ei meeldi. Kuid selle retseptiga on rohelised immutatud rikkaliku vürtsika maitse ja punase pipra pikantse tulisusega, muutes need eriti maitsvaks. Hauta eskariooli küüslauguvõis näpuotsatäie tšillihelvestega. Kui lehed on närtsinud, eemalda tulelt. See on ideaalne lisand igale liha-, linnuliha- või kalaroale.
Soovitame
Retsept:
Prae pannil oliiviõlis 3 purustatud küüslauguküünt kuldpruuniks. Lisa paar näpuotsatäit punase pipra helbeid. Sega hulka hakitud eskariool, maitsesta soolaga ja sega läbi. Kata kaanega ja hauta umbes 5 minutit, kuni rohelised on närtsinud.
Sarnaste koostisosadega retseptid: eskariooli salat, punase pipra helbed, küüslauk
Kategooriad:
Sarnased retseptid
