Jogurtiparfee marjadega
Hääled: 1
Aeg: 5 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 313, rasva koguhulk 12 G., küllastunud rasvad 6 G., valgud 14 G., süsivesikud 38 G., kiudaine 5 G., kolesterool 30 mg naatrium 155 mg suhkur 25 G.
Kalorid 313, rasva koguhulk 12 G., küllastunud rasvad 6 G., valgud 14 G., süsivesikud 38 G., kiudaine 5 G., kolesterool 30 mg naatrium 155 mg suhkur 25 G.
Traditsioonilise hommikusöögiks või magustoiduks mõeldud pudru asemel valmista see maitsev ja tervislik paffre naturaalse jogurti, müsli ja värskete marjadega. Teravilja-, valgu- ja vitamiinirikas see annab energiat ja tõstab tuju mitte ainult maitse, vaid ka erksa välimusega.
Retseptides kasutatakse järgmiste mahtudega mõõtenõusid:
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Retsepti koostisosad:
- 2–3 tassi segamarju (mustikad, maasikad, vaarikad ja/või murakad)
- 1 liiter tavalist naturaalset jogurtit
- Granola
Soovitame
Roa valmistamine vastavalt retseptile:
- Pese ja kuivata marjad; kui kasutad maasikaid, koori need ja lõika tükkideks.
- Lusika abil jaota jogurtikiht nelja eraldi klaaskaussi või klaasi. Kata marjakihiga ja puista peale granolakiht. Korda kihte veel 1-2 korda, olenevalt kausside kõrgusest, lõpetades granolakihiga.
Kategooriad:
Retseptikogud
Sarnased retseptid
