Täistera nisujahust südamepannkoogid maasikakastmega
Hääled: 4
Need südamekujulised pannkoogid erksa maasikakastmega sobivad ideaalselt magustoiduks teie kallimale. Kui olete vallaline, on teil veelgi rohkem põhjust end magusa ja tervisliku hommikusöögiga rõõmustada. See ei mõjuta ka teie figuuri, kuna roog on valmistatud täisterajahust.
Aeg: 50 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 306, rasva koguhulk 4 G., küllastunud rasvad G., valgud 12 G., süsivesikud 58 G., kiudaine G., kolesterool mg naatrium mg suhkur G.
Kalorid 306, rasva koguhulk 4 G., küllastunud rasvad G., valgud 12 G., süsivesikud 58 G., kiudaine G., kolesterool mg naatrium mg suhkur G.
Hapupiimaga pannkookide retsept.
Retseptides kasutatakse järgmiste mahtudega mõõtenõusid:
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Retsepti koostisosad:
Pannkoogid
- 3/4 tassi premium-jahu
- 3/4 tassi täisteranisujahu
- 1,5 tl küpsetuspulbrit
- 1/2 teelusikatäit söögisoodat
- 1/4 teelusikatäit soola
- 2 suurt muna
- 1 spl. hapupiim madala rasvasisaldusega
- 1/2 spl madala rasvasisaldusega piima
- 1 teelusikatäis mett
- 1/4 tl vaniljet
- Pulbristatud suhkur, valikuline
Maasikakaste
- 450 g maasikaid, värskeid või külmutatud (suhkruta, sulatatud)
- 1 teelusikatäis sidrunimahla
- 2 spl vahtrasiirupit
Soovitame
Sarnaste koostisosadega retseptid: täisterajahu, esmaklassiline jahu, munad, piim, hapupiim, tuhksuhkur, mesi, sidrunimahl, vahtrasiirup, maasikas
Roa valmistamine vastavalt retseptile:
- Kuumuta ahi 90 °C-ni. Kuumuta suur mittenakkuv praepann keskmisel-madalal kuumusel.
- Keskmise suurusega kausis sega kokku kuivad koostisosad (jahust soolani). Teises väikeses kausis vahusta munad hapupiima, madala rasvasisaldusega piima, mee ja vaniljega. Sega märjad koostisosad kuivainete hulka; tainas peaks olema kergelt tükiline.
- Vala mõõtekorki kasutades tainas pannile 1/3 tassi kaupa. Kui pinnale tekivad mullid ja pannkoogi põhi on kuldpruun, keera see ümber.
Seejärel küpseta teiselt poolt kuldpruuniks. Hoia ahjukindlat vormi koos valmis pannkookidega ahjus, kuni kogu portsjon on küps. Kui kõik pannkoogid on valmis, lõika need südamekujulise küpsisevormiga südamekujulisteks tükkideks. - MaasikakastePüreesta maasikad ühtlaseks massiks. Kuumuta püreed väikeses kastrulis madalal kuumusel leigeks. Sega hulka sidrunimahl ja vahtrasiirup.
Serveeri pannkooke maasikakastmega.
Kategooriad:
Retseptikogud
Sarnased retseptid
