Marjaparfee
Hääled: 2
Aeg: 25 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 2
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 2
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 225, rasva koguhulk 2.5 G., küllastunud rasvad - G., valgud 12 G., süsivesikud 36 G., kiudaine - G., kolesterool - mg naatrium 771 mg suhkur 14 G.
Kalorid 225, rasva koguhulk 2.5 G., küllastunud rasvad - G., valgud 12 G., süsivesikud 36 G., kiudaine - G., kolesterool - mg naatrium 771 mg suhkur 14 G.
See erksavärviline parfee on unistuste magustoit! Madala kalorsusega, kuid uskumatult maitsev, see on täidetud värskete marjadega ning kaetud pehme, õhulise ja madala rasvasisaldusega toorjuustukattega. Eriti muljetavaldava välimuse saamiseks kata parfee purgi vahukoore ja purustatud graham-kreekeritega.
Retseptides kasutatakse järgmiste mahtudega mõõtenõusid:
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Retsepti koostisosad:
- 2 spl (pool 4 portsjoni pakendist) suhkru- ja rasvavaba kiirvaniljepudingi segu
- 2 supilusikatäit granuleeritud nullkalorilist magusainet
- 1/4 tl vaniljeekstrakti
- 1/4 tassi lõssi
- 1 tass rasvavaba vahukoort (külmutatud vahukoor), sulatatud
- 0,5 tassi toatemperatuuril madala rasvasisaldusega toorjuustu
- 0,5 tassi vaarikaid
- 0,5 tassi hakitud maasikaid
- Madala rasvasisaldusega vahukoor (purgist), valikuline
- 1 leht (4 kreekerit) madala kalorsusega grahami kreekerid, kergelt purustatud
Soovitame
Sarnaste koostisosadega retseptid: vaniljepuding, magusaine, vaniljeekstrakt, piim, kohupiim, vaarikas, maasikas, kreem, kreekerid
Roa valmistamine vastavalt retseptile:
- Sega kausis pudingisegu, magusaine, vaniljeekstrakt ja piim. Sega hoogsalt, kuni segu on ühtlane ja kergelt paksenenud. Lisa vahustatud kate ja toorjuust. Sega hoolikalt, kuni segu on ühtlane. Kata kinni ja pane vähemalt 20 minutiks külmkappi.
- Jaga vaarikad võrdselt kahe parfait-klaasi (või mis tahes keskmise suurusega klaasi) vahel. Lusikaga jaota pool jahutatud pudingisegust võrdselt klaaside vahel, umbes 1/4 tassi portsjoni kohta.
- Korda kihte maasikate ja ülejäänud poole pudinguga.
- Soovi korral kata iga parfee vahukoorega. Puista magustoidule ühtlaselt purustatud graham-kreekerid. Head isu!
Märkus
On oluline, et toorjuust oleks toatemperatuuril. Vajadusel pehmenda seda mikrolaineahjus paar sekundit.
Kategooriad:
Sarnased retseptid
